本帖最後由 soforlee 於 2021-5-7 01:45 AM 編輯
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「當時以為是小感冒，沒想到是胃酸跑到食道，傷害聲帶的一小角，無法完全閉合影響歌唱。」歌手林芯儀近日在節目中，自曝曾經面臨演藝生涯危機，甚至差點再也無法唱，而原因正是台灣人的國民病：胃食道逆流。後接受手術注射、復健及改變飲食習慣，情況逐漸好轉。5.39.217.77: E0 ~9 B8 |5 N5 g; W- [
壓力、吃飽原則 林芯儀吃出胃食道逆流從《超級星光大道第三季》發跡的歌手林芯儀，以實力及醇厚聲線擄獲許多人的耳朵，身材纖瘦、柔美形象的她，卻曾一次吃兩份便當、一大碗公裝的炸雞。
, n1 u7 J& Y& N- t" ntvb now,tvbnow,bttvb她在電視節目《聚焦2.0》中解釋，會這樣完全是壓力太大，尤其是當時比賽或者之後的演唱會準備，經常練習到沒有食慾，在演出結束後，放鬆了緊繃感和表演時所花的力氣，飢餓感才源源湧上，導致暴飲暴食，連坐在一旁的來賓，聽到她的飲食內容，都說這份量應該是四個人才吃得完。
V1 [3 ], q. r) P! F. ]. g3 U5.39.217.77林芯儀也笑著表示，自己胃食道逆流的問題真的是吃出來的，過去秉持著要「吃飽」原則，目前改成吃得適量就好，甚至調整成一餐七分飽、睡前3-4小時停止進食。
S& U6 i) {5 N) Y+ K' Y2 G) V吃得多又急 賁門擋不住酸襲胃食道逆流即胃溢酸現象，根據台北市立萬芳醫院消化內科主治醫師黃世斌的說法，胃部環境可以忍受胃酸，但食道並沒有這種保護環境；原本胃部與食道間的賁門，可以阻止胃酸往上逆流傷害食道，但是如果吃得太快太多，會讓賁門鬆弛，就無法有效隔絕胃酸上來食道，長期下來，會引起食道發炎、還可能讓口腔健康也出問題！5.39.217.771 x8 A5 P2 V) N8 d& q& Y3 K
胃酸長期侵襲真正傷食道！醫師建議如何避免胃酸上湧？下一頁看看更多方法公仔箱論壇9 @ G# g* Z5 X$ A: ^. }
長期傷食道 發炎、癌變的風險德拉瓦三醫診所林志峯院長曾撰文表示，台灣約有四分之一的患者受胃酸逆流之苦，通常病患的症狀會隨個人體質有所不同，一般而言典型症狀如上腹部疼痛、胸口灼熱、噁心感、胃脹及打嗝等。
! ?& j0 [/ R$ N& V1 M林志峯進一步指出，胃酸也會造成非心因性胸痛、吞嚥異物感、呼吸困難和聲音嘶啞等各種不適，且長期沒有改善症狀的情況之下，胃食道逆流會惡化成食道潰瘍，甚至誘發食道癌的發生。
0 _) H* n: i' b) m2 ~# Jtvb now,tvbnow,bttvb睡前原則：維持胃於低下方聽了林芯儀的經歷分享後，員生醫院胃食道逆流中心主任吳文傑也在同場節目中，分享睡前改善胃食道逆流的方法。其中又以臥式養胃法最為重要，吳文傑說明，通常胃酸逆流都是在躺著時發生，因為平躺的姿勢是讓胃部和食道位置平行，所以酸容易往上；因此，他叮嚀一個原則，保持胃部於低下位，在睡覺的時候，可以躺左側或是用斜躺枕，一般枕則可以墊高枕頭高度。
- a7 }) U; I9 u" ^5 i* A1 d再來是用小蘇打漱口，減緩胃酸跟胃蛋白酶對咽喉的不適感，只要在漱口杯水中加入一湯匙的小蘇打，頭微後仰「咕嚕咕嚕」的漱口即可。5.39.217.77% T( V: X+ R* I. |9 Y
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發表於 2021-5-7 01:44 AM
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