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刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 tvb now,tvbnow,bttvb9 i) `4 a% R4 `1 c' q! @0 T
2 b/ ?5 k0 D" O9 g% C: T; e公仔箱論壇刷牙的順序) O) P0 ^/ F; T, O3 n
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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牙刷的握法
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7 B1 P0 N2 n p2 R6 X6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 正確握法，拇指前伸
3 F+ t7 Z4 {. [* H5 {5.39.217.77 |  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 | 
) K8 [, n1 @$ p7 V3 ^! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 兩顆兩顆來回的刷，約10次。公仔箱論壇, x! P: A- i' T! u2 h" K# {4 K' M
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貝氏刷牙的方法  5.39.217.77# v& i" W1 e9 I& W) B7 h
| 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。公仔箱論壇$ v+ R9 m2 Z' k" {
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4 d3 Y+ I' W0 W, \: C公仔箱論壇 | 2.刷上排前牙。tvb now,tvbnow,bttvb+ B, ]$ A1 G* l9 I5 ~: F2 n
|  公仔箱論壇5 x: b2 e1 b1 U; U, H
| 3.刷左上頰側。0 V- |2 ^2 P5 O. b
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% ~* \; a* P& }4 D" F; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。+ y) S0 k( l# Z( |; y
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( N! L+ G. a7 y! s( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 5.刷左上舌側tvb now,tvbnow,bttvb% e$ H3 K$ K0 O* `9 Q
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U- g/ f/ I; q4 d) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 6.刷上排前牙舌側。公仔箱論壇1 i! V1 B- P- w* H8 `4 h5 ^
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| 7.刷右上舌側請用左手。tvb now,tvbnow,bttvb3 x8 {' f7 h% _* \8 R
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; K G7 q2 I1 } q) B1 k5 b2 \! o) M | 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。$ @9 x, p' D9 t4 Y! F
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) p) d9 C& |' [5 M7 H) H | 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
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| 10.刷下排前牙外側。
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| 11.刷左下頰側。5.39.217.77% [' i9 O6 g% P, y* z. M! ~
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$ w5 Z, G& ^8 n% C4 c# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 12.刷左下咬合面。- x2 c5 L% Q# [$ R: @% v
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; c* H9 B6 i- H( Y- D) m公仔箱論壇 | 13.刷左下舌側。
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& ?3 c* a5 Y- R( c公仔箱論壇 | 14.刷下排前牙舌側。
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- n) C% l9 x' ~2 a6 l8 y | 15.刷右下舌側，請用左手。
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| 16.刷右下咬合面。
5 `, U! ?" J, x3 ~* Y+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
/ c# `4 _6 X, `3 L最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
5 v" R B! f3 ~7 y% x" w4 {7 F# G$ U5.39.217.77餐後及睡前是刷牙最好的時機公仔箱論壇. k/ J& Z# @/ p
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
/ z" m. W5 r* c% V+ t/ U另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
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 牙線的使用
* O+ {) X% C7 u& L1 T9 j每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
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3 ^ r; q# g! b% M0 e公仔箱論壇使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
% a+ T3 u: t" f5 jtvb now,tvbnow,bttvb1. 傳統牙線使用法
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| 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)公仔箱論壇: t- z: h1 u" h
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P. E8 t$ P- D公仔箱論壇 | 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手tvb now,tvbnow,bttvb. y- h5 ]. {% P* v8 v: [
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* n; M# A6 }, n) x F) L5 X1 G! R& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊公仔箱論壇& u% [0 b: L9 |
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* L. @8 I/ C4 W | 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。公仔箱論壇0 e( z& H, q3 X- z$ G& l, v
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; n/ X$ w- z1 N2 ? F | 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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| 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。% u6 t( ~ \0 j8 Z& M5 P
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| 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V4 z+ i& t' s0 V
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| 8.刮同一牙縫的另一面。2 w: X |; J$ U) z3 I; e- O1 U
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| 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。5.39.217.778 D3 C8 I- g1 e/ B, ?. u
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3 X0 k2 S+ U8 i公仔箱論壇 | 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 # @( @: f, [2 ^
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| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~) J n3 F1 b0 k% v* O5 e2 G
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| 12.刮後牙區時，使用兩手食指。
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( b, S" D7 j4 O9 D, ptvb now,tvbnow,bttvb | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。tvb now,tvbnow,bttvb" z* F& A- Q( l2 j- ] U
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| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。 L2 e4 Q# g- N; z" m$ q- s: i/ m
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| 15. 兩手食指同時上下運動。
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0 z9 V% O- i9 ?" | S1 v! ^公仔箱論壇 | 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。公仔箱論壇1 |' y/ g' o- E5 p6 ]/ b
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| 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
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8 O1 q: ^ V7 q, I2 Ktvb now,tvbnow,bttvb | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。tvb now,tvbnow,bttvb9 ]$ y% R/ U) d8 c
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| 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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3 P: G; j P4 | zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
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4 {+ Y. K( v" F0 _# X; u* H2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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