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刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
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0 S2 B* W: i5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。刷牙的順序
& M2 z# p0 }# ^- v) e公仔箱論壇 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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牙刷的握法 tvb now,tvbnow,bttvb5 u L0 Y/ E3 @, p, k- L* w' J
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| 正確握法，拇指前伸
" C# ?& X, v4 ]$ I |  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 | 
9 D1 M; |* b& r7 {7 {公仔箱論壇 | 兩顆兩顆來回的刷，約10次。
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9 F- h8 f( Z+ u! L$ ]公仔箱論壇貝氏刷牙的方法  ' Y4 E0 X- U$ ~" X% t K
| 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
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/ V' q" }# M" [4 m+ ]) x- u; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 2.刷上排前牙。6 g5 s6 l# F# p x4 Z7 N& ?
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| 3.刷左上頰側。
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& G# |% @1 i- @7 _5 \ | 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
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8 r: y2 a8 e! Q' n公仔箱論壇 | 5.刷左上舌側5.39.217.77- z+ }1 ~* E# T' {6 |( C
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% U1 H5 t& c$ G9 ` D公仔箱論壇 | 6.刷上排前牙舌側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w4 }) w- \/ d# ~3 B8 n* k; T
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @" k. A8 p4 Y! [. ^6 Y2 S
| 7.刷右上舌側請用左手。
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( P8 \" | _0 a, y: g1 I6 |9 w | 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。5.39.217.771 L5 s x% X, L& s
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| 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s1 |: {" y, g0 m) {3 Q
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6 n6 k: y% p; l, N( V( I* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 10.刷下排前牙外側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X' _$ k' n& _2 T. ~* G3 q
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% T# J" x) i9 N+ D. b, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 11.刷左下頰側。! F0 \. }" @# \# B8 D9 D
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' @, i ]+ V$ R4 e$ H$ G: O5.39.217.77 | 12.刷左下咬合面。
& A$ w1 y6 U( A- w公仔箱論壇 |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @6 e/ P& {. i6 ?. c4 J$ }8 O
| 13.刷左下舌側。: {# X; r1 H0 w
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| 14.刷下排前牙舌側。
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- B! I. d) M/ @. g7 a! |2 C8 V公仔箱論壇 | 15.刷右下舌側，請用左手。
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9 f# Y/ o+ `: }' o& U: o5 g2 C. Y# P$ H | 16.刷右下咬合面。6 R2 z: C7 o1 K" k
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+ K, X5 }% H& D" [tvb now,tvbnow,bttvb最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。5.39.217.777 i8 z1 Z0 R: c4 _ K
餐後及睡前是刷牙最好的時機tvb now,tvbnow,bttvb7 M0 O* R$ |; v- Z: K2 O2 [
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
7 v7 y2 o5 f/ \2 c8 g/ d ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
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5 Y1 @3 f" h. X) B5.39.217.77 牙線的使用
/ Q0 n0 S# L( g# c4 [ S! X) y( q每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。5.39.217.770 M) N" v% K k* [* E1 w( h
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使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。tvb now,tvbnow,bttvb7 ^' g7 W5 B: C' Y; X |2 S
1. 傳統牙線使用法
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| 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
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| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手5.39.217.77% Y# q. l2 w8 C/ [+ \# c5 l! u
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1 r# B+ j+ N+ i+ q y9 @tvb now,tvbnow,bttvb | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
5 g7 Y+ Z0 u, l9 }' x8 B- U2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
4 M% B: {% J5 ]0 g! h }# N公仔箱論壇 | 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
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/ ~ r$ z$ \' M) q+ {tvb now,tvbnow,bttvb | 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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+ Y. q* I8 y1 s, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。 o4 N8 F% @8 O% d3 I
|  5.39.217.779 d, z# k% C+ {% w% l" }
| 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。5.39.217.77+ l" m/ L- j$ o+ d- n& M; p: N& B
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J! X' [6 m4 I8 B4 Y; z% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 8.刮同一牙縫的另一面。tvb now,tvbnow,bttvb* O* ^' k6 G0 x1 `4 h0 w M
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| 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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| 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
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| 12.刮後牙區時，使用兩手食指。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b3 e, a- ]3 B! Q
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| 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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5 t* q- j3 e: D4 @0 v$ Z8 H3 Y- C公仔箱論壇 | 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。公仔箱論壇4 Q$ r' d! H' Q0 x1 X2 B8 Z1 q
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| 15. 兩手食指同時上下運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y! N5 P! Y c1 v( _6 {. ]
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. s. k% T' x/ S5 [ | 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
7 ^+ N9 d6 Y. k+ M* E1 Btvb now,tvbnow,bttvb |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N4 c8 V0 e7 P! R9 t
| 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
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% T9 u/ T0 [' V2 _/ U; u2 i7 ` | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。5.39.217.778 `, D6 O2 C' B
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/ f# a/ Y6 [# t) g! T1 c: C | 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
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2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試tvb now,tvbnow,bttvb7 ` [4 b2 x6 t3 N2 y$ k
- L/ u/ M9 E8 @! dtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb6 L+ m( m5 E) t, k
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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