本帖最後由 soforlee 於 2021-5-25 11:57 AM 編輯 5.39.217.77/ B3 o( Z9 G( P" K/ V
公仔箱論壇# g6 o3 z( |2 g: ^$ a
. G, f1 Y4 A |16歲的阿凱(化名)，食量較同年齡層的大，但家長覺得男生高壯很正常。直到收到學校體檢報告，身高172公分、體重139.4公斤，BMI值飆高到47.12 kg/m2，屬於極度肥胖。
' M9 P; P, k. E: J% o8 d) xtvb now,tvbnow,bttvb: z2 I8 l4 x4 S; b n
收治個案的馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師楊俊仁表示，經檢查，年紀輕輕的阿凱不但三高纏身，還有脂肪肝問題。目前，正透過營養師規劃專屬飲食與生活計畫，穩定控制體重。
: A b; O; Q0 \( ]& d; T5 wtvb now,tvbnow,bttvb3 X6 l& _1 u$ H9 c$ Q& c
肥胖帶來的健康危機，不論年齡大小都值得重視；解決肥胖的同時，更要挖出可能潛藏的疾病。以阿凱為例，肝功能、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸都偏高，也有脂肪肝及纖維化問題，若再漠視體重管理，不排除其他疾病蓄勢待發。公仔箱論壇0 t5 N9 \: g; R% I2 M# i o
2 I x# v9 {2 n- E) Z6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師李宏昌表示，愈來愈多研究證實，兒童時期過重與肥胖會增加日後罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病風險，甚至也影響到孩子的社交與學習。
6 z, ~# f3 Y2 J @# g
2 } Y" S- U4 Q6 U2 l+ h6 b4 C公仔箱論壇因此，家長應更重視孩子的體位管理，李宏昌語重心長地說，因為「小時候胖真的就是胖」，不但影響外表，也會增加慢性病危險因子，將導致一輩子的健康負擔。tvb now,tvbnow,bttvb8 F# e; L$ M' i
5 a h: q6 K" e/ P n1 j/ v對於體重達到肥胖，尤其是極度肥胖的兒童，建議要就醫進行專業評估。他呼籲，學校或社會對體重過重、肥胖的孩子不應污名化與歧視，以免導致他們自卑、不敢就醫，或不敢討論如何控制體重。當孩子對體重有疑慮或就醫時，應給予支持與鼓勵，並由兒科醫師以「三大專業評估步驟」給予協助。9 d c* R* [% @
, R/ h4 H8 F. L, A1 ~/ B t% L9 `
兒童體位3大專業評估步驟
6 n. m8 V5 w+ \9 c# t公仔箱論壇第一步 評估體位及危險因子，內容包含飲食、運動等行為及態度，有無家族或基因之危險因素，並藉由身體檢查了解是否有潛在疾病。# u) B# C- \* @ ]) ]
第二步 評估是否併發代謝異常，依相關的危險因素，決定是否安排進一步的血液檢查，例如飯前血糖、血脂、肝功能等。( H3 ^/ B; }5 j/ W
第三步 進行階段式治療與轉介。tvb now,tvbnow,bttvb0 B4 o; u4 _$ B" K. x$ H
# X5 R! K( a T# [" _+ M8 o7 y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u3 }4 x5 S3 j" W; h3 u, P( I
李宏昌指出，計算BMI(身體質量指數)是最簡單方便的監測指標，當BMI超過該年齡層的95百分位以上時，即為肥胖，建議兒童應有量身高體重及計算BMI的習慣。" e. n& \, A, N( Z8 `+ Z7 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g0 I9 r) y5 h$ x$ \, J/ E3 l
國民健康署特別建置「兒童及青少年版BMI計算機」，可以快速計算並檢定體位。有體重管理問題的孩子，愈早接受專業治療與定期追蹤，愈能免於疾病的威脅。兒童及青少年版BMI計算機https://km.hpa.gov.tw/ChildBMI/ChildBMI.html( E1 X. p, x8 `* F
公仔箱論壇! U" v' }% {$ `& m% X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z' _( k. U$ X P$ \7 k
而如何維持兒童良好體重呢？李宏昌指出，從兒童時期開始，直至未來長大成人，都應遵循健康生活建議，採「健康吃、睡眠足、運動多」的模式，得以維持健康體重。
5 c3 p+ n0 _- Z3 {1 B3 |5.39.217.77公仔箱論壇9 |, w3 c7 s. n9 n, r1 L5 r
健康吃
8 {' {) F o7 Y公仔箱論壇0 F1 f* d( \9 J# p( [" ]- u
/ S: ]4 R1 W- X- U `, e
1. 每天都要吃早餐，並且與家人一同用餐。
; Z0 G) n' ~0 U- w9 W0 T公仔箱論壇2. 不喝含糖飲料，飲用開水或無糖飲料最佳。
" T0 V7 F! z6 `9 T) E2 w3. 降低攝取高脂、高糖類的甜食、零食及速食等。3 j5 o$ H$ f2 p) b: [; @( a
4. 多攝取多樣化的新鮮蔬果，每天應至少攝取5份蔬菜及水果。) e# X$ Z3 D% {3 S* {- v
5. 多攝取原態食物，並以全榖類取代精緻穀類食物
5 k# P# F% v7 M! L5.39.217.776. 飲食應適量攝取，而非選擇大份量食物。公仔箱論壇; D" F5 F, B* ^' _/ f0 E' Q
2 R O* ~0 Y' m1 o8 W- m
運動多
/ z' Z' L3 {$ U( z5.39.217.77& u! ~- C) T+ V- r) W+ W" t
公仔箱論壇: D/ ?. \1 I5 @6 X
1. 活動頻率：每天都應該進行，鼓勵下課時，學生應多到戶外活動，走路、跑步等都不錯。。
9 w+ L l W5 n; y6 M4 b! T2. 活動強度：選擇活動時仍可交談的中等強度活動，每周至少進行3天費力強度活動，指的是活動時講話會喘。
% ^, V& P9 I- V: z3. 活動時間：每天至少進行60分鐘的活動，若採累計計算，每次至少10分鐘。
5 u( L6 g% R+ Q. V公仔箱論壇4. 降低每日觀看螢幕時間：每日不超過2小時，每30分鐘休息一下。5.39.217.77# ?8 D/ b, c( U4 w. J, K
5. 補充白開水：運動前補充水分、運動中定時喝水，每20分鐘補充一次。& p: ] S( @8 r" u8 U
s5 w& R( F; Ctvb now,tvbnow,bttvb睡眠足
: G$ u- Y& W. Q& }5.39.217.77* L) d" O; q; W7 K9 ~! ]
' v% _" d8 |6 O+ v! v0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 4~12個月：每天睡眠12~16小時
8 _+ x5 e% t4 Z0 i5 L5.39.217.772. 1~2歲：每天睡眠11~14小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e6 Z! C7 i% E' I! ]5 o- b t
3. 3~5歲：每天睡眠10~13小時
1 A# x& K5 W4 s% {4. 6~12歲：每天睡眠9~12小時公仔箱論壇% Y! U" i9 e5 b/ V- W
5. 13~18歲：每天睡眠8~10小時 |
發表於 2021-5-25 11:55 AM
| 