本帖最後由 soforlee 於 2021-5-2 12:43 AM 編輯
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R( n* |6 G* \, a1 j% B# Mtvb now,tvbnow,bttvb為了遠離老化疾病，常保青春活力，許多人會選擇用食療的方式，讓自己更健康。近來，芝麻的健康成效備受關注！因為芝麻含有高度抗氧化作用成分，可以幫助去除活性氧、自由基，有效抑制細胞氧化，也能抑制身體醣化速度。- ?0 g1 n: w: U8 {* G
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抗氧化芝麻的健康功效tvb now,tvbnow,bttvb/ f1 r, r+ y d# i" {
$ [5 j9 Z, J3 l/ G9 J5.39.217.77利用濃縮營養精華的抗氧化芝麻，打造全方位的健康功效！預防疾病、抗老化，也有助於形成強健的體魄。
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/ x1 v6 [4 _2 Z) I7 l$ W% Ltvb now,tvbnow,bttvb容易感冒或感染傳染性疾病的人
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芝麻成分中的鋅，是活化身體免疫力的重要營養素。人體的免疫力從20歲達到高峰後就會開始下滑，因此對成年人而言補充鋅非常重要。以芝麻的鋅能量從根本提升免疫力，打造不容易感冒的體質吧！. {0 ?" `9 {1 Y. W% z% ~
- \0 O6 H! I$ Btvb now,tvbnow,bttvb蛋白質不足的人
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y! N" N7 ~* t5.39.217.77蛋白質是身體製造骨骼、肌肉絕不可或缺的營養素，但讓人意外的是，許多現代人都有蛋白質不足的問題。將芝麻撒在米飯或菜餚上，讓每100g中含有20g蛋白質的芝麻輕鬆補充你體內所需的蛋白質。
2 Z* F. i/ U: i; X公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I/ W8 F7 ? _8 c, _
@: Q, Q8 {( O% Y; a受高血壓困擾的人) F% t4 T ~5 N' m6 @/ v
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以芝麻特有的成份「芝麻木酚素」為首，加上鎂、生育醇（維他命E），可以達到卓越的降血壓功效。甚至有資料顯示，持續每天食用一小匙黑芝麻粉，一個月後血壓可下降6%！
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/ S# x9 j4 ~. B8 V7 A8 ?0 y! d, u公仔箱論壇
; P; s( G$ A* d7 ctvb now,tvbnow,bttvb排便不順的人5.39.217.779 w s2 s, t$ g! q
" a7 V2 j1 Z0 ], V* W$ dtvb now,tvbnow,bttvb相信大多數人都知道膳食纖維能促進消化、改善腸內環境。而芝麻富含的膳食纖維，總量竟是萵苣的12倍！更棒的是，芝麻並不會有像萵苣一樣有導致體溫下降的疑慮。
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, U7 P8 X0 D) y8 [% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮膚鬆弛或身體退化的人
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8 Z# a: V8 I- Z W- H在預防肌膚與身體抗老方面，芝麻效果卓越。含有養顏的生物素及硫胺（維他命B1），能讓糖質有效轉為能量，而非變成脂肪，簡直就是天然的逆齡營養補給品！5.39.217.775 G. ?0 a4 D# q2 A- |8 C
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" w" O5 g6 T4 O( b想強健骨骼的人tvb now,tvbnow,bttvb& q6 R6 g0 N2 v/ k1 U
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; _3 N, F' F# ~5.39.217.77芝麻富含鈣、鎂、錳、鋅等骨骼不可或缺的礦物質，這些營養不容易在平常的飲食裡出現，卻能從芝麻中一次攝取到，真是助益良多。好好地食用芝麻來預防骨骼疏鬆吧！tvb now,tvbnow,bttvb D: a( D/ r& V$ j# \" r% \
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d' d3 Z* V! {5.39.217.77擔心老年失智的人公仔箱論壇9 N1 m' h( y: v, X" A+ t
