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刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 5.39.217.77* b+ f- M- P, k7 t" t1 A* ^) ]2 o
9 r! W6 u+ K2 P$ ~7 ^5.39.217.77刷牙的順序
9 z3 @7 L' @9 m3 C& S2 z& K3 U* wtvb now,tvbnow,bttvb | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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" }5 E3 J" m6 [公仔箱論壇牙刷的握法
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| 正確握法，拇指前伸
) Z1 J( t# U# K1 q2 t& F }# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 | 
# E( {# k8 m8 L1 E) Utvb now,tvbnow,bttvb | 兩顆兩顆來回的刷，約10次。
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8 q4 V* ?* ]% w* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貝氏刷牙的方法 
% u# s# n9 G' P- \: c& u7 I | 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。5.39.217.77* d' s& e$ G* e+ Y! c$ O3 l
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| 2.刷上排前牙。公仔箱論壇0 h+ f' j+ W+ @: z5 p# }0 L0 _
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| 3.刷左上頰側。5.39.217.77% i7 |6 `6 O" r
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" V( \& E# U# w0 `7 l5 f+ \tvb now,tvbnow,bttvb | 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
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: Y$ R- c9 [. G. `- B* e- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 5.刷左上舌側
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9 ^ d( }" G }tvb now,tvbnow,bttvb | 6.刷上排前牙舌側。
y" l$ X8 g! p! j+ n% D |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q2 g9 V9 C9 f5 E
| 7.刷右上舌側請用左手。' Y2 `3 H' s, u' H
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0 |- @2 p+ n0 a; @' b5 x u5.39.217.77 | 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
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| 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。tvb now,tvbnow,bttvb# ]% h/ w2 q& D
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& J+ h6 N) ?) X7 o6 S, e2 h- Gtvb now,tvbnow,bttvb | 10.刷下排前牙外側。 n _& o, K0 k
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% {; K7 M6 @- p4 [& r6 f9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 11.刷左下頰側。
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8 G4 l) N" ^$ o5 o6 ] | 12.刷左下咬合面。
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| 13.刷左下舌側。3 A, d `7 X+ i0 y
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| 14.刷下排前牙舌側。tvb now,tvbnow,bttvb) V2 ^" X. l6 p. n& |2 T
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| 15.刷右下舌側，請用左手。
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| 16.刷右下咬合面。
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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。公仔箱論壇+ k* M; P, s a% O
餐後及睡前是刷牙最好的時機9 z; r+ \ Y; M5 o- \0 R2 A! p# K
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
+ S4 w* n7 d: {; g; x3 R4 d. o+ s5.39.217.77另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
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 牙線的使用
* V4 S, ^& d6 z' [# r" C: [公仔箱論壇每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
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) x" m; ^8 D( k5 Z( N8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77, N" V/ `1 _. r1 W1 E
使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
% @/ c7 \% L$ k4 A& ttvb now,tvbnow,bttvb1. 傳統牙線使用法 公仔箱論壇' y5 ^8 j/ [3 ?1 i0 n
8 G2 I2 [4 h* f) _4 b' | | 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
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8 ~' O: }1 G; c3 }0 gtvb now,tvbnow,bttvb | 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手公仔箱論壇/ g4 a4 z* m9 i% v8 L
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C) G! y: e8 c- Z v: D
| 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊tvb now,tvbnow,bttvb5 i3 M; t) X/ o4 w% n
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| 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。5.39.217.77; B M Y5 r: V) B9 C6 F
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- f8 A) m- E) U3 }7 F! r- j4 s | 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n8 i" x0 G! b' U7 [
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| 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
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8 ^# {% ^, V1 S6 F7 L5.39.217.77 | 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
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| 8.刮同一牙縫的另一面。
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% `6 b% v5 h5 G0 I+ z公仔箱論壇 | 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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$ B7 K6 z% X7 ~7 Z& @% O0 G5.39.217.77 | 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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9 l5 k$ d2 P9 ]' I, h | 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n8 T) I6 B. G, S+ f! N7 Z1 b
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| 12.刮後牙區時，使用兩手食指。公仔箱論壇4 S3 @) P6 t) o3 d' [/ S3 h! g
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: v$ @* C" `# Ntvb now,tvbnow,bttvb | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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2 _8 ^) v. ^/ k: d9 Dtvb now,tvbnow,bttvb | 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。8 R' U0 Q* Y# o& G5 S
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| 15. 兩手食指同時上下運動。
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5 P* M+ u! n) S/ M9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
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| 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。4 V0 }% p6 n$ n$ e
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/ G( f, v- R/ f# P8 [. }! s | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。tvb now,tvbnow,bttvb5 o, { y. x/ q8 E; R6 `
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| 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
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2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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