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發表於 2009-1-8 12:01 PM | 只看該作者

[冷知識分享] 貝氏刷牙法

，描述：刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其......

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刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
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刷牙的順序5.39.217.775 y! e5 k5 Q3 r1 m. e4 n

頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。

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牙刷的握法

5.39.217.77, c* P# K I) H2 b8 w8 Z$ d	正確握法，拇指前伸 $ N+ h. b8 O: I; N/ s6 B
	刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p/ ^2 a, I( l5 K! ]	兩顆兩顆來回的刷，約10次。

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貝氏刷牙的方法

	1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。公仔箱論壇% y1 A; M! d6 _6 t
- w8 X, j% W) S1 Y" d3 G5.39.217.77	2.刷上排前牙。 , J0 r+ x; `' ~! z$ U公仔箱論壇
	3.刷左上頰側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~6 ]" {/ a! z. T
4 y: o" _1 N! r+ [5.39.217.77	4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
( c- J1 I2 A5 f% I' C$ P$ z- s ^! a6 \	5.刷左上舌側 . ^+ u0 [: l' Y5.39.217.77
9 g- X8 m1 q) ~3 t" L5.39.217.77	6.刷上排前牙舌側。
	7.刷右上舌側請用左手。# x/ p1 G7 [+ `
$ V/ ?( h( C# `/ ~1 A5 B' w	8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。公仔箱論壇 k9 p1 W& i* Z. u
tvb now,tvbnow,bttvb/ N; c/ G* U6 K, t- X	9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h' J9 L& C- ^5 m% I T2 d
! ?' \|/ Y1 C& V1 O5.39.217.77	10.刷下排前牙外側。 6 K; E) [- W$ _% {5 S公仔箱論壇
; p2 \| {$ a% X( m	11.刷左下頰側。
tvb now,tvbnow,bttvb2 r& Q1 ^: b+ f7 K8 o! T: ^$ c$ C	12.刷左下咬合面。tvb now,tvbnow,bttvb; x! \|* o% h, S" ^8 P% X9 x7 }
tvb now,tvbnow,bttvb8 B$ ^# f) D ^; j4 v	13.刷左下舌側。公仔箱論壇 u5 Y: \|7 W$ g7 P+ Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z. N: M8 ^% O	14.刷下排前牙舌側。tvb now,tvbnow,bttvb( L3 b) P# c, t8 B- d3 A
2 E& o) g7 A) \公仔箱論壇	15.刷右下舌側，請用左手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x' i W' A6 p3 R: e
5 u) [9 N; `+ Ytvb now,tvbnow,bttvb	16.刷右下咬合面。 + l# Z0 P9 E0 D0 Y

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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
餐後及睡前是刷牙最好的時機tvb now,tvbnow,bttvb! K/ ^, z  D. W! i4 R1 y% `9 g
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。

牙線的使用
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。tvb now,tvbnow,bttvb* I( f2 f  I3 a0 _

使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
1. 傳統牙線使用法
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1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
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2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手公仔箱論壇9 A1 s6 |- ]( ]* M

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3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊) m9 q" P- t$ c, b. k* O

5 z# }; q5 I2 g* B 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。

7 V3 S  Q# \$ b6 h! { 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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/ s/ j0 b3 z* d3 Ttvb now,tvbnow,bttvb 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
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7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。公仔箱論壇3 L$ f6 r. ~& l1 ^: a1 p

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8.刮同一牙縫的另一面。
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+ b2 |! Y! d* v8 l* m5.39.217.77 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 公仔箱論壇+ e; ]7 @) `9 o7 H" T2 _

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11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。' w. `6 W7 O$ t# R0 F2 c# B( V

' S: R& y, W( l9 T' O 12.刮後牙區時，使用兩手食指。tvb now,tvbnow,bttvb3 {, r7 F5 w4 n: }, q  q

13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g! Q! P/ F5 l: W- W$ c

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14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。5.39.217.77  S3 E9 q' q3 j) F" n

" g; Y6 x. ]& vtvb now,tvbnow,bttvb 15. 兩手食指同時上下運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O5 Q  w) ~3 J# w0 I

16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。公仔箱論壇3 x2 R: F% x1 C+ V

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17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I' x- T& K( O% a& `5 x7 C6 q5 }

2 i9 |; U; y! d+ r3 D" f 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。

19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
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2.環圈式牙線使用法：如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試tvb now,tvbnow,bttvb! o: k. M2 \5 g% G5 h! V

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