" U( {+ D4 o, L9 N) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
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1 l# L; }& ]% H刷牙的順序 z. k/ H7 q! M' B$ h! D
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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牙刷的握法
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| 正確握法，拇指前伸
4 w* E8 {0 T( y- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 | 
7 w8 p5 A. }2 ^+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 兩顆兩顆來回的刷，約10次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E5 G6 {" F# l
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) [) R: d# w( b5.39.217.77貝氏刷牙的方法 
3 N) h: f! e# S& `2 j* b) j | 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。公仔箱論壇) w3 E/ `: b0 D1 H9 S9 }$ _
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| 2.刷上排前牙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V+ l* L$ p% B; ~
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B0 Y8 z% c+ G/ l* v0 w3 e7 R; c
| 3.刷左上頰側。公仔箱論壇/ }! q G* @1 o: G1 @" U) d1 F
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f# B1 G8 d' S | 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
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| 5.刷左上舌側
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| 6.刷上排前牙舌側。
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9 f0 z% P, @" m, S公仔箱論壇 | 7.刷右上舌側請用左手。
0 C. X# K3 K& x o3 X/ c t& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  $ P: P& g2 X, g0 J
| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。公仔箱論壇2 |/ V7 p0 a* M% G7 P6 A+ V
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* o# n% i; L9 ~1 t7 d" p/ n | 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
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, s5 f* I/ S* }- N7 w | 10.刷下排前牙外側。5.39.217.776 _, i( v+ `, F* p
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q# Q( L3 N3 o+ ?8 m
| 11.刷左下頰側。$ d4 {. U3 l5 E# H h" i% W
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| 12.刷左下咬合面。5.39.217.776 h1 { C u( y9 I4 C
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4 _( B' I1 H, r% s# a) B$ P D7 o5 [2 H9 q | 13.刷左下舌側。
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| 14.刷下排前牙舌側。
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| 15.刷右下舌側，請用左手。
' Z6 j6 T% P8 P& p) o q9 w |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K) r) H+ @+ P7 T$ ~8 h9 O9 y# E
| 16.刷右下咬合面。
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$ A$ I4 l$ a' ^* G- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
9 Q/ U+ \9 t, B& x: e; qtvb now,tvbnow,bttvb餐後及睡前是刷牙最好的時機
8 m: K# z1 O; I! s5.39.217.77用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
- D5 m$ e+ t! {5 s7 Q5.39.217.77另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
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8 n/ b7 B' B: e0 p4 S 牙線的使用tvb now,tvbnow,bttvb# k1 G. q/ {$ K* ~: S9 |1 t5 o
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。; [8 O* T; S F8 L9 W% u- R
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$ Z: y! ]* Y: M. }" w使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。5.39.217.77. B: L& O& X6 b8 t' o$ a
1. 傳統牙線使用法 公仔箱論壇/ u9 I1 H% @2 r- u8 w
% H& Q! U. L# A8 ]公仔箱論壇 | 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
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| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手5.39.217.77% g* ~* i, R- s7 [! q; K
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2 q0 \+ b1 b# P' A | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊tvb now,tvbnow,bttvb6 _5 T7 i' ^: ~. V* M5 C6 b# c
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5 N# o1 x* w2 M# q% \tvb now,tvbnow,bttvb | 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
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" h/ m3 s& q$ i公仔箱論壇 | 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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| 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。公仔箱論壇2 M; G0 ~' R9 d# a8 S7 b" |. Y- M) i$ I
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| 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。+ N* N: u# g, y$ G: V; F
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6 m. I# [' y6 D! ?( @ | 8.刮同一牙縫的另一面。5.39.217.77, v! A1 I) O2 P8 a4 P
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| 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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" H/ x: t8 g7 w- w0 \/ \5 Y. _5.39.217.77 | 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
; J1 o2 |- U b8 C5 R8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  5 b" E, a3 H% ~; r
| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
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| 12.刮後牙區時，使用兩手食指。
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7 a; h5 B3 F6 w! {9 |0 H. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d' o. V8 E' L5 F, ~: ^+ a
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| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
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| 15. 兩手食指同時上下運動。/ q k9 ]- ~/ _% i
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3 S5 S% l( F8 T% K; n; H公仔箱論壇 | 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `* \* `8 o+ ]% V# w9 N4 }
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; {1 B2 D, r" u: Z3 o/ etvb now,tvbnow,bttvb | 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
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| 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。5.39.217.777 H7 ?! V$ { ] ]; A9 d
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% l+ e$ y' b* g: j$ g公仔箱論壇 | 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 2 |8 r! M, K- c/ V
4 b/ S' { p2 ~* D: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試5.39.217.77( O6 w6 I1 w8 }' C8 Q7 A
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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