3 h( M1 B9 Y7 C0 u大腦需要大量的氧和糖作為養分，也因此成為「氧化、糖化」的高風險器官。每天攝取優質「抗氧化力、抗糖化力」的芝麻，能守護腦神經和血管，有助於預防腦力衰退、失智症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }3 P) k3 W0 x0 f4 C
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想改善貧血的人. [ e( v6 M; Z# [4 f
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對容易貧血的女性而言，芝麻是值得信賴的好食材。芝麻富含能製造紅血球的鐵和銅，30g的芝麻中就含有一天所需的銅量，以及1/4的鐵量。同時能消除疲勞和焦慮！
2 L+ [7 Q+ h% E4 \) Q) H5.39.217.77公仔箱論壇; B' h1 F; F' [$ u, l
% @: q, P& b2 w" ]公仔箱論壇芝麻不只抗氧化，更是各方營養聚集的寶庫！公仔箱論壇7 J2 v/ t: o9 |/ s! W
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芝麻所含的營養不只是能用來抗氧化、抗糖化，在一粒小芝麻中還濃縮了眾多營養素。比方說，能製造身體肌肉的「蛋白質」、幫助免疫系統運作的「鋅」、可以改善腸內環境的「膳食纖維」，其他還包含「維他命B」、「銅」、「鐵」……等成分，簡直可說是營養的寶庫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n9 b$ h% x4 d9 u; C7 M& Z0 b
# @! {" `* U' B; V4 I! N. A5.39.217.77許多現代人患有「新型營養失調」的症狀，這跟過往因為缺糧而造成的營養失調不同，是明明已經攝取足夠的熱量，卻沒攝取足夠的必要營養素的意思。其原因在於──偏食。例如大家會有節食或限制飲食的目標，或常常用速食取代正餐，還有一旦年紀到了，就容易傾向避開動物性食品等等的飲食習慣。% K F$ x! d: q! {0 k$ K7 F
( c. M% q$ d# d, J3 a8 |7 O5.39.217.77其實，飲食不只是有飽足感就好，更要養成確實攝取身體需要營養素的習慣，從這點意義來看，營養豐富又方便食用的芝麻，可謂是相當優秀食材。 O" Y) \) o7 J6 o
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芝麻所含的主要營養成分6 m4 ~& w2 b2 g+ w3 e# T
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2 N5 r6 w, V6 N. L$ L( T公仔箱論壇膳食纖維
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每100克的芝麻含有12.6g的膳食纖維，大約是萵苣的12倍！幫助整頓腸內環境，活化大腦的運作機能。
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維他命. @, r H( H9 U% o" B0 d/ ^5 k
芝麻含有維他命B1、B2、B6、菸鹼酸、維他命E、葉酸等，豐沛的維他命成分能提升代謝、抗氧化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }% ^& a/ ]: p) l6 C9 a, {
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3 ^3 p. B5 R1 \% C) `+ R! V, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脂質
1 r5 p& [" F+ u; o" q, [' b% A- |占整體成分約50％。含有人體必需卻無法自行合成的脂肪酸─亞油酸，也被稱為能控制膽固醇的油酸，和其他植物油相比毫不遜色。2 R [* u5 c( h& M( h
8 d {/ m% M+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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芝麻富含鋅、鐵、銅、磷、鎂、鈣等礦物。尤其是鋅的成分能活化免疫機能，保持肌膚或毛髮健康。此外，鐵含量還可媲美雞翅。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b+ G" e: D# \8 V* {
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; r2 S- D9 ?% S: k% @ Vtvb now,tvbnow,bttvb蛋白質
" I" j/ d. u+ N( y+ v占整體成分約20％。雖然大豆有比芝麻含量多的離胺酸，但芝麻含有更多的含硫胺基酸，所以選擇本書的「味噌芝麻」或「黃豆粉芝麻」，營養絕佳！
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發表於 2021-5-2 12:42 AM
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