本帖最後由 soforlee 於 2021-5-20 01:27 AM 編輯
8 i. @7 @. ]1 ^2 {: @; u" W) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F8 p8 @1 N9 e B' |6 M
# U+ V+ s2 t# \: Y1 g' u# G最近好多人都一樣要work from home，不知不覺身心靈的壓力都會加重><
$ A$ s+ | w( m4 Utvb now,tvbnow,bttvb但是為了防疫又不能出門運動、找朋友紓壓該怎麼辦？小編今天就要跟你分享幾種有助於穩定情緒、紓壓的水果，讓你在家吃水果就可以邊保養邊紓壓~
* y; m! S* `) Y7 D! X8 R% G選擇維生素C含量高的蔬果：tvb now,tvbnow,bttvb! v$ v s. V9 R) _! n% }- y8 Z
當我們處在很高壓環境的時候，為了不讓你會因為過度的壓力而焦慮、憂鬱，會刺激體內分泌腎上腺素，而人體在分泌腎上腺素的時候則會消耗大量的維生素C。所以容易感覺到壓力大的人需要多攝取維生素C，否則會讓身體處在自我破壞的模式，降低自我免疫力。
5 D2 @7 {/ l6 _5 Z$ i' `0 H含有豐富維生素C豐富的蔬果：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N% |( I' ~5 U5 y- V
1. 芭樂, ?5 A/ R2 B* C$ V7 d+ h: Z+ f; D
2. 木瓜
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4. 草莓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V+ F2 I: g& f; S
5. 花椰菜. \% X5 _3 \' b
選擇維生素B含量高的蔬果 ：
0 ], }1 U* P8 t2 {# v$ T' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常常說免疫力差、精神不足要多補充維生素B群，不過你真的了解B群嗎？維生素B群其實包括了B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、菸鹼酸等，被稱為是最多功效的維生素群。而其中維生素B1、B6、B12與人類的壓力有最直接的關係，多攝取可以幫助調節神經和內分泌系統，有鎮定、抗壓的效果。! M3 [* _& G: Z: w" n6 V8 ?
含有豐富維生素B群豐富的蔬果：4 G3 p. _. a7 g: O
1. 燕麥
; ^$ m' g0 n% J* x2. 糙米
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9 w' X. U( n# h- c% y5.39.217.774. 酪梨
$ F o" z5 z* Z+ a6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 香蕉
. ^7 J+ i- j, r* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實只要掌握維生素B群和維生素C的攝取就可以大大提升情緒穩定度，也可以為你的工作表現、專注度帶來顯著的改變，SIS們趕快試著從食物開始翻轉生活吧！ |
發表於 2021-5-20 01:26 AM
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