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刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 5.39.217.770 f3 u) n8 m: L) J4 d$ X; U8 U
. \$ f4 S% T4 y刷牙的順序TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n& L6 A- Q I! D5 x S
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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" d: ]3 Q5 ~9 Q0 v" U; _牙刷的握法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R6 M$ V1 O' m9 C! K q
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| 正確握法，拇指前伸2 b' m1 j4 f, h7 T3 M& n- K' ^; z
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 | 
5 Y7 x* C" a2 t8 B" Z- y0 I | 兩顆兩顆來回的刷，約10次。
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: h; [& r# ^, B6 _6 \& a% w5.39.217.77貝氏刷牙的方法 
3 g; R: o* W6 u# H( B: f5.39.217.77 | 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q0 U+ [- B4 E! N
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| 2.刷上排前牙。, t1 Q3 h- G; X3 \7 j2 |! _6 j! q2 j1 W
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9 t) z! X/ q$ o+ a. q+ e# E9 {; |6 qtvb now,tvbnow,bttvb | 3.刷左上頰側。
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| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
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3 X/ H7 X# [- @) Q5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 5.刷左上舌側公仔箱論壇4 [% a) Z, k& }: p2 i
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| 6.刷上排前牙舌側。
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2 R, u6 d! F. G5 R) S$ ktvb now,tvbnow,bttvb | 7.刷右上舌側請用左手。
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$ X- _7 R+ p, r C- W( Z5 Q! qtvb now,tvbnow,bttvb | 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
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| 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。5.39.217.77/ T2 R4 m, l$ v; h
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| 10.刷下排前牙外側。
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6 A7 u& ]; ]7 ~- Q" N* V4 W1 Ltvb now,tvbnow,bttvb | 11.刷左下頰側。公仔箱論壇) o6 {2 y; s- I: V* ]/ O2 F
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| 12.刷左下咬合面。
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| 13.刷左下舌側。
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| 14.刷下排前牙舌側。公仔箱論壇3 ]/ G' e% a; `5 w
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| 15.刷右下舌側，請用左手。/ z' m1 c$ {, d' y$ z
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| 16.刷右下咬合面。
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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。: N1 ^" H8 k* n9 U' Z3 R* U% |
餐後及睡前是刷牙最好的時機3 N* v7 v; v) ^
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。tvb now,tvbnow,bttvb+ y6 k' [$ ]" H9 d8 ^" L$ H
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
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8 @" U# p. g/ U1 `- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 牙線的使用5.39.217.77+ G4 T' n# N) r% f3 l- A4 r6 L
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
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/ C! s7 g6 P) b- \/ W- {$ q5.39.217.77使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z' j5 U3 S7 g' }; u. @) d" r
1. 傳統牙線使用法
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& B2 w* ]$ |# N- a公仔箱論壇 | 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)8 ?$ k* x( i' M8 I' L9 l: V
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w9 s# ~2 [% ~5 Q' o | 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u# }9 [- E# v! x2 }; Q# r9 u+ {+ ~
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| 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
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| 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。公仔箱論壇& I* g) z0 Y6 q! ^
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| 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {& Z0 y: ~/ u7 Z% \
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| 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
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& s0 L9 t( A5 K6 Q n7 K5.39.217.77 | 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r% a/ S- |( I5 w7 Y6 a4 r4 Q
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| 8.刮同一牙縫的另一面。
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| 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g; q# S5 M: P3 Q5 m2 S! s# B5 l
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| 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 # W# G# u& }5 T( W; X, g
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0 r h3 f- a0 F' {7 f8 T | 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。公仔箱論壇9 B' Y F1 i! P
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& [/ k- G: q: b公仔箱論壇 | 12.刮後牙區時，使用兩手食指。& p, N, Q: A1 a! v' D) C
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| 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。公仔箱論壇 f# T5 O8 e7 Q7 B4 o) U( {
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+ E2 X% I7 W: P' P公仔箱論壇 | 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。/ W% m6 u' ]; T/ J' ~
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| 15. 兩手食指同時上下運動。3 m: o% ~6 j j" J3 @: i
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6 P$ f) }3 F) g( e | 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。5.39.217.77! d$ G; n4 q) [/ f, L' f6 m2 P: w
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| 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^9 t# L# j* O- V0 c! Y
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| 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。tvb now,tvbnow,bttvb9 n' M$ h6 P2 [ }+ D0 ~
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| 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
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8 C3 Z' r" R/ I7 ^5.39.217.772.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試" Z) U9 B9 m* W8 }# j
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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