本帖最後由 soforlee 於 2021-5-7 01:45 AM 編輯 , u, X8 R! C! h% r
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. H) @" V, n, Q& s9 W; E" U「當時以為是小感冒，沒想到是胃酸跑到食道，傷害聲帶的一小角，無法完全閉合影響歌唱。」歌手林芯儀近日在節目中，自曝曾經面臨演藝生涯危機，甚至差點再也無法唱，而原因正是台灣人的國民病：胃食道逆流。後接受手術注射、復健及改變飲食習慣，情況逐漸好轉。
" S7 }) [% Q( ?9 t P: j壓力、吃飽原則 林芯儀吃出胃食道逆流從《超級星光大道第三季》發跡的歌手林芯儀，以實力及醇厚聲線擄獲許多人的耳朵，身材纖瘦、柔美形象的她，卻曾一次吃兩份便當、一大碗公裝的炸雞。公仔箱論壇# Q+ ?( j5 P0 I4 S2 E' ~
她在電視節目《聚焦2.0》中解釋，會這樣完全是壓力太大，尤其是當時比賽或者之後的演唱會準備，經常練習到沒有食慾，在演出結束後，放鬆了緊繃感和表演時所花的力氣，飢餓感才源源湧上，導致暴飲暴食，連坐在一旁的來賓，聽到她的飲食內容，都說這份量應該是四個人才吃得完。- Z3 h# ~8 v* R: m& K
林芯儀也笑著表示，自己胃食道逆流的問題真的是吃出來的，過去秉持著要「吃飽」原則，目前改成吃得適量就好，甚至調整成一餐七分飽、睡前3-4小時停止進食。
& u' y6 ]9 r7 u8 Q# g5 U公仔箱論壇吃得多又急 賁門擋不住酸襲胃食道逆流即胃溢酸現象，根據台北市立萬芳醫院消化內科主治醫師黃世斌的說法，胃部環境可以忍受胃酸，但食道並沒有這種保護環境；原本胃部與食道間的賁門，可以阻止胃酸往上逆流傷害食道，但是如果吃得太快太多，會讓賁門鬆弛，就無法有效隔絕胃酸上來食道，長期下來，會引起食道發炎、還可能讓口腔健康也出問題！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T5 ], y" B8 |+ s$ Z
胃酸長期侵襲真正傷食道！醫師建議如何避免胃酸上湧？下一頁看看更多方法
7 Y7 B$ ? d' x- n" z4 ~長期傷食道 發炎、癌變的風險德拉瓦三醫診所林志峯院長曾撰文表示，台灣約有四分之一的患者受胃酸逆流之苦，通常病患的症狀會隨個人體質有所不同，一般而言典型症狀如上腹部疼痛、胸口灼熱、噁心感、胃脹及打嗝等。
, ?% |9 l- m- h" f林志峯進一步指出，胃酸也會造成非心因性胸痛、吞嚥異物感、呼吸困難和聲音嘶啞等各種不適，且長期沒有改善症狀的情況之下，胃食道逆流會惡化成食道潰瘍，甚至誘發食道癌的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K! T0 d6 N+ n5 u( {$ [6 L/ X
睡前原則：維持胃於低下方聽了林芯儀的經歷分享後，員生醫院胃食道逆流中心主任吳文傑也在同場節目中，分享睡前改善胃食道逆流的方法。其中又以臥式養胃法最為重要，吳文傑說明，通常胃酸逆流都是在躺著時發生，因為平躺的姿勢是讓胃部和食道位置平行，所以酸容易往上；因此，他叮嚀一個原則，保持胃部於低下位，在睡覺的時候，可以躺左側或是用斜躺枕，一般枕則可以墊高枕頭高度。
# Q5 K1 {" y$ I5 }再來是用小蘇打漱口，減緩胃酸跟胃蛋白酶對咽喉的不適感，只要在漱口杯水中加入一湯匙的小蘇打，頭微後仰「咕嚕咕嚕」的漱口即可。
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發表於 2021-5-7 01:44 AM
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