1.不要吸菸、立即戒菸多數的肺癌可歸因於抽菸。世界衛生組織（WHO）指出，「抽菸是造成癌症單一且最主要的風險因素。」因此戒菸、防菸害仍是預防肺癌的關鍵。公仔箱論壇" h9 [8 {3 r& }4 d ]3 e
研究發現，愈早戒菸，得肺癌的機率會降低。公仔箱論壇5 v& h9 V) a. y
但有人戒了菸，幾年後仍然罹癌。可能是菸中的化學物質引起一些永久的基因改變，即使戒菸也無法復原；而修復基因、抗癌基因也可能因抽菸而受損或被抑制，無法發揮作用。公仔箱論壇3 M) h* S6 w' e, f
菸，還是別碰為妙。
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, ?) ~; D! V0 ]. s: |# S7 q* p2.拒吸二手菸、三手菸不僅不要抽菸，也要遠離二手菸。研究顯示，當肺部吸入二手菸，因為分子微小，容易蓄積在肺部周邊的小氣道內，提高罹癌風險。5.39.217.773 B6 z+ {" E- T- \
女性要特別防範二手菸危害。如果常下廚、吸入較多油煙，又常吸丈夫的二手菸，罹癌風險更高。tvb now,tvbnow,bttvb/ B% ]( Y2 ?1 l/ d7 K$ z0 l
連三手菸都得防。美國化學協會年會2014年發表三手菸致癌研究，指出香菸中的尼古丁和焦油等有毒物質會附著在衣物、家具、牆壁等處，幾個月都不會消失，用水也難以清洗。這些有毒物質透過皮膚接觸或呼吸進入人體，長期接觸會增加罹癌風險。5.39.217.773 A+ f, ]2 p' k) j% t
當然，防範三手菸害最重要的就是戒菸，如果做不到，至少不要在室內抽菸。
% N' c$ ^ Q" Q% q& m5.39.217.773.遠離致癌環境盡量不要長期過度暴露在空污、放射線、化學物質的環境，如果工作上難以避免，應做好保護措施（穿防護衣、戴口罩），減少接觸致癌物質。
1 s* }9 D O* K1 [; c: I6 B2 g- A9 f7 L台灣肺癌常見於不抽菸的女性，會不會跟廚房油煙有關？流行病學研究發現，烹調時（尤其是油炸、熱炒）產生的油煙，確實會升高得肺癌的危險；沒有用抽油煙機的女性，得肺癌的風險也比用抽油煙機的女性高。
8 L3 I# \% g& ]+ R& i+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# W# U7 ?8 {# C Y6 P) ?5 V公仔箱論壇建議改變烹調方式，多用煮、蒸、燙，取代煎、炸、烤、煙燻，並使用油煙少的油，下廚時開抽油煙機。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q1 } f: t" m) w/ g/ s2 E
4.注意家族史直系血親、手足中有人得肺癌，自己就是高危險群，要格外當心，更不要吸菸。
* [+ T" d5 X1 |2 b. I% w5 x; L5.築好免疫防線罹癌有一部份可能與基因有關，先天基因已無法改變，卻可以控制後天因素，降低罹癌風險。比如維持免疫力，即使有癌細胞生成，如果免疫系統健全，就能消滅癌細胞，不會進一步危害身體。
. h2 }% M( z" j; ?( L5 s& c公仔箱論壇目前已知道這些方法有助提升免疫力：
+ R w, }6 u' \● 常吃新鮮蔬果
& {0 E, U& t y( @2 x6 J5.39.217.77● 適度運動
: u+ y1 o5 r9 \. p% z- a$ \tvb now,tvbnow,bttvb● 減輕壓力、維持好情緒
$ D( n# q4 Y& f. f; e) X6 z8 K6.高危險群做低劑量電腦斷層檢查低劑量電腦斷層比胸部Ｘ光靈敏，有機會發現小於1公分的微小腫瘤，這樣早期的肺癌可以手術摘除，根治率很高。
( ]6 S- D' a1 A做低劑量電腦斷層時不需打顯影劑，輻射劑量比常規電腦斷層低四分之一～六分之一，比較不用擔心輻射暴露的問題。目前建議有家族病史、菸齡超過20年、暴露致癌環境等高危險族群，年過40後可每1～2年做一次檢查。
% ]; d9 ?2 V# |+ k3 U如果不是高危險族群，可考慮每2～3年做一次低劑量電腦斷層。國泰綜合醫院呼吸胸腔科兼任主治醫師蔡俊明認為，胸部Ｘ光還是不能省略，建議50歲以上的人每年照一次，有些癌細胞長得快，靠每2～3年做一次低劑量電腦斷層恐怕不足。0 Z- V; H; K' i& c
他也提醒，有些人照了電腦斷層發現沒問題，就放心繼續抽菸，以為拿到抽菸的「許可」，「這樣的觀念是錯誤的。抽菸不只導致肺癌，也跟食道癌、口腔癌、心血管等很多疾病有關。」 |
發表於 2021-5-6 01:26 AM
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