 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {# j/ k! A$ P; M4 Y+ I" v! T* b
刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
% k8 ~1 ~4 N- I: x7 etvb now,tvbnow,bttvb
# o3 F4 X% I5 \ M f* g, J刷牙的順序
. Y$ |: S; Q0 H: s. u公仔箱論壇 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
6 {/ \6 y e; g4 s6 K. \5 C$ \
) Q" o% i3 J. ]* }7 c8 [牙刷的握法 + q' K3 e8 Y6 C3 b
 公仔箱論壇2 a& l( G& z- P) h" i6 s
| 正確握法，拇指前伸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O; \* |0 ^6 W% C) Z* g4 I/ e1 L
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 | 
9 E* p8 }8 {6 D$ }& c/ Ntvb now,tvbnow,bttvb | 兩顆兩顆來回的刷，約10次。
v; y( q7 Y' x% J |
j k1 P# y8 x) L4 W5.39.217.77貝氏刷牙的方法 
3 P4 s* M5 K0 g! @8 b | 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
$ o8 ?" ~7 r- g& |" l( y+ I2 j3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
8 v2 I. L5 D i( Q | 2.刷上排前牙。2 [1 H# ?! k4 L
|  公仔箱論壇& |( @; k& ]8 x6 N% P) N9 B4 k
| 3.刷左上頰側。
* C0 l/ ~0 r" L& j! G# ztvb now,tvbnow,bttvb | 
" e: J: V# w( V& r( h2 ^$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。tvb now,tvbnow,bttvb9 [6 w9 S. C1 v- R0 ?+ h
| 
1 W! t( g5 i& V4 M1 |. }. X5.39.217.77 | 5.刷左上舌側公仔箱論壇4 [$ r d$ u& ^+ |
|  ' p: N) V9 E# [) I# K9 X2 |$ p
| 6.刷上排前牙舌側。, u4 v3 o m4 \0 [/ l
| 
2 N8 H0 @' G& L- ~ | 7.刷右上舌側請用左手。3 N: H1 a7 c# r" C! D# A1 p% w
| 
# R& z& g" N" u; ]% p, k, K% ltvb now,tvbnow,bttvb | 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。5.39.217.779 H9 [$ F; p- s2 a
|  tvb now,tvbnow,bttvb9 S' L) x7 }+ |: k, a6 y8 x3 J; E: _
| 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?( k# E# u2 X: Y& A
| 
" n6 c. d) ^- U! ^- R9 o. v | 10.刷下排前牙外側。
1 B* u% m, U1 P) h |  " _; o! [0 C5 @/ _( }" L% H
| 11.刷左下頰側。tvb now,tvbnow,bttvb4 G3 j: S3 z0 ?, G# m3 d. _9 v
|  8 v" {$ E6 f1 _5 v5 n9 T" x, t! W
| 12.刷左下咬合面。
9 D9 {7 X) Z* a4 I5.39.217.77 |  5.39.217.77" h. _2 X/ q6 u! y$ P" Y
| 13.刷左下舌側。
, W" P% R+ ^/ D- Q$ B+ K) i |  0 g! @2 U* o- _3 w+ j7 Y+ F
| 14.刷下排前牙舌側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O8 X5 m; U& `/ W/ R) ^% }
|  5.39.217.77* {! R' ~# j1 X L# Q1 Y
| 15.刷右下舌側，請用左手。$ m4 n& _6 v* Z1 J! I0 h1 A
| 
: Z# S+ s& a" ~5 q2 E | 16.刷右下咬合面。
) L; r7 {! p8 L9 p |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^4 N5 t( c& v1 F; G3 P* S
最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。tvb now,tvbnow,bttvb" V6 f# B+ m' z0 V
餐後及睡前是刷牙最好的時機
+ o3 T( |* N1 e公仔箱論壇用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
* X3 ~1 X8 x. b/ T9 S6 `: Y另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。5.39.217.77! D: f9 d! g* V0 X: n- O" L/ C
8 w, L+ d$ b8 R4 ]$ n5 E 牙線的使用+ S" m& J! X, O( F
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
6 q. \& P* L" I5 U) Q6 p5 \. f" F
$ R8 W& J0 x7 h: ?5 ]0 R/ T5.39.217.77 ; y3 j2 l" v. |" t) O" |; r- E+ _
使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。5.39.217.77/ R- G; t! V0 ^: X/ L
