[健康資訊] 膝蓋健不健康？專家提點自我檢查這樣做！

soforlee

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40歲到50多歲的人會認為自己罹患退化性關節炎的時間「為時尚早」，為何此疾病被稱為「生活習慣病」，我們先來看看成因。退化性關節炎會被這樣稱呼的意思是，相較於「老化」導致的軟骨損傷，關節疾病更常見的病因是「不良的生活習慣」。
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# N8 l8 `1 |2 h/ M) Ftvb now,tvbnow,bttvb運動量不足、超過自己體力的容許範圍的運動量、體重過重、習慣蹲坐、長時間翹二郎腿、過分控制飲食、生病不就醫或延遲就醫、鞋跟過高和動作大咧咧總是撞到膝蓋等等……。tvb now,tvbnow,bttvb2 @9 G. i" V9 D! l- R' ~

9 [2 e6 M' J8 S: ~/ D8 Z每一種不良的生活習慣都會增加膝蓋的負擔，累積傷害。再加上40多歲懷孕和生產的女性，以及50多歲進入停經期的女性，骨頭會因為賀爾蒙減少，急遽弱化，造成骨質疏鬆症罹病率大增。明知道會有這種情形，我們卻仍然愛使用造成膝蓋壓力的姿勢和行動，無疑是自己殘酷折磨著自己的膝蓋。
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如此過度使用膝蓋，以及因衝擊和外傷造成的軟骨和關節附近組織受損，會加速「退化性關節炎」找上門。此外，儘管肥胖、飲酒過量、吸菸與失眠等，都是誘發膝關節炎的因素，不過年紀介於40歲到50多歲的女性必須要認知到自己的首要之務是改善生活習慣，得多注意膝蓋的保健。
. @4 E7 }! [! @3 W9 N# c. x+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( X5 c3 U- q% b; F+ I7 f5.39.217.77注意事項 避免冷敷過久。另外高血壓與皮膚病患者須多留意。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i7 \$ M5 F/ P8 r3 K3 J" H8 H
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自我膝蓋檢查這樣做
! i$ Y2 B+ H  C% c0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 屈膝的時候會覺得痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S  `0 \* }& \. O- h) r1 O
 無法完全屈膝。
# p* [, \4 h+ E; J  p5 w5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 伸直原本彎曲的膝蓋會覺得痛。
7 ?; `5 b2 b0 h! p5.39.217.77 坐著的時候無法完全伸直腿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]1 _3 }1 b6 ?
 膝蓋痛了一下就不痛，這種過程重複兩回合以上。
7 E+ w5 m5 ]- P4 }5 f公仔箱論壇 膝蓋曾有過嚴重碰撞。
/ C( V( m7 ~5 D4 A5 |# ~+ ~ 覺得膝蓋好像歪了。公仔箱論壇/ w% o$ k+ O, Z8 g4 p) x3 L
 前側膝蓋刺痛。6 R) q; S. F6 ]! e+ c1 h5 e
 膝蓋腫脹超過一週。9 j7 g) ^+ U( X. C3 N2 n
 運動後，膝蓋附近會腫起來。5.39.217.77# S$ m, v' ^) n* f# \: E
 每次走路的時候膝蓋都覺得痛。5.39.217.77, x& X* N/ S* G* y# |
 走路的時候膝蓋要微彎，但有困難。
# N: B* o' V7 ~9 d* F; ~tvb now,tvbnow,bttvb 有時候走路的時候會覺得雙腿無力，只想坐下。
! ~- w8 Y* D( K' y9 D5.39.217.77 一個月至少一次以上覺得膝蓋痛。tvb now,tvbnow,bttvb) {; E3 {$ U' L& ~0 a! |2 N6 c, l
 上下樓梯或坐下起立時覺得痛。公仔箱論壇3 J. a" t% P# }3 ^# h
 下樓梯的時候，膝蓋會刺痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q  y' D! n  P. Z+ F9 t5 u
 站著的時候，髕骨會發出喀啦聲，並且感覺刺痛。
, d' ~% f2 F& c4 Q! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 平常沒事，穿高跟的鞋子走路時膝蓋會痛。5.39.217.77) ?. ]; M' k9 }) j5 ^! w; f- ?
 坐太久，或站太久，或行動的時候會覺得膝蓋硬繃繃的。
0 k8 U( v" t5 K- R 提重物之後，每次走路，膝蓋內部都會覺得痛。% Q" h" b4 _5 n+ A
 站著的時候，膝蓋像是朝內側彎曲一樣。
! B+ _7 ]$ w4 Q& `5.39.217.77 現在處於更年期或是更年期已結束。
9 m$ M1 v% Z0 Q. ^ 現在處於體重過重或肥胖的狀態。公仔箱論壇1 h; o! ?; G" V" K( r
 吐氣約5 秒，讓腹部恢復凹陷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  b  d  n8 z6 s/ \4 ]% W/ E
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檢查項目結果
+ z8 R3 ~7 U, F4 }  ltvb now,tvbnow,bttvb如果出現2 個以上符合目前的狀況，得盡快就醫，接受醫師精準診斷。
4 V8 e7 K+ t* ?就算沒有骨質疏鬆症的可能，還是去諮詢醫生為佳。必須特別留意改善生活習慣及保健膝蓋健康。在適當的運動強度下，持續從事能強化腿部肌肉的肌肉強化運動，並且施行冷熱敷法也會有幫助。2 Y, L" V& P8 P& C  `