本帖最後由 soforlee 於 2021-5-19 07:33 AM 編輯
% R3 S& P9 V( u5 Gtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 A- P6 s1 U6 r$ ?7 ]5 u3 z
d& u4 j( ~4 e6 e公仔箱論壇所謂的退化性關節炎（Degenerative arthritis），又稱作「骨關節炎」（osteoarthritis），指的就是隨著年紀變大而發生的關節炎。
3 k2 x) W! C: ~. w) K/ h+ o5.39.217.77
7 g8 X ]% A8 a$ Q7 ~9 L8 S* @$ X我們年輕時軟骨生長快、彈性好、水分佳、磨損少；但經過數十年寒暑的磨擦使用，加上修復力下降、軟骨長得少用得多，磨損得越來越薄、越來越沒有彈性，軟骨底下的硬骨也會跟著受損變形，或增生產生骨刺，加上韌帶僵硬缺少彈性，關節囊鬆弛，磨損掉落的軟骨會在關節內移動形成關節鼠（指關節內游離的碎骨或碎軟骨等，像老鼠一樣跑動）。當出現一連串炎性反應，造成關節疼痛、紅腫、關節積液腫大，並且無法受力活動時，就變成顯著的退化性關節炎了。如因外傷後遺症而造成關節退化，則稱為「繼發性的骨關節炎」（Secondary osteoarthritis）。
& f1 q4 }, [( g* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r& V, y' o+ `' ~. {
人體幾乎所有關節都有機會出現退化性關節炎，但以受力及使用最多的膝關節、髖關節最常見，脊椎（特別是腰椎、頸椎）、踝、腕、肘、肩、手、腳也都會發生。
1 ~! l2 P" _2 d. k! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' Z: H! W: X8 Q5 b+ z
以膝關節為例，退化時往往從疼痛、特別是內側疼痛開始，常發生在爬山、上下樓梯及長距離行走時。漸漸的，膝關節喀拉喀拉作響？別以為只是小毛病！
9 b- y% e5 V0 N# v+ W公仔箱論壇
/ W9 N- z- o( [8 O5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。形成膝內翻而變成O型腿，少數人會呈現膝外翻的X型腿。關節內若有積水時，膝蓋骨變得浮動而不穩定，使疼痛及不穩情形更加惡化。
, T g3 k6 K# _7 F" L! x4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ b6 _: f7 i3 M( z公仔箱論壇一旦關節逐漸變得不靈活甚至僵硬，周遭的軟組織也會跟著鬆弛無力，肌肉則因活動量減少而弱化萎縮，使得關節更加不穩定並加速退化，形成惡性循環。所以初期的退化性關節炎可能發生在40多歲時，維持相當長時間，等到了60歲時才突然快速惡化，就是這個道理。 因此，當關節出現問題時就應積極保養，才能減少將來惡化的機會。
( C: t {& j4 u6 c# V# }6 Utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G$ {/ {0 O" r+ B- v4 q1 m) F
好發族群tvb now,tvbnow,bttvb% j5 Y1 i+ w; _6 ^9 A4 R/ K
公仔箱論壇* V. C4 r8 {7 [
退化性關節炎一般以勞動多、受力多者最容易發生。不過，臨床上也有不少嚴重退化性關節炎的「貴婦」，平時並不常做家事，但關節變形退化情形卻相當嚴重，這有的是因為體質所致，有的則因為平時很少使用力量，使得肌力嚴重不足，導致關節反而很容易退化。7 }8 E' W9 ?& X J6 y$ y3 N
9 g. I3 |$ l3 |/ e0 n6 X! v5 _5.39.217.77預防
1 h( M8 U, Z* E5 ~6 Z% S+ Q: J$ l7 _! d1 c
預防退化性關節炎最重要的是維持肌肉力量、關節柔軟度與平衡力。避免外傷及過度受力，也要避免因運動不足造成的「早衰型筋骨關節病變」。膝關節喀拉喀拉作響？別以為只是小毛病！
3 G- l+ u+ |2 f5 |8 O f0 ?2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 S7 w7 q) ^9 {4 [1 F% X4 H+ `公仔箱論壇正確治療
* V& O0 K* C6 b3 H; P公仔箱論壇. w% Y9 e9 e( Z6 C, C. [
如果真的發生了，原則上以保守性治療為主，嚴重時才須動刀。) z0 D: ~- _5 G& q4 T5 u
藥物治療：用非類固醇藥物、肌肉鬆弛劑，必要時加上止痛藥。
+ j2 m9 A9 ~8 |3 s$ |公仔箱論壇補充營養食品，包含鈣、葡萄糖胺、軟骨素、酪梨油粹取物、乳油木果、玻尿酸及其他保健食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `0 S$ L' t$ V
體重控制，避免過勞。
+ y: z* [3 w8 S- o- `5.39.217.77物理治療：以冷熱療、電療、紅外線、超音波、徒手治療、運動治療為主。5.39.217.771 J/ d. o6 H' d& Y6 ]$ l2 D
採用適當護具保護，避免進一步傷害。膝關節內翻時，可用鞋墊增加外側支撐。
5 _, o! B5 F0 v( o: d4 r必要時抽取關節積液，做局部藥物注射治療。 關節腔內注射玻尿酸對膝關節、肩關節效果良好，近年來有關增生療法的使用，也有不少進步。 高濃度血小板血漿（PRP）近年也開始應用於退化性關節炎的治療。
& s" Y1 C3 |5 ^( d, f0 r3 s: J手術治療：包括關節鏡手術、矯正切骨術、部分或全人工關節置換術。公仔箱論壇' M1 P' Q" I5 k. G/ k
訓練強化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D+ j; b! D+ ], d/ H/ C A/ R) z# L
 ; t- [' a% c! }" d5 G0 B; O1 w
伸腿伸踝是預防及治療膝關節炎最重要步驟。為了使股四頭肌及膝關節周圍組織更加有力穩定，當初步訓練已見成效後，非常建議加上負重訓練，既可有效強化肌肉，又不給關節帶來過大壓力與負擔。
4 p, H3 I* v' m) j0 Z) Etvb now,tvbnow,bttvb空中踩腳踏車是急性發炎穩定控制後，而且伸腿伸踝運動有一定成績後的進階訓練。* g6 o* ^( q( m% a3 T! M7 z
|
發表於 2021-5-19 07:28 AM
| 