' ]9 Q4 V) g! Z; ]- w( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
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2 G% C0 ~1 H5 K* w2 z' y/ n刷牙的順序
+ ~: ]8 {0 P% d2 z7 S5.39.217.77 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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2 s( X) h" s8 D0 S% J- Stvb now,tvbnow,bttvb牙刷的握法
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9 _' G8 B& A* l" N& p( j | 正確握法，拇指前伸
; O: L& R W! ]! i N5 a |  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  5.39.217.77; g G8 \5 @, A/ \3 G
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。5.39.217.77: x! R/ L. Y1 |4 P& Y, J* a4 D
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& y( Z6 K6 Z9 K1 W; U: r! w貝氏刷牙的方法 
; h. g9 ^3 o) Ytvb now,tvbnow,bttvb | 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。* V& L2 _9 {' h+ |& U
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9 q) F: {6 o( z# }% b0 n | 2.刷上排前牙。! K8 y# x: F! W3 }1 \" T# |
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| 3.刷左上頰側。
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6 \! `3 u0 r# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
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) z" {+ T2 K6 A0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 5.刷左上舌側; D& s, j; r- v+ e2 F/ ?
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| 6.刷上排前牙舌側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N$ \) _( j0 i0 p7 j: Y# q
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2 w; T# n& q& e* ^$ H# ~5.39.217.77 | 7.刷右上舌側請用左手。公仔箱論壇% V" Q, _( y Y+ a; a1 h
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| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。5.39.217.77" S1 A( o' z! v( o
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| 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。5.39.217.77- }3 P o0 \! \; n
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' W, u [( O/ ^$ j4 M+ f. D公仔箱論壇 | 10.刷下排前牙外側。3 G1 v& s* Q' R. K* ~
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% _1 g' @' |/ a# g) X8 U5 t( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 11.刷左下頰側。
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5 _1 L; w" c& W公仔箱論壇 | 12.刷左下咬合面。5.39.217.77 f$ l* B0 w. F- P( k
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; m# }6 `/ X. I/ v( ^ | 13.刷左下舌側。
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' ^! J7 @) }/ V5 q | 14.刷下排前牙舌側。5.39.217.771 D7 c3 s9 h: Q% `' m: f( w6 a3 C
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| 15.刷右下舌側，請用左手。
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2 P Z7 `9 ~* U; C8 R- Ftvb now,tvbnow,bttvb | 16.刷右下咬合面。
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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。5.39.217.77, v/ A2 g: d7 |. @
餐後及睡前是刷牙最好的時機
2 }# V$ b% T; M8 {' H用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
Q* H0 U- _& ]! A$ V/ E( t; P另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb2 }0 S B- ^, Y$ v2 X" s
0 i" N7 y& @5 m2 s0 Y5.39.217.77 牙線的使用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R! F! @0 T# [5 H" y$ r: h
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
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( C/ z+ u) }) X+ e9 k- }* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇4 a6 y* B m% _) b- w) `
使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
2 u- _& Y8 h- b5 m公仔箱論壇1. 傳統牙線使用法
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3 y5 U w3 I6 O' t, T5 p8 m8 \, p8 Ztvb now,tvbnow,bttvb | 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E& J/ _+ E" h3 [* I5 @; U4 O
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* V0 x: ]9 x, T! E) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
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7 v# O4 ]4 w+ _: S: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
" k0 _1 a+ n$ q- ^3 P3 @) l6 Q公仔箱論壇 |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a8 W$ {( Y2 A; N3 U
| 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
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| 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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| 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
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| 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
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" q* Q- i, G% ]7 q2 p3 N# etvb now,tvbnow,bttvb | 8.刮同一牙縫的另一面。
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| 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。5.39.217.77; L0 _# P! S! @1 o4 r0 F& O
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| 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 tvb now,tvbnow,bttvb# h( y/ y7 _' V. T
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6 L6 G5 O5 b9 M- z# A4 r( @tvb now,tvbnow,bttvb | 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
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| 12.刮後牙區時，使用兩手食指。5 @: K& Q2 q; \- j' y" h8 v
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| 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
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' }) B8 d; |- g- o4 f公仔箱論壇 | 15. 兩手食指同時上下運動。
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! p, W+ F$ w, C. r | 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
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! c- E N7 _( R5.39.217.77 | 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
9 a6 g: R; D, E ] |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a8 u- A j0 J; ~) O4 o$ d, U
| 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
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| 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
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! d( R! f0 C+ x- F; y2 i. O/ N: ~ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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