本帖最後由 soforlee 於 2021-5-25 11:57 AM 編輯 5.39.217.770 Q' V6 U4 ]2 D) F- K
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16歲的阿凱(化名)，食量較同年齡層的大，但家長覺得男生高壯很正常。直到收到學校體檢報告，身高172公分、體重139.4公斤，BMI值飆高到47.12 kg/m2，屬於極度肥胖。1 [/ r" l) M; i; a1 i
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收治個案的馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師楊俊仁表示，經檢查，年紀輕輕的阿凱不但三高纏身，還有脂肪肝問題。目前，正透過營養師規劃專屬飲食與生活計畫，穩定控制體重。
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2 Z" J3 E6 Y+ m, R* T# ?/ F公仔箱論壇肥胖帶來的健康危機，不論年齡大小都值得重視；解決肥胖的同時，更要挖出可能潛藏的疾病。以阿凱為例，肝功能、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸都偏高，也有脂肪肝及纖維化問題，若再漠視體重管理，不排除其他疾病蓄勢待發。5.39.217.777 Z. u9 I# I5 J" I( e! r& N
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馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師李宏昌表示，愈來愈多研究證實，兒童時期過重與肥胖會增加日後罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病風險，甚至也影響到孩子的社交與學習。5.39.217.772 _! e' g0 Z: W% ?
# N* q8 g% E8 v# e g+ D, I# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，家長應更重視孩子的體位管理，李宏昌語重心長地說，因為「小時候胖真的就是胖」，不但影響外表，也會增加慢性病危險因子，將導致一輩子的健康負擔。/ s$ q5 r" k7 ?: E1 `. \
6 r: ]5 L$ M" Q5 F* t# z9 m0 Y4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於體重達到肥胖，尤其是極度肥胖的兒童，建議要就醫進行專業評估。他呼籲，學校或社會對體重過重、肥胖的孩子不應污名化與歧視，以免導致他們自卑、不敢就醫，或不敢討論如何控制體重。當孩子對體重有疑慮或就醫時，應給予支持與鼓勵，並由兒科醫師以「三大專業評估步驟」給予協助。
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) ?4 n: h0 a9 I. \3 e' `6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兒童體位3大專業評估步驟3 x. Z# A! l' J$ t3 n
第一步 評估體位及危險因子，內容包含飲食、運動等行為及態度，有無家族或基因之危險因素，並藉由身體檢查了解是否有潛在疾病。tvb now,tvbnow,bttvb# s9 w1 c, L+ u! i$ [& ^1 ]' d. `' f; i
第二步 評估是否併發代謝異常，依相關的危險因素，決定是否安排進一步的血液檢查，例如飯前血糖、血脂、肝功能等。5.39.217.771 v7 ` R, s0 B* @6 w# o
第三步 進行階段式治療與轉介。公仔箱論壇- y \' [1 _2 P2 y& `3 B8 v
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李宏昌指出，計算BMI(身體質量指數)是最簡單方便的監測指標，當BMI超過該年齡層的95百分位以上時，即為肥胖，建議兒童應有量身高體重及計算BMI的習慣。
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3 d) t% V1 _- H' {9 Q! W! p國民健康署特別建置「兒童及青少年版BMI計算機」，可以快速計算並檢定體位。有體重管理問題的孩子，愈早接受專業治療與定期追蹤，愈能免於疾病的威脅。兒童及青少年版BMI計算機https://km.hpa.gov.tw/ChildBMI/ChildBMI.htmltvb now,tvbnow,bttvb/ Y) V# w. L5 t2 f
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; o* Y! K. S! Q% F, o) a% @5.39.217.77而如何維持兒童良好體重呢？李宏昌指出，從兒童時期開始，直至未來長大成人，都應遵循健康生活建議，採「健康吃、睡眠足、運動多」的模式，得以維持健康體重。
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5 n! L' d( {8 m; x( n$ E4 y% |! B, F5.39.217.77健康吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o* R9 A% E4 e; s5 S
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7 u6 p! ~0 m3 N8 J/ ^, v# _公仔箱論壇1. 每天都要吃早餐，並且與家人一同用餐。. V6 P" H' \* i& t/ O- U
2. 不喝含糖飲料，飲用開水或無糖飲料最佳。tvb now,tvbnow,bttvb# b, R: y3 j6 Z3 q
3. 降低攝取高脂、高糖類的甜食、零食及速食等。
- T/ b+ P; F. f! |& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 多攝取多樣化的新鮮蔬果，每天應至少攝取5份蔬菜及水果。
r5 ]% w3 o4 M) t* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 多攝取原態食物，並以全榖類取代精緻穀類食物
9 n1 v0 S! n. x) _( q8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 飲食應適量攝取，而非選擇大份量食物。
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3 e1 J! `' f1 E7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 活動頻率：每天都應該進行，鼓勵下課時，學生應多到戶外活動，走路、跑步等都不錯。。
5 m) G% U9 V0 l) q! a0 P' t5.39.217.772. 活動強度：選擇活動時仍可交談的中等強度活動，每周至少進行3天費力強度活動，指的是活動時講話會喘。
; ~. K/ d; H& _2 M1 M) C! u! K- otvb now,tvbnow,bttvb3. 活動時間：每天至少進行60分鐘的活動，若採累計計算，每次至少10分鐘。
3 ^9 E: k' W7 ~1 X( w4 S; L4. 降低每日觀看螢幕時間：每日不超過2小時，每30分鐘休息一下。/ x/ z4 @% m4 s/ }
5. 補充白開水：運動前補充水分、運動中定時喝水，每20分鐘補充一次。
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睡眠足
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% E( j2 {: ?; \/ }tvb now,tvbnow,bttvb1. 4~12個月：每天睡眠12~16小時
0 i- M- q# l1 F+ l; L7 j' z( D公仔箱論壇2. 1~2歲：每天睡眠11~14小時& o) _% |7 {) ~, A' v# E% `
3. 3~5歲：每天睡眠10~13小時
; z/ F' ?. d* y ^! I% [tvb now,tvbnow,bttvb4. 6~12歲：每天睡眠9~12小時7 e( U/ ?" X* h
5. 13~18歲：每天睡眠8~10小時 |
發表於 2021-5-25 11:55 AM
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