[美食介紹] 芦笋莲藕排骨汤 ， 描述： 养胃滋阴，健脾益气，活血润肤

尛滊靤

芦笋：300克

莲藕：500克

排骨：400克

姜：3片

水：8碗

: q/ ^0 y4 w$ b+ n  X/ ]% b公仔箱論壇　　芦笋被国际公认为十大名菜之首，是一种营养价值和药用价值极高的蔬菜。我们家常食用时多炒制，其实芦笋也很适合用来煮汤，因为它味淡回甘，在不影响其他食材味道之余，给汤品增添了营养、丰富了口味和色彩。$ z9 s8 }' ~" f  M( {0 R2 z
　　做法：7 e- i0 j" y' @# G' y
　　1. 排骨洗净切块，汆水捞起冲净，沥干水待用；  ~, h7 z5 G* L( g6 ]5 u3 h7 R
　　2. 莲藕洗净去节，切成段；公仔箱論壇3 U3 r0 s2 A  @6 f" Z
　　3. 芦笋洗净，切去硬根，斜切成约半厘米的薄片；
+ K4 v+ [) @5 B' B8 f' [$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　4. 煮沸清水，放入排骨、莲藕、姜片，武火煮20分钟，转小火煲一个半小时，放入芦笋片，至熟微软即可下盐调味食用。
, e2 [2 X' C1 L" y, h2 X3 Ctvb now,tvbnow,bttvb　　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  g) Y3 S2 V$ `2 o' l: |* d+ X7 a/ A3 f
　　功效：
/ a; G/ g0 Y" {: A$ G, m6 Y　　养胃滋阴，健脾益气，活血润肤。
+ c: h  i% J7 h( E　　- T3 k4 p, H: ^9 h- @
　公仔箱論壇1 V7 O7 h5 o. h- P8 P8 e' t
　　●靓汤心水
8 M" j1 A* \/ U7 ], ]; T* M' O- G/ Q4 F# N　　1. 现在是冬天，煲汤时可放10粒花椒，有温中散寒、增加食欲之效。tvb now,tvbnow,bttvb1 q0 {3 F$ P: t, U# L% H6 h
　　2. 芦笋中的叶酸很容易被破坏，所以不宜久煮。

158.157

谢谢分享