本帖最後由 soforlee 於 2021-5-25 11:57 AM 編輯
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0 b2 Q4 M/ a' c8 Xtvb now,tvbnow,bttvb16歲的阿凱(化名)，食量較同年齡層的大，但家長覺得男生高壯很正常。直到收到學校體檢報告，身高172公分、體重139.4公斤，BMI值飆高到47.12 kg/m2，屬於極度肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb# l4 w/ S+ T# ]- m* R$ W( G; k0 |1 Q
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收治個案的馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師楊俊仁表示，經檢查，年紀輕輕的阿凱不但三高纏身，還有脂肪肝問題。目前，正透過營養師規劃專屬飲食與生活計畫，穩定控制體重。
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; j1 p5 N _9 b. ] }6 Q肥胖帶來的健康危機，不論年齡大小都值得重視；解決肥胖的同時，更要挖出可能潛藏的疾病。以阿凱為例，肝功能、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸都偏高，也有脂肪肝及纖維化問題，若再漠視體重管理，不排除其他疾病蓄勢待發。tvb now,tvbnow,bttvb- }; S: f# ` n" _( k9 @
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馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師李宏昌表示，愈來愈多研究證實，兒童時期過重與肥胖會增加日後罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病風險，甚至也影響到孩子的社交與學習。7 e' S# l/ }+ `; l6 a, [
) `6 E' y( b' d/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，家長應更重視孩子的體位管理，李宏昌語重心長地說，因為「小時候胖真的就是胖」，不但影響外表，也會增加慢性病危險因子，將導致一輩子的健康負擔。tvb now,tvbnow,bttvb4 Q+ T2 R @4 A
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對於體重達到肥胖，尤其是極度肥胖的兒童，建議要就醫進行專業評估。他呼籲，學校或社會對體重過重、肥胖的孩子不應污名化與歧視，以免導致他們自卑、不敢就醫，或不敢討論如何控制體重。當孩子對體重有疑慮或就醫時，應給予支持與鼓勵，並由兒科醫師以「三大專業評估步驟」給予協助。5.39.217.77/ c: u" Y7 H+ B
2 ?$ U6 J, c( S0 ?tvb now,tvbnow,bttvb兒童體位3大專業評估步驟公仔箱論壇, S7 e( R3 i2 h% r. n
第一步 評估體位及危險因子，內容包含飲食、運動等行為及態度，有無家族或基因之危險因素，並藉由身體檢查了解是否有潛在疾病。( q6 n; v9 g5 f Z+ }/ B8 D
第二步 評估是否併發代謝異常，依相關的危險因素，決定是否安排進一步的血液檢查，例如飯前血糖、血脂、肝功能等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z2 ^8 U3 K$ u+ ~9 m
第三步 進行階段式治療與轉介。
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' i! p' D9 v: I% z) q& l公仔箱論壇李宏昌指出，計算BMI(身體質量指數)是最簡單方便的監測指標，當BMI超過該年齡層的95百分位以上時，即為肥胖，建議兒童應有量身高體重及計算BMI的習慣。
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( V4 C3 q2 a" R- [: H8 o公仔箱論壇國民健康署特別建置「兒童及青少年版BMI計算機」，可以快速計算並檢定體位。有體重管理問題的孩子，愈早接受專業治療與定期追蹤，愈能免於疾病的威脅。兒童及青少年版BMI計算機https://km.hpa.gov.tw/ChildBMI/ChildBMI.html
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# u3 }) ~$ M1 G* C而如何維持兒童良好體重呢？李宏昌指出，從兒童時期開始，直至未來長大成人，都應遵循健康生活建議，採「健康吃、睡眠足、運動多」的模式，得以維持健康體重。tvb now,tvbnow,bttvb+ s+ p! k1 m; `3 x. w' p3 ?
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- N, W* d8 F' A# z8 u+ e5 Gtvb now,tvbnow,bttvb1. 每天都要吃早餐，並且與家人一同用餐。
2 D* M5 N* i/ x5 J8 L% V1 X- o2. 不喝含糖飲料，飲用開水或無糖飲料最佳。
* X( E$ |, v3 {2 E: J1 R: ~8 ?5.39.217.773. 降低攝取高脂、高糖類的甜食、零食及速食等。
0 I2 ?" D; J& d4. 多攝取多樣化的新鮮蔬果，每天應至少攝取5份蔬菜及水果。% P. n! m, F; h
5. 多攝取原態食物，並以全榖類取代精緻穀類食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z, H+ ?! P" F+ r
6. 飲食應適量攝取，而非選擇大份量食物。tvb now,tvbnow,bttvb0 u) X/ c$ U2 a" F% U
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運動多
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8 z4 @$ w: i& `/ O- H& Q* t* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" u$ w2 V8 R) R% c% E5.39.217.771. 活動頻率：每天都應該進行，鼓勵下課時，學生應多到戶外活動，走路、跑步等都不錯。。
0 P5 u- z. i& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 活動強度：選擇活動時仍可交談的中等強度活動，每周至少進行3天費力強度活動，指的是活動時講話會喘。
# B4 |3 c/ _( M. p+ ^5.39.217.773. 活動時間：每天至少進行60分鐘的活動，若採累計計算，每次至少10分鐘。
' p- y+ r, j6 l7 l* b4 `6 T5 M) `0 Vtvb now,tvbnow,bttvb4. 降低每日觀看螢幕時間：每日不超過2小時，每30分鐘休息一下。tvb now,tvbnow,bttvb4 n3 h2 ]6 q! a y- N* v
5. 補充白開水：運動前補充水分、運動中定時喝水，每20分鐘補充一次。5.39.217.778 S4 F L3 ^6 A3 ]3 b6 R
: d* u1 E0 k; t8 ]) h% D: \. P! K0 P. a) ltvb now,tvbnow,bttvb睡眠足
8 e) I3 S2 x0 B( C) j公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B; {/ _- x/ l/ P: K) K- X8 k
* f, X/ U( {0 ^5 W+ Z0 H1. 4~12個月：每天睡眠12~16小時5.39.217.773 S; @( T o$ N% E% _
2. 1~2歲：每天睡眠11~14小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z; z( v( h4 a" @8 B
3. 3~5歲：每天睡眠10~13小時5.39.217.77- j) y- _( ?" b+ n! b% b# _
4. 6~12歲：每天睡眠9~12小時
) B# G0 d0 C7 X6 X$ A( P" @5.39.217.775. 13~18歲：每天睡眠8~10小時 |
發表於 2021-5-25 11:55 AM
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