1. 傳統牙線使用法
- S- @% X/ R- a7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77# B7 o/ m# i; k
| 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
# A' ?3 p; h8 w$ I$ h3 o" V |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v1 M3 H$ T5 S1 Q
| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手tvb now,tvbnow,bttvb- p G) U1 [. c7 S
|  6 [( I2 C# ]4 I$ `; Q' H6 C, n
| 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊公仔箱論壇8 u- N3 J" P% d/ L3 M* m3 a9 \
| 
( H: o) V9 N! D+ p# _( d5.39.217.77 | 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。: S8 K( Z" g$ j
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G3 W- `! }$ |
| 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h4 h* a8 \ d5 x5 X. b9 S9 u U% D
|  5.39.217.77; S b7 Y# h B; `$ Y: i% l
| 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。* W' @3 X& Q, G! K S
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e7 G$ I7 ^* f z
| 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
! f. c" Y9 i. A0 x( u, }1 o3 p3 Btvb now,tvbnow,bttvb | 
% k- W7 [0 Y7 ?4 n, U# W! A( R: H | 8.刮同一牙縫的另一面。tvb now,tvbnow,bttvb0 M5 M. x6 d( w. I1 b l0 Q; p5 p* d
| 
. V$ B. X6 B) K0 p7 ftvb now,tvbnow,bttvb | 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
1 V9 c6 w9 Z9 Vtvb now,tvbnow,bttvb |  公仔箱論壇 |+ m. `6 k0 ^3 k" ~0 y
| 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
5 p) {. J* _9 k, n |  8 r6 R8 l y/ Q4 R3 V
| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。公仔箱論壇" X* E7 @2 Q# C( L( g$ A! a) m
|  tvb now,tvbnow,bttvb9 o4 I/ J( E# ~6 A6 Y" { F
| 12.刮後牙區時，使用兩手食指。- N* V$ e; E$ r& o1 Y* ?+ P$ D
| 
, q" A0 o# P2 O7 O ~5.39.217.77 | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。5.39.217.77+ Z. n j, w, l7 b" V$ i
|  % w0 ~( \: k( j6 t3 ?1 x
| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
+ i8 R& d/ `$ I1 L- t' y, [5.39.217.77 |  $ q( k5 E" m* w8 \3 G& a- t
| 15. 兩手食指同時上下運動。
4 ]7 @: G6 @5 K/ l4 R4 b1 e( htvb now,tvbnow,bttvb | 
! c3 L/ L% X7 t8 }- ~ | 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。1 }- c1 n1 S2 r( Z7 c( G
| 
" A6 C9 k t: a0 J2 G5 W$ ~1 [4 B | 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
/ Y6 F. S4 _, S% [0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
0 O9 ]! K' n" J- G8 \ | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。. ]! W- n" _3 w3 r6 X' g
|
2 l, c) l# R# n- i" ^5.39.217.77 | 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
! o0 \! C& ~3 v3 K# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 v. ^2 P% I M- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 公仔箱論壇- A0 Q. G+ [0 n2 u ^. ~
公仔箱論壇; z h% }9 N7 \; f7 q- _
2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
5 h' J3 J$ y3 y% U# Z5 r) G4 ~tvb now,tvbnow,bttvb* l& z( l6 m( q7 L4 C
tvb now,tvbnow,bttvb4 f: A5 F9 k( f
|
發表於 2009-1-8 12:01 PM
| 
