) ^% w9 Q# l) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 5 Z, F8 w, r( a5 [7 I8 z8 H, d
5 K3 l, U2 u5 E- j' w+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。刷牙的順序( J* B) a9 M! _ P% m$ ^/ }5 m
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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牙刷的握法
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4 p( m Y* h0 R) u/ x. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 正確握法，拇指前伸
9 l$ Q( {+ M5 o! J# Z5.39.217.77 |  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 | 
! l% {7 g2 b+ |% I, Z1 R4 u5.39.217.77 | 兩顆兩顆來回的刷，約10次。" v$ o+ Z8 r9 K/ e6 a' \# K
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貝氏刷牙的方法 
( s$ a- N, m$ B+ r% t0 J1 l公仔箱論壇 | 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。* v5 Y. A2 U4 l& ?7 K
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7 D: b5 O' ?7 l- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 2.刷上排前牙。公仔箱論壇- F- l! e' E: _) i+ n2 T
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| 3.刷左上頰側。
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| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。- L- T5 a* Y" V* ?: g% s
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| 5.刷左上舌側tvb now,tvbnow,bttvb$ X8 ?, A3 d1 J& h. h: n
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| 6.刷上排前牙舌側。
0 m$ `: v/ |1 h4 ]. g. R5 A$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  tvb now,tvbnow,bttvb8 I( V) z& \2 X6 `5 x$ ^- W6 y5 c
| 7.刷右上舌側請用左手。
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| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
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$ l; J7 W5 C dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。公仔箱論壇( p x+ ^. I4 J+ m
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| 10.刷下排前牙外側。
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| 11.刷左下頰側。
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| 12.刷左下咬合面。5.39.217.77* E+ r4 z. @' @4 T2 z- ]. n" {
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3 N: j @6 U6 [, T, H b2 y | 13.刷左下舌側。
, r6 v4 a m) H% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
8 W+ q1 K& F6 [0 I# n | 14.刷下排前牙舌側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O; W; @' L1 O& h+ ?5 M9 N6 Q1 Y
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$ E" j4 Y* N. S$ ]) ^1 b( Y; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 15.刷右下舌側，請用左手。# T8 `" h; n/ y9 h' Y# n5 \
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| 16.刷右下咬合面。' i3 ?4 E! D' @: h
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; N$ {8 b4 Z7 y3 h9 o$ u, Q% M/ c; _最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
2 o) F5 p" N8 m3 Q( F+ Y# p5.39.217.77餐後及睡前是刷牙最好的時機$ f9 P7 i4 O5 Y4 N) j9 Y4 Q i$ ]
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
# a8 G/ O' P; T u另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
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6 [, w0 j L' b$ g( R, P# { 牙線的使用公仔箱論壇$ U5 ?7 h/ C8 V! V0 m: V
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
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使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。, C) [% a C; T- d
1. 傳統牙線使用法
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| 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
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! ]( R7 ^4 u) q$ e, Q公仔箱論壇 | 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手公仔箱論壇# n0 x0 O# g" X1 P6 T
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4 s! Y5 a. N: y, E9 N6 e5.39.217.77 | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊5.39.217.77" P& p1 C; Q( Q9 w, V0 I
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| 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
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. [9 A1 q7 O% W2 U, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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4 B* V9 K: y) |% ?公仔箱論壇 | 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N8 G3 G0 b' Y, T
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' X( O6 T$ L, y3 q. I1 M- Otvb now,tvbnow,bttvb | 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
! Z9 C0 p4 A# rtvb now,tvbnow,bttvb |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f# T4 {. m* E1 C* ^0 I& w- q
| 8.刮同一牙縫的另一面。
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; I3 k. v- y$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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| 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U0 n) }$ v) O0 [- S: T& ?
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| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
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| 12.刮後牙區時，使用兩手食指。
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6 N0 o1 k! t& E5 r4 g# g# Z0 |5.39.217.77 | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。/ I2 J5 g% ]# Q, p
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| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
8 ^3 F8 ^% } RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
( `5 t" I$ e' \' Xtvb now,tvbnow,bttvb | 15. 兩手食指同時上下運動。: T5 W/ Z# [$ v- t# X
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| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。8 j% j9 c* }% M1 M6 _: q! b
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| 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。% Z1 @/ Q/ t) m
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| 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
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| 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 5.39.217.774 }# \1 C+ a" Z- J
$ J; P4 n, S, r, |1 Z: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試5.39.217.77( P3 f2 z+ o1 ]
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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