本帖最後由 soforlee 於 2021-5-19 07:33 AM 編輯
5 h) v* i. `! R) j5.39.217.77# S* F# \( ~5 A. {& m: B
, Y& j. n$ y+ [. R, c& Btvb now,tvbnow,bttvb所謂的退化性關節炎（Degenerative arthritis），又稱作「骨關節炎」（osteoarthritis），指的就是隨著年紀變大而發生的關節炎。tvb now,tvbnow,bttvb, Q$ t) t1 g, l8 R M: C* h7 j
: j3 S0 T& D: S' t- T5.39.217.77我們年輕時軟骨生長快、彈性好、水分佳、磨損少；但經過數十年寒暑的磨擦使用，加上修復力下降、軟骨長得少用得多，磨損得越來越薄、越來越沒有彈性，軟骨底下的硬骨也會跟著受損變形，或增生產生骨刺，加上韌帶僵硬缺少彈性，關節囊鬆弛，磨損掉落的軟骨會在關節內移動形成關節鼠（指關節內游離的碎骨或碎軟骨等，像老鼠一樣跑動）。當出現一連串炎性反應，造成關節疼痛、紅腫、關節積液腫大，並且無法受力活動時，就變成顯著的退化性關節炎了。如因外傷後遺症而造成關節退化，則稱為「繼發性的骨關節炎」（Secondary osteoarthritis）。
# ^5 U9 t: {) v" B5.39.217.77
1 ]3 J2 D( M' u# Ttvb now,tvbnow,bttvb人體幾乎所有關節都有機會出現退化性關節炎，但以受力及使用最多的膝關節、髖關節最常見，脊椎（特別是腰椎、頸椎）、踝、腕、肘、肩、手、腳也都會發生。
( h5 \% E: B0 r) Q公仔箱論壇
* h' d, U+ @* W7 g以膝關節為例，退化時往往從疼痛、特別是內側疼痛開始，常發生在爬山、上下樓梯及長距離行走時。漸漸的，膝關節喀拉喀拉作響？別以為只是小毛病！# A7 a& U$ ?' r5 `
- x1 p; t( Y" G! T& A& c0 z公仔箱論壇形成膝內翻而變成O型腿，少數人會呈現膝外翻的X型腿。關節內若有積水時，膝蓋骨變得浮動而不穩定，使疼痛及不穩情形更加惡化。( F. X I8 m* i2 z: K6 P
tvb now,tvbnow,bttvb, ] H! ^, z4 B& Q. O
一旦關節逐漸變得不靈活甚至僵硬，周遭的軟組織也會跟著鬆弛無力，肌肉則因活動量減少而弱化萎縮，使得關節更加不穩定並加速退化，形成惡性循環。所以初期的退化性關節炎可能發生在40多歲時，維持相當長時間，等到了60歲時才突然快速惡化，就是這個道理。 因此，當關節出現問題時就應積極保養，才能減少將來惡化的機會。
! f S) K) A# W7 U" f* L5.39.217.77/ V# e" R& J$ M
好發族群TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y4 f5 h7 z5 Q* C- r- c/ V2 R2 p
公仔箱論壇2 v; ~- D( `' t. l
退化性關節炎一般以勞動多、受力多者最容易發生。不過，臨床上也有不少嚴重退化性關節炎的「貴婦」，平時並不常做家事，但關節變形退化情形卻相當嚴重，這有的是因為體質所致，有的則因為平時很少使用力量，使得肌力嚴重不足，導致關節反而很容易退化。
- \# S/ h2 r8 Y/ t' h. r; T/ U5.39.217.775.39.217.775 M7 h& {. _2 [+ D, H
預防TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x1 X5 q6 W D: {% @
# e3 d- P% b: t" ~: B
預防退化性關節炎最重要的是維持肌肉力量、關節柔軟度與平衡力。避免外傷及過度受力，也要避免因運動不足造成的「早衰型筋骨關節病變」。膝關節喀拉喀拉作響？別以為只是小毛病！
& H! q+ J3 o! g& ^" l, u公仔箱論壇
( r% y/ r# L' z4 k0 p公仔箱論壇正確治療
+ L6 k+ f6 y: X1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' Y% |/ A a1 I+ ptvb now,tvbnow,bttvb如果真的發生了，原則上以保守性治療為主，嚴重時才須動刀。
# x( Y3 ?1 j! j' `9 |- N藥物治療：用非類固醇藥物、肌肉鬆弛劑，必要時加上止痛藥。5.39.217.776 S# f7 O* r6 ]2 d. _
補充營養食品，包含鈣、葡萄糖胺、軟骨素、酪梨油粹取物、乳油木果、玻尿酸及其他保健食品。" r( m M. G5 l. x# {
體重控制，避免過勞。tvb now,tvbnow,bttvb1 T/ D; {6 k, f5 d
物理治療：以冷熱療、電療、紅外線、超音波、徒手治療、運動治療為主。公仔箱論壇+ X# l3 [, W! g9 Y* @0 j# S$ t, u
採用適當護具保護，避免進一步傷害。膝關節內翻時，可用鞋墊增加外側支撐。
) S" Q9 y, C' M7 Y Z6 l( w5.39.217.77必要時抽取關節積液，做局部藥物注射治療。 關節腔內注射玻尿酸對膝關節、肩關節效果良好，近年來有關增生療法的使用，也有不少進步。 高濃度血小板血漿（PRP）近年也開始應用於退化性關節炎的治療。
4 W+ i8 }0 D4 c手術治療：包括關節鏡手術、矯正切骨術、部分或全人工關節置換術。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `; L- J) p* ]' _8 j+ m5 e$ N4 a2 A
訓練強化# N5 i2 K5 N; z6 K+ V2 y8 E4 O! T8 f8 U
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A& \9 k8 D6 F/ K Q% H. o
伸腿伸踝是預防及治療膝關節炎最重要步驟。為了使股四頭肌及膝關節周圍組織更加有力穩定，當初步訓練已見成效後，非常建議加上負重訓練，既可有效強化肌肉，又不給關節帶來過大壓力與負擔。
9 N( f: Y; T/ w. N) A( d5 Q公仔箱論壇空中踩腳踏車是急性發炎穩定控制後，而且伸腿伸踝運動有一定成績後的進階訓練。tvb now,tvbnow,bttvb) R5 L& s9 n+ ]
|
發表於 2021-5-19 07:28 AM
| 