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[冷知識分享] 貝氏刷牙法

 ,  描述: 刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面,尤其......
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刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面,尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨,『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉,牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點,這對牙周健康最有幫忙。 tvb now,tvbnow,bttvb9 i) `4 a% R4 `1 c' q! @0 T

2 b/ ?5 k0 D" O9 g% C: T; e公仔箱論壇刷牙的順序
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頰側牙面用同側手刷,舌側牙面用對側手刷,咬合面用同側手刷,前牙用右手刷。先刷上牙,再刷牙,右邊開始,右邊結束。
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牙刷的握法
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正確握法,拇指前伸
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刷毛與牙面成45°~60°,涵蓋一點點牙齦。

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兩顆兩顆來回的刷,約10次。公仔箱論壇, x! P: A- i' T! u2 h" K# {4 K' M
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貝氏刷牙的方法

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1.由右上頰側開始,刷毛與齒面成四十五度至六十度,涵蓋一點點牙齦,兩顆兩顆來回的刷。公仔箱論壇$ v+ R9 m2 Z' k" {

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2.刷上排前牙。tvb now,tvbnow,bttvb+ B, ]$ A1 G* l9 I5 ~: F2 n
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3.刷左上頰側。0 V- |2 ^2 P5 O. b

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4.刷左上咬合面,也是兩顆兩顆來回刷。+ y) S0 k( l# Z( |; y

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5.刷左上舌側tvb now,tvbnow,bttvb% e$ H3 K$ K0 O* `9 Q

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6.刷上排前牙舌側。公仔箱論壇1 i! V1 B- P- w* H8 `4 h5 ^
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7.刷右上舌側請用左手。tvb now,tvbnow,bttvb3 x8 {' f7 h% _* \8 R

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8.刷右上咬合面,到此,刷牙是由右邊開始,也在右邊結束。$ @9 x, p' D9 t4 Y! F

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9.用同樣的方法及順序,刷下排牙齒。由右下頰側開始。
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10.刷下排前牙外側。
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11.刷左下頰側。5.39.217.77% [' i9 O6 g% P, y* z. M! ~

$ w5 Z, G& ^8 n% C4 c# BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
12.刷左下咬合面。- x2 c5 L% Q# [$ R: @% v

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13.刷左下舌側。
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14.刷下排前牙舌側。
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15.刷右下舌側,請用左手。
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16.刷右下咬合面。
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/ c# `4 _6 X, `3 L後建議您不妨用牙刷,不需用牙膏,前後輕刷20下舌背的地方,這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
5 v" R  B! f3 ~7 y% x" w4 {7 F# G$ U5.39.217.77餐後及睡前是刷牙最好的時機
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用餐後15分鐘是最好的刷牙時機,因進食15分鐘後,乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉,產生乳酸;過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質,而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少,吞嚥動作少,使口腔內的自淨作用降到最低,所以睡前把口腔清潔乾淨,可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
/ z" m. W5 r* c% V+ t/ U另外,許多人習慣早餐前刷牙,而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品,易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後,維護口腔的清潔效果更佳。

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牙線的使用
* O+ {) X% C7 u& L1 T9 j每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面),即使好的刷牙方法,也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面),其它二個鄰接面,牙刷就無能為力了,因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次?要到什麼程度才算清潔?最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
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3 ^  r; q# g! b% M0 e公仔箱論壇使用牙線的正確方法是用手操縱,用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生,故不推薦。
% a+ T3 u: t" f5 jtvb now,tvbnow,bttvb1. 傳統牙線使用法
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1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)公仔箱論壇: t- z: h1 u" h

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2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手tvb now,tvbnow,bttvb. y- h5 ]. {% P* v8 v: [

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3.手指頭握緊拳心,把牙線繃緊公仔箱論壇& u% [0 b: L9 |

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4.翻轉兩手,使掌心向外,同時伸直兩手拇指與食指,使它們呈一直角四方型,同時拇指輕輕接觸並與牙線平行,這便是牙線在兩中指間的適當長,同時這也是操作牙線的基本手勢。公仔箱論壇0 e( z& H, q3 X- z$ G& l, v

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5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方,兩指間保持1公分長的牙線。
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6.兩手指打直,指甲對指甲,把牙線帶進牙縫。% u6 t( ~  \0 j8 Z& M5 P
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7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮,兩指同時上下運動。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V4 z+ i& t' s0 V
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8.刮同一牙縫的另一面。2 w: X  |; J$ U) z3 I; e- O1 U
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9.同樣的方法,清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。5.39.217.778 D3 C8 I- g1 e/ B, ?. u

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10.刮下排門牙的鄰接面時,食指改為由上往下的姿勢,此時的要領為食指的手臂要抬高。 # @( @: f, [2 ^
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11.食指在內、拇指在外,同時上下運動。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~) J  n3 F1 b0 k% v* O5 e2 G
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12.刮後牙區時,使用兩手食指。
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13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。tvb now,tvbnow,bttvb" z* F& A- Q( l2 j- ]  U
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14.由犬齒開始,逐個牙縫清理。  L2 e4 Q# g- N; z" m$ q- s: i/ m
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15. 兩手食指同時上下運動。
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16.可先刮上顎後牙區,此時頭可後仰以利視線。公仔箱論壇1 |' y/ g' o- E5 p6 ]/ b
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17.刮下顎的後牙區,也是同樣的方法,此時收下顎,以利視線。
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18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。tvb now,tvbnow,bttvb9 ]$ y% R/ U) d8 c
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19.初學時宜由較容易的前牙開始,逐漸往後牙做。待熟悉後,可由右上後牙開始,依右邊開始右邊結束的要領,以免遺漏。

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3 P: G; j  P4 |  zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙線使用完畢,漱漱口,將殘渣吐出,要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線,尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
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4 {+ Y. K( v" F0 _# X; u* H2.環圈式牙線使用法: 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法,不妨採用下述的環圈法,也就是說將取下來約三十公分的牙線,先綁成圓圈狀,然後兩手姆指與食指合併使用,照上述的清潔方法依順序完成,你不妨可以試試
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評分次數

  • zactlion1899

受教了。。。才发现自己的刷牙方法是错的
thxTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R6 h! M5 z& y
謝謝, 有圖片的講解真清楚。以後也要糾正自己的刷牙方法
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