+ I+ _ f: d4 k* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
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刷牙的順序5.39.217.770 J# p/ L3 d. m3 z
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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9 N5 c" o5 a' P/ H! Y% ?tvb now,tvbnow,bttvb牙刷的握法
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9 S+ g% j# M: _( l0 U9 Q& A5 }0 z5.39.217.77 | 正確握法，拇指前伸
9 b. w: ?# M4 x% Q3 y |  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 | 
. u$ i' [) x ~公仔箱論壇 | 兩顆兩顆來回的刷，約10次。
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0 N3 k. s6 G/ Atvb now,tvbnow,bttvb貝氏刷牙的方法  5.39.217.77& B6 | {/ K E5 e A* I6 i
| 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。9 P# m0 j' G7 D4 R; r5 S$ j% _
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; f' j: O: r1 g | 2.刷上排前牙。
5 c9 C& g' @+ [; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
3 v0 P8 g; j) I8 p2 u | 3.刷左上頰側。
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8 u3 F$ r9 z% G% b2 a, i公仔箱論壇 | 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。5.39.217.77/ L+ I6 A$ h, e4 l
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2 j3 ]7 U6 N- \% `/ F ~% f | 5.刷左上舌側
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| 6.刷上排前牙舌側。
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! H6 D( [: z8 Y* otvb now,tvbnow,bttvb | 7.刷右上舌側請用左手。
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3 p9 d( ^, l5 E7 @; \tvb now,tvbnow,bttvb | 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。公仔箱論壇8 L& F5 `5 S+ \+ U
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| 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
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f. e" R' A' Y2 F" ~公仔箱論壇 | 10.刷下排前牙外側。5.39.217.778 a6 I( i' K- [; A! G5 j
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| 11.刷左下頰側。
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| 12.刷左下咬合面。公仔箱論壇$ M$ ?! U; r5 I9 ^ U7 Q% L
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| 13.刷左下舌側。; ^, ]$ d; }1 W8 ~0 a4 `+ Q5 r/ D
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| 14.刷下排前牙舌側。公仔箱論壇( T4 R" G2 @" T) @
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/ W6 C' k- v; \- J' q公仔箱論壇 | 15.刷右下舌側，請用左手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C- l1 e7 I/ T1 i- S
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| 16.刷右下咬合面。tvb now,tvbnow,bttvb/ Y# T/ u5 }$ T* f5 D
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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
4 k* H/ W/ q6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。餐後及睡前是刷牙最好的時機# i" b1 y7 G2 W _$ \- M$ F7 r) w
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
3 }6 |( }3 G, k# l }" o/ {tvb now,tvbnow,bttvb另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
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- ]* S# L9 G7 }+ g/ A% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 牙線的使用tvb now,tvbnow,bttvb6 K4 W; q8 _( {! c) V
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
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0 x( D! F( c- C2 w8 M0 x1 ptvb now,tvbnow,bttvb使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。4 o# C) X( D3 T1 K1 }5 ` g
1. 傳統牙線使用法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s' H9 p m- Q" Y
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| 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)$ {0 O5 N5 D. i+ e8 h
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, ?6 s- D X* x公仔箱論壇 | 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手$ V) K, ?$ b: r
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: l4 O: `7 |* N9 i" ^公仔箱論壇 | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
+ Q. Y: F$ s% V2 h7 U. C3 N$ m- f" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m4 q6 O" S% B! V5 X, H' n
| 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
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| 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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| 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
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| 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
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J5 S0 R# b+ H% ]. N+ D | 8.刮同一牙縫的另一面。
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| 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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5 ~, L3 h0 ^ _' k( [, @: ^ | 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @* n* j$ U& U* s/ l. t. G
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| 12.刮後牙區時，使用兩手食指。5.39.217.77+ r( w. i- o1 z# O/ K5 I O( K9 D
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| 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。tvb now,tvbnow,bttvb% o E) ?3 [9 x% `8 ~& v/ A5 K
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4 T( v- L, G6 j! u2 rtvb now,tvbnow,bttvb | 15. 兩手食指同時上下運動。
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- R7 k. m/ F, ~7 b5 x8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
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7 h4 u; c* ^+ V0 m' ^1 m" ktvb now,tvbnow,bttvb | 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
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0 f1 v+ u! s0 o* u6 V | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
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_) _* e4 P( E' y- X2 F3 Z9 @公仔箱論壇 | 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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' V: ]+ u; |% `公仔箱論壇牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
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. p3 d5 H2 V/ a8 k! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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