本帖最後由 soforlee 於 2021-5-20 01:27 AM 編輯
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最近好多人都一樣要work from home，不知不覺身心靈的壓力都會加重><
& @* {# A" o8 a( B" Y, E! ^tvb now,tvbnow,bttvb但是為了防疫又不能出門運動、找朋友紓壓該怎麼辦？小編今天就要跟你分享幾種有助於穩定情緒、紓壓的水果，讓你在家吃水果就可以邊保養邊紓壓~tvb now,tvbnow,bttvb& A j0 j% ]% a/ K
選擇維生素C含量高的蔬果：公仔箱論壇8 J' E+ M7 d; @' M. b
當我們處在很高壓環境的時候，為了不讓你會因為過度的壓力而焦慮、憂鬱，會刺激體內分泌腎上腺素，而人體在分泌腎上腺素的時候則會消耗大量的維生素C。所以容易感覺到壓力大的人需要多攝取維生素C，否則會讓身體處在自我破壞的模式，降低自我免疫力。* @" v N* |0 o- D0 v. x" o, b
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1. 芭樂
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3. 奇異果公仔箱論壇6 f( z3 ~* T/ T9 N9 Q- D- H, w
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選擇維生素B含量高的蔬果 ：
6 J. x. o1 ?7 d8 A0 x5 Q5 T& }公仔箱論壇常常說免疫力差、精神不足要多補充維生素B群，不過你真的了解B群嗎？維生素B群其實包括了B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、菸鹼酸等，被稱為是最多功效的維生素群。而其中維生素B1、B6、B12與人類的壓力有最直接的關係，多攝取可以幫助調節神經和內分泌系統，有鎮定、抗壓的效果。
5 a/ z5 {% [* t( r含有豐富維生素B群豐富的蔬果：
: r) J" W8 G! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 燕麥5.39.217.77 X2 e7 k( B7 `0 N8 Y; ^' m
2. 糙米公仔箱論壇! e+ Q6 X' K( E7 A
3. 豆類
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; U3 U$ B3 y2 T+ Z- Q+ Otvb now,tvbnow,bttvb5. 香蕉
. J4 k3 N- E5 r5 d其實只要掌握維生素B群和維生素C的攝取就可以大大提升情緒穩定度，也可以為你的工作表現、專注度帶來顯著的改變，SIS們趕快試著從食物開始翻轉生活吧！ |
發表於 2021-5-20 01:26 AM
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