本帖最後由 soforlee 於 2021-5-25 11:57 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb6 i: \! h4 v; A, C
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16歲的阿凱(化名)，食量較同年齡層的大，但家長覺得男生高壯很正常。直到收到學校體檢報告，身高172公分、體重139.4公斤，BMI值飆高到47.12 kg/m2，屬於極度肥胖。
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收治個案的馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師楊俊仁表示，經檢查，年紀輕輕的阿凱不但三高纏身，還有脂肪肝問題。目前，正透過營養師規劃專屬飲食與生活計畫，穩定控制體重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q4 j' o$ \7 k/ y$ Y* F
4 E& a8 p- s7 E3 I) |! h2 u公仔箱論壇肥胖帶來的健康危機，不論年齡大小都值得重視；解決肥胖的同時，更要挖出可能潛藏的疾病。以阿凱為例，肝功能、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸都偏高，也有脂肪肝及纖維化問題，若再漠視體重管理，不排除其他疾病蓄勢待發。
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馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師李宏昌表示，愈來愈多研究證實，兒童時期過重與肥胖會增加日後罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病風險，甚至也影響到孩子的社交與學習。
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1 Y! V, I6 }% {. s# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，家長應更重視孩子的體位管理，李宏昌語重心長地說，因為「小時候胖真的就是胖」，不但影響外表，也會增加慢性病危險因子，將導致一輩子的健康負擔。5.39.217.77- w1 t/ Q) x1 v9 Y$ R
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對於體重達到肥胖，尤其是極度肥胖的兒童，建議要就醫進行專業評估。他呼籲，學校或社會對體重過重、肥胖的孩子不應污名化與歧視，以免導致他們自卑、不敢就醫，或不敢討論如何控制體重。當孩子對體重有疑慮或就醫時，應給予支持與鼓勵，並由兒科醫師以「三大專業評估步驟」給予協助。
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兒童體位3大專業評估步驟5.39.217.77( H0 `; L. ^3 X8 x, ~& z) d- C% Z
第一步 評估體位及危險因子，內容包含飲食、運動等行為及態度，有無家族或基因之危險因素，並藉由身體檢查了解是否有潛在疾病。tvb now,tvbnow,bttvb L! {8 `) o: ]. U% y U
第二步 評估是否併發代謝異常，依相關的危險因素，決定是否安排進一步的血液檢查，例如飯前血糖、血脂、肝功能等。tvb now,tvbnow,bttvb L6 T. A) E4 |0 N, h, b
第三步 進行階段式治療與轉介。
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李宏昌指出，計算BMI(身體質量指數)是最簡單方便的監測指標，當BMI超過該年齡層的95百分位以上時，即為肥胖，建議兒童應有量身高體重及計算BMI的習慣。tvb now,tvbnow,bttvb) b* `' e7 |5 {7 C, y9 {
R: A9 `; `1 }公仔箱論壇國民健康署特別建置「兒童及青少年版BMI計算機」，可以快速計算並檢定體位。有體重管理問題的孩子，愈早接受專業治療與定期追蹤，愈能免於疾病的威脅。兒童及青少年版BMI計算機https://km.hpa.gov.tw/ChildBMI/ChildBMI.html# f+ {- D: ^: p3 c0 d. p
: `: V& V, ]" d, L- E7 I: |3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K3 x& t5 a3 y6 ~2 }
而如何維持兒童良好體重呢？李宏昌指出，從兒童時期開始，直至未來長大成人，都應遵循健康生活建議，採「健康吃、睡眠足、運動多」的模式，得以維持健康體重。 H1 d- E$ r$ u/ T; b/ ]
! H" }9 D. J; [, y公仔箱論壇健康吃# @' f& A; A8 v3 W. h) U
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1. 每天都要吃早餐，並且與家人一同用餐。
9 O* p" V2 @0 Z( s7 Q9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 不喝含糖飲料，飲用開水或無糖飲料最佳。# \' J2 m9 g5 `0 S
3. 降低攝取高脂、高糖類的甜食、零食及速食等。
. j4 W' b) W6 V7 S, N4 R4. 多攝取多樣化的新鮮蔬果，每天應至少攝取5份蔬菜及水果。2 J% c4 l" V; J' i
5. 多攝取原態食物，並以全榖類取代精緻穀類食物5.39.217.77# F* A2 R0 W# B% ^, S
6. 飲食應適量攝取，而非選擇大份量食物。
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運動多tvb now,tvbnow,bttvb+ Z* _7 c6 `: C9 }0 |0 \2 \6 h* n" A
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! O( f I6 G/ m* X# M; z1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 活動頻率：每天都應該進行，鼓勵下課時，學生應多到戶外活動，走路、跑步等都不錯。。4 ~- z" M; s0 f4 h
2. 活動強度：選擇活動時仍可交談的中等強度活動，每周至少進行3天費力強度活動，指的是活動時講話會喘。
% w: ]( a* u. o& E6 o' S8 ^tvb now,tvbnow,bttvb3. 活動時間：每天至少進行60分鐘的活動，若採累計計算，每次至少10分鐘。
3 o) i% s9 Z- ]! J) |tvb now,tvbnow,bttvb4. 降低每日觀看螢幕時間：每日不超過2小時，每30分鐘休息一下。5.39.217.77* v% V* O3 s: [: C7 P. D% c
5. 補充白開水：運動前補充水分、運動中定時喝水，每20分鐘補充一次。+ P0 z- U% o$ x6 i/ F( m) `, s. E9 u
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睡眠足tvb now,tvbnow,bttvb, Z! R& Q: \6 Y0 [3 V7 V/ w
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2 N" z1 {. h1 J4 D% z5 N% V5.39.217.771. 4~12個月：每天睡眠12~16小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U; ]3 y O" W; }, i" \
2. 1~2歲：每天睡眠11~14小時8 h# J7 F3 L4 j: e; g+ Y
3. 3~5歲：每天睡眠10~13小時: P' Z7 a, P" R) S: w
4. 6~12歲：每天睡眠9~12小時5.39.217.773 x) L$ I. B6 F) S6 W1 Z
5. 13~18歲：每天睡眠8~10小時 |
發表於 2021-5-25 11:55 AM
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