本帖最後由 soforlee 於 2021-5-2 12:43 AM 編輯 公仔箱論壇2 l+ \* d+ f# O! }( T1 M0 `
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為了遠離老化疾病，常保青春活力，許多人會選擇用食療的方式，讓自己更健康。近來，芝麻的健康成效備受關注！因為芝麻含有高度抗氧化作用成分，可以幫助去除活性氧、自由基，有效抑制細胞氧化，也能抑制身體醣化速度。tvb now,tvbnow,bttvb5 Y( I2 L* i+ O
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抗氧化芝麻的健康功效, \* g# ^4 E/ K4 N
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利用濃縮營養精華的抗氧化芝麻，打造全方位的健康功效！預防疾病、抗老化，也有助於形成強健的體魄。tvb now,tvbnow,bttvb/ o7 K3 b4 I3 X0 I- A- |+ A# U
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2 S& B/ @; D! Q1 @9 O1 stvb now,tvbnow,bttvb容易感冒或感染傳染性疾病的人" [5 \# T1 s: k# S& N
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芝麻成分中的鋅，是活化身體免疫力的重要營養素。人體的免疫力從20歲達到高峰後就會開始下滑，因此對成年人而言補充鋅非常重要。以芝麻的鋅能量從根本提升免疫力，打造不容易感冒的體質吧！tvb now,tvbnow,bttvb- q; f1 [, e3 @
) \' x& |6 | D# m ^3 c( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白質不足的人
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. V9 S- N7 q: w' R8 ^1 r& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白質是身體製造骨骼、肌肉絕不可或缺的營養素，但讓人意外的是，許多現代人都有蛋白質不足的問題。將芝麻撒在米飯或菜餚上，讓每100g中含有20g蛋白質的芝麻輕鬆補充你體內所需的蛋白質。
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6 Q; m' a! R" X! l N# itvb now,tvbnow,bttvb受高血壓困擾的人tvb now,tvbnow,bttvb L% w0 {5 o& H* G* |: x4 _8 ]
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以芝麻特有的成份「芝麻木酚素」為首，加上鎂、生育醇（維他命E），可以達到卓越的降血壓功效。甚至有資料顯示，持續每天食用一小匙黑芝麻粉，一個月後血壓可下降6%！
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6 u! ?$ L* W' q# ~5.39.217.77排便不順的人5.39.217.77: k; g* C3 x7 z* X
5 F3 h5 C8 } F. I公仔箱論壇相信大多數人都知道膳食纖維能促進消化、改善腸內環境。而芝麻富含的膳食纖維，總量竟是萵苣的12倍！更棒的是，芝麻並不會有像萵苣一樣有導致體溫下降的疑慮。tvb now,tvbnow,bttvb' I9 q, w4 n! t/ g* x$ {* n
& T( `& d2 ?9 A9 z, E( M1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) j% F. B7 f: D9 {皮膚鬆弛或身體退化的人
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在預防肌膚與身體抗老方面，芝麻效果卓越。含有養顏的生物素及硫胺（維他命B1），能讓糖質有效轉為能量，而非變成脂肪，簡直就是天然的逆齡營養補給品！
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3 z. H6 b* e( I/ x& w h想強健骨骼的人
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芝麻富含鈣、鎂、錳、鋅等骨骼不可或缺的礦物質，這些營養不容易在平常的飲食裡出現，卻能從芝麻中一次攝取到，真是助益良多。好好地食用芝麻來預防骨骼疏鬆吧！5.39.217.779 `- {& U7 v. z& u
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擔心老年失智的人5.39.217.77: Y3 B3 s9 T, f; @: E, @% D M
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大腦需要大量的氧和糖作為養分，也因此成為「氧化、糖化」的高風險器官。每天攝取優質「抗氧化力、抗糖化力」的芝麻，能守護腦神經和血管，有助於預防腦力衰退、失智症狀。
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想改善貧血的人
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對容易貧血的女性而言，芝麻是值得信賴的好食材。芝麻富含能製造紅血球的鐵和銅，30g的芝麻中就含有一天所需的銅量，以及1/4的鐵量。同時能消除疲勞和焦慮！
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0 d4 A) j J* j/ {$ l; W9 M公仔箱論壇芝麻不只抗氧化，更是各方營養聚集的寶庫！
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8 I! W8 m0 H$ C2 T1 L, I7 Y+ z5.39.217.77芝麻所含的營養不只是能用來抗氧化、抗糖化，在一粒小芝麻中還濃縮了眾多營養素。比方說，能製造身體肌肉的「蛋白質」、幫助免疫系統運作的「鋅」、可以改善腸內環境的「膳食纖維」，其他還包含「維他命B」、「銅」、「鐵」……等成分，簡直可說是營養的寶庫。
/ b. S5 S9 Z1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A: _* j" v ~0 X/ F4 x7 \* h, S
許多現代人患有「新型營養失調」的症狀，這跟過往因為缺糧而造成的營養失調不同，是明明已經攝取足夠的熱量，卻沒攝取足夠的必要營養素的意思。其原因在於──偏食。例如大家會有節食或限制飲食的目標，或常常用速食取代正餐，還有一旦年紀到了，就容易傾向避開動物性食品等等的飲食習慣。公仔箱論壇# x; M+ ~1 g7 V
" L: K; Y! a- O3 X4 j4 N公仔箱論壇其實，飲食不只是有飽足感就好，更要養成確實攝取身體需要營養素的習慣，從這點意義來看，營養豐富又方便食用的芝麻，可謂是相當優秀食材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]0 p* T' n/ Y" ?
1 N$ j2 \ q( T" }5.39.217.77芝麻所含的主要營養成分
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膳食纖維! W4 f. W! J. i3 o+ B
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" ]4 ]$ P! S8 V; _9 P- S( R5.39.217.77每100克的芝麻含有12.6g的膳食纖維，大約是萵苣的12倍！幫助整頓腸內環境，活化大腦的運作機能。
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6 U% q) q5 ]: ]8 s' j, ntvb now,tvbnow,bttvb維他命
& B2 N) C: N1 M6 C `; S5.39.217.77芝麻含有維他命B1、B2、B6、菸鹼酸、維他命E、葉酸等，豐沛的維他命成分能提升代謝、抗氧化。tvb now,tvbnow,bttvb3 n' [6 ^% Q! l
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脂質
* `6 r( e, d5 T. }0 V; N! ]公仔箱論壇占整體成分約50％。含有人體必需卻無法自行合成的脂肪酸─亞油酸，也被稱為能控制膽固醇的油酸，和其他植物油相比毫不遜色。
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' V5 A+ l0 P) B# {# U3 x) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。礦物質
: c0 W0 X9 \% N% H7 Z& Y7 r5 Z6 I公仔箱論壇芝麻富含鋅、鐵、銅、磷、鎂、鈣等礦物。尤其是鋅的成分能活化免疫機能，保持肌膚或毛髮健康。此外，鐵含量還可媲美雞翅。
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* f) y1 M* C* m- V% ?; I( a! utvb now,tvbnow,bttvb蛋白質
( h- K) U) p' W9 o4 A; B( m5.39.217.77占整體成分約20％。雖然大豆有比芝麻含量多的離胺酸，但芝麻含有更多的含硫胺基酸，所以選擇本書的「味噌芝麻」或「黃豆粉芝麻」，營養絕佳！公仔箱論壇7 Q9 m' F& Y9 m( I
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發表於 2021-5-2 12:42 AM
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