本帖最後由 soforlee 於 2021-5-25 11:57 AM 編輯
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16歲的阿凱(化名)，食量較同年齡層的大，但家長覺得男生高壯很正常。直到收到學校體檢報告，身高172公分、體重139.4公斤，BMI值飆高到47.12 kg/m2，屬於極度肥胖。
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收治個案的馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師楊俊仁表示，經檢查，年紀輕輕的阿凱不但三高纏身，還有脂肪肝問題。目前，正透過營養師規劃專屬飲食與生活計畫，穩定控制體重。公仔箱論壇: `) p0 J- Z) b: M! {; B
: o& O. M# H- \8 a! G. a肥胖帶來的健康危機，不論年齡大小都值得重視；解決肥胖的同時，更要挖出可能潛藏的疾病。以阿凱為例，肝功能、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸都偏高，也有脂肪肝及纖維化問題，若再漠視體重管理，不排除其他疾病蓄勢待發。
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0 B+ g- a; u! C8 W# Q( s) ?: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師李宏昌表示，愈來愈多研究證實，兒童時期過重與肥胖會增加日後罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病風險，甚至也影響到孩子的社交與學習。
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- p. f# ]) A5 R7 D' L; v" r因此，家長應更重視孩子的體位管理，李宏昌語重心長地說，因為「小時候胖真的就是胖」，不但影響外表，也會增加慢性病危險因子，將導致一輩子的健康負擔。
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% h' z( n8 U0 b. o& O% ^. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於體重達到肥胖，尤其是極度肥胖的兒童，建議要就醫進行專業評估。他呼籲，學校或社會對體重過重、肥胖的孩子不應污名化與歧視，以免導致他們自卑、不敢就醫，或不敢討論如何控制體重。當孩子對體重有疑慮或就醫時，應給予支持與鼓勵，並由兒科醫師以「三大專業評估步驟」給予協助。
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兒童體位3大專業評估步驟
_4 O J3 D2 m. z& N Ttvb now,tvbnow,bttvb第一步 評估體位及危險因子，內容包含飲食、運動等行為及態度，有無家族或基因之危險因素，並藉由身體檢查了解是否有潛在疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q& G# x7 b# a# z- L5 a/ O
第二步 評估是否併發代謝異常，依相關的危險因素，決定是否安排進一步的血液檢查，例如飯前血糖、血脂、肝功能等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W3 K7 G; q& _5 a3 Y' v4 E. ?+ Z! U
第三步 進行階段式治療與轉介。
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: l: n8 Q' j4 w9 i RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 k: I4 m+ R4 r公仔箱論壇李宏昌指出，計算BMI(身體質量指數)是最簡單方便的監測指標，當BMI超過該年齡層的95百分位以上時，即為肥胖，建議兒童應有量身高體重及計算BMI的習慣。
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國民健康署特別建置「兒童及青少年版BMI計算機」，可以快速計算並檢定體位。有體重管理問題的孩子，愈早接受專業治療與定期追蹤，愈能免於疾病的威脅。兒童及青少年版BMI計算機https://km.hpa.gov.tw/ChildBMI/ChildBMI.html
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而如何維持兒童良好體重呢？李宏昌指出，從兒童時期開始，直至未來長大成人，都應遵循健康生活建議，採「健康吃、睡眠足、運動多」的模式，得以維持健康體重。; }% x! y' n+ c `* B9 k
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+ M( e% H9 @' P* z1. 每天都要吃早餐，並且與家人一同用餐。公仔箱論壇3 _$ I T5 L5 d% L: m7 w1 Y/ A
2. 不喝含糖飲料，飲用開水或無糖飲料最佳。
0 D5 p& x! j( q" @* v j V' [5 i3. 降低攝取高脂、高糖類的甜食、零食及速食等。公仔箱論壇* L( S5 U# Q5 u w0 ^5 i2 d
4. 多攝取多樣化的新鮮蔬果，每天應至少攝取5份蔬菜及水果。
, O' l) y: s, _' Q1 m& q6 ?公仔箱論壇5. 多攝取原態食物，並以全榖類取代精緻穀類食物5.39.217.77. N C% | W$ B4 C8 D; B W
6. 飲食應適量攝取，而非選擇大份量食物。5.39.217.776 R T' m' Y* |# J! B' D( W0 s: P; g
7 J; m7 o' Q& @6 A5 T運動多
! _$ m. |: l& j# R1 R% f2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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, }8 S" O9 P& y1. 活動頻率：每天都應該進行，鼓勵下課時，學生應多到戶外活動，走路、跑步等都不錯。。
5 z# \% a! \+ E; C4 V9 {* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 活動強度：選擇活動時仍可交談的中等強度活動，每周至少進行3天費力強度活動，指的是活動時講話會喘。5.39.217.77* A6 i; O* U2 _* E8 v/ R
3. 活動時間：每天至少進行60分鐘的活動，若採累計計算，每次至少10分鐘。
C2 r& j# @0 e1 V" A4. 降低每日觀看螢幕時間：每日不超過2小時，每30分鐘休息一下。
2 u: t2 l# B0 r% N# N0 ^/ R9 I5 q5. 補充白開水：運動前補充水分、運動中定時喝水，每20分鐘補充一次。
% v, z4 M! {/ ^0 {# Q1 Atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f' V* O' E+ {
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1. 4~12個月：每天睡眠12~16小時公仔箱論壇9 ]* d2 g. D1 W/ O0 @
2. 1~2歲：每天睡眠11~14小時 n' k. f) q! n
3. 3~5歲：每天睡眠10~13小時
: M1 U+ c" U9 Z! e5 j! h/ K7 s3 E4. 6~12歲：每天睡眠9~12小時
g# E" ^$ R" ?" P' v2 v- }6 Vtvb now,tvbnow,bttvb5. 13~18歲：每天睡眠8~10小時 |
發表於 2021-5-25 11:55 AM
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