本帖最後由 soforlee 於 2021-5-20 01:27 AM 編輯 $ g$ Q- q6 G. \8 F& I' U: u' p8 X
tvb now,tvbnow,bttvb) v' P9 k( q! A7 ~" u
 8 n( \# O/ ?; n0 p7 f$ p, D
最近好多人都一樣要work from home，不知不覺身心靈的壓力都會加重><
1 \+ D6 ?( |$ F( E, c; O7 }! T( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是為了防疫又不能出門運動、找朋友紓壓該怎麼辦？小編今天就要跟你分享幾種有助於穩定情緒、紓壓的水果，讓你在家吃水果就可以邊保養邊紓壓~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o0 o1 W4 C8 y7 h2 V
選擇維生素C含量高的蔬果：
4 E# m4 g0 C: q$ t. |7 O# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當我們處在很高壓環境的時候，為了不讓你會因為過度的壓力而焦慮、憂鬱，會刺激體內分泌腎上腺素，而人體在分泌腎上腺素的時候則會消耗大量的維生素C。所以容易感覺到壓力大的人需要多攝取維生素C，否則會讓身體處在自我破壞的模式，降低自我免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb8 i1 S8 g! r7 x" L% K
含有豐富維生素C豐富的蔬果：1 n: O+ k* m0 A- S5 |
1. 芭樂
* `; H) l$ Z/ u: W5 @7 T0 R3 U* L2. 木瓜5.39.217.779 n( }. i6 J8 I# U: r2 c) ~; w
3. 奇異果% j( @6 K) j$ e6 k% B
4. 草莓
. y7 f8 g( E- I1 e* x4 A5. 花椰菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s# ^: f6 r' y1 Q$ V
選擇維生素B含量高的蔬果 ：$ q( z4 t! E, Z% T) T7 d
常常說免疫力差、精神不足要多補充維生素B群，不過你真的了解B群嗎？維生素B群其實包括了B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、菸鹼酸等，被稱為是最多功效的維生素群。而其中維生素B1、B6、B12與人類的壓力有最直接的關係，多攝取可以幫助調節神經和內分泌系統，有鎮定、抗壓的效果。tvb now,tvbnow,bttvb. {4 k$ H8 d3 ^+ l2 ?; {& L+ Y$ O
含有豐富維生素B群豐富的蔬果：
% V- q7 b$ M& ^公仔箱論壇1. 燕麥' |# W( J2 G y5 b8 X4 ?! J' _
2. 糙米
j* ?- z& E* M5 f) |5.39.217.773. 豆類
) j* ]; Y6 h% j7 |, T6 d1 q公仔箱論壇4. 酪梨 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i6 J' V5 k# Z. y/ i
5. 香蕉
% U3 H$ W4 H0 Q公仔箱論壇其實只要掌握維生素B群和維生素C的攝取就可以大大提升情緒穩定度，也可以為你的工作表現、專注度帶來顯著的改變，SIS們趕快試著從食物開始翻轉生活吧！ |
發表於 2021-5-20 01:26 AM
| 