本帖最後由 soforlee 於 2021-5-25 11:57 AM 編輯
7 \7 j# t$ n# Y2 B5 l5.39.217.773 |' F) z0 r8 _! I, m2 _
 公仔箱論壇5 e o, R- F3 b) n
16歲的阿凱(化名)，食量較同年齡層的大，但家長覺得男生高壯很正常。直到收到學校體檢報告，身高172公分、體重139.4公斤，BMI值飆高到47.12 kg/m2，屬於極度肥胖。) T' j0 W% e# J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P. i4 k/ l0 a( S
收治個案的馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師楊俊仁表示，經檢查，年紀輕輕的阿凱不但三高纏身，還有脂肪肝問題。目前，正透過營養師規劃專屬飲食與生活計畫，穩定控制體重。
1 C* p% L1 k; C1 U6 [# z( E/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77; K0 U1 E/ ^% Y- \
肥胖帶來的健康危機，不論年齡大小都值得重視；解決肥胖的同時，更要挖出可能潛藏的疾病。以阿凱為例，肝功能、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸都偏高，也有脂肪肝及纖維化問題，若再漠視體重管理，不排除其他疾病蓄勢待發。公仔箱論壇4 } b7 D+ r |" ?9 Y$ Z
/ E. f5 T! n+ T8 D0 h( U馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師李宏昌表示，愈來愈多研究證實，兒童時期過重與肥胖會增加日後罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病風險，甚至也影響到孩子的社交與學習。
" a$ N" B4 D9 k+ M- ~4 {9 N" h& M9 i
因此，家長應更重視孩子的體位管理，李宏昌語重心長地說，因為「小時候胖真的就是胖」，不但影響外表，也會增加慢性病危險因子，將導致一輩子的健康負擔。
) }" P4 T4 I7 ?* Y! P1 Z4 Z, N; r% a" u _1 t3 L+ Q
對於體重達到肥胖，尤其是極度肥胖的兒童，建議要就醫進行專業評估。他呼籲，學校或社會對體重過重、肥胖的孩子不應污名化與歧視，以免導致他們自卑、不敢就醫，或不敢討論如何控制體重。當孩子對體重有疑慮或就醫時，應給予支持與鼓勵，並由兒科醫師以「三大專業評估步驟」給予協助。
6 }5 L3 S, a2 `3 V* E公仔箱論壇
; e+ I+ E2 y# K. U; i5.39.217.77兒童體位3大專業評估步驟
5 w% w. n7 I' ]8 W0 @2 s2 o$ j! ^公仔箱論壇第一步 評估體位及危險因子，內容包含飲食、運動等行為及態度，有無家族或基因之危險因素，並藉由身體檢查了解是否有潛在疾病。5.39.217.77+ X: R' y8 i. F. r
第二步 評估是否併發代謝異常，依相關的危險因素，決定是否安排進一步的血液檢查，例如飯前血糖、血脂、肝功能等。
% a5 h2 q' x* V8 s) ^公仔箱論壇第三步 進行階段式治療與轉介。9 z; ]' a6 D. t9 @; {: R# O
8 Y- X Q3 h2 R7 h% v- D$ M: o- X7 z4 F6 ]8 c5 ?* B& Q0 `
李宏昌指出，計算BMI(身體質量指數)是最簡單方便的監測指標，當BMI超過該年齡層的95百分位以上時，即為肥胖，建議兒童應有量身高體重及計算BMI的習慣。
6 X/ m; D4 s4 E) o; w. `" W$ ?9 `9 \0 x
9 ?4 B& c2 d% ]: R" I9 h& {公仔箱論壇國民健康署特別建置「兒童及青少年版BMI計算機」，可以快速計算並檢定體位。有體重管理問題的孩子，愈早接受專業治療與定期追蹤，愈能免於疾病的威脅。兒童及青少年版BMI計算機https://km.hpa.gov.tw/ChildBMI/ChildBMI.html
0 e1 S& u' Y, W" P$ a7 o" F0 Wtvb now,tvbnow,bttvb
3 O( b$ R H. M) H
3 a. t" S% y: F3 O0 Y, j而如何維持兒童良好體重呢？李宏昌指出，從兒童時期開始，直至未來長大成人，都應遵循健康生活建議，採「健康吃、睡眠足、運動多」的模式，得以維持健康體重。公仔箱論壇2 J$ S8 C1 b) {6 p! h
4 ~$ }$ U5 F. ~' Q' z' i: M9 S
健康吃
K; R( N6 ?& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, {/ }5 N( [7 n! X* j" ftvb now,tvbnow,bttvb5 B' ?9 t, v! g: U9 b- x
1. 每天都要吃早餐，並且與家人一同用餐。公仔箱論壇6 e) l( r7 v* ?+ ~- q4 s7 H
2. 不喝含糖飲料，飲用開水或無糖飲料最佳。5.39.217.778 F; J* f4 y: Z N
3. 降低攝取高脂、高糖類的甜食、零食及速食等。/ _% g; d5 M% X4 L6 P+ i
4. 多攝取多樣化的新鮮蔬果，每天應至少攝取5份蔬菜及水果。
: ]& o6 V! `0 S" G& t. D3 L. b5.39.217.775. 多攝取原態食物，並以全榖類取代精緻穀類食物
4 u0 V# X" u4 `( ~( Ytvb now,tvbnow,bttvb6. 飲食應適量攝取，而非選擇大份量食物。tvb now,tvbnow,bttvb& p" h- R0 l1 _* I( ? P! u
' R8 D3 ^/ D) h& x
運動多- E0 B: P' C1 t) Z$ m( V- ?
* ^3 L, \: \6 F* z5 B
! B" ~: B) }8 e8 F3 I公仔箱論壇1. 活動頻率：每天都應該進行，鼓勵下課時，學生應多到戶外活動，走路、跑步等都不錯。。
A; g2 [: o' B: d$ D2. 活動強度：選擇活動時仍可交談的中等強度活動，每周至少進行3天費力強度活動，指的是活動時講話會喘。) d; ?/ t/ N i7 P; H3 @2 }
3. 活動時間：每天至少進行60分鐘的活動，若採累計計算，每次至少10分鐘。
! O, u J7 R9 r# K) d5 l0 \# w4. 降低每日觀看螢幕時間：每日不超過2小時，每30分鐘休息一下。
2 l8 [ H! `+ q' {* y5. 補充白開水：運動前補充水分、運動中定時喝水，每20分鐘補充一次。3 I' L# U" p z' v
. o2 \& w1 K8 U; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠足
3 D: ~/ Z3 T1 ^0 v5.39.217.775.39.217.77. a$ e- w+ M7 b4 O6 }! P% N
% u3 u* X" m' L! D. Y5.39.217.771. 4~12個月：每天睡眠12~16小時
P) E' u! s; e" Z2 B3 `( t. Y7 Jtvb now,tvbnow,bttvb2. 1~2歲：每天睡眠11~14小時
. o# f( d* S d! Ntvb now,tvbnow,bttvb3. 3~5歲：每天睡眠10~13小時
0 E/ {2 k4 h9 T( S1 ^; B5 [tvb now,tvbnow,bttvb4. 6~12歲：每天睡眠9~12小時
" d3 f6 i6 p( B" w' b' O& ^7 Z5. 13~18歲：每天睡眠8~10小時 |
發表於 2021-5-25 11:55 AM
| 