本帖最後由 soforlee 於 2021-5-2 12:43 AM 編輯
, `- w A3 J* H$ _- f公仔箱論壇
2 Q& U4 B9 }+ k: Qtvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.77 a+ ]2 h# ~9 y& W* e
為了遠離老化疾病，常保青春活力，許多人會選擇用食療的方式，讓自己更健康。近來，芝麻的健康成效備受關注！因為芝麻含有高度抗氧化作用成分，可以幫助去除活性氧、自由基，有效抑制細胞氧化，也能抑制身體醣化速度。
2 s( M8 s1 @$ d% L r5.39.217.77
v% m+ S/ @& o3 W. x) b+ v) K抗氧化芝麻的健康功效
& _& u* m3 v ^1 ?公仔箱論壇
9 r) r) w. g0 t; a- O2 d' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。利用濃縮營養精華的抗氧化芝麻，打造全方位的健康功效！預防疾病、抗老化，也有助於形成強健的體魄。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N' F! D6 G) M
8 k0 N. x! Z0 P5.39.217.77
# t+ ~7 ~, e$ A5 ^% k! r) O" Q5.39.217.77容易感冒或感染傳染性疾病的人5.39.217.77' C8 X" V8 `1 q- W$ n6 e3 G
* s# F7 u j- B' V! D- c( u5.39.217.77芝麻成分中的鋅，是活化身體免疫力的重要營養素。人體的免疫力從20歲達到高峰後就會開始下滑，因此對成年人而言補充鋅非常重要。以芝麻的鋅能量從根本提升免疫力，打造不容易感冒的體質吧！
3 }* Y: ~% `& x' g% S, P( ntvb now,tvbnow,bttvb5 O" z) f) k6 l' S
蛋白質不足的人
) v' o. I; F4 t) Q; Btvb now,tvbnow,bttvb& j( h- h E& H9 Z
蛋白質是身體製造骨骼、肌肉絕不可或缺的營養素，但讓人意外的是，許多現代人都有蛋白質不足的問題。將芝麻撒在米飯或菜餚上，讓每100g中含有20g蛋白質的芝麻輕鬆補充你體內所需的蛋白質。
* A. b6 O3 [ C+ [& h+ ~: Y6 V
2 A5 f3 U/ b! I/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ S) S; g$ o9 r; i4 H/ [
受高血壓困擾的人
2 d* _$ s$ f! {+ s% ^- Y
/ q8 X+ w7 a: }. ?$ |1 @$ }5 F公仔箱論壇以芝麻特有的成份「芝麻木酚素」為首，加上鎂、生育醇（維他命E），可以達到卓越的降血壓功效。甚至有資料顯示，持續每天食用一小匙黑芝麻粉，一個月後血壓可下降6%！
1 c; A1 l2 X1 N( @- A, p! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.771 |/ L6 |+ l b
% v/ K! I/ }# V' w; u$ m
排便不順的人
{4 C0 R2 P# U6 R8 z0 W0 n+ P7 U; D9 r; H* ^" E
相信大多數人都知道膳食纖維能促進消化、改善腸內環境。而芝麻富含的膳食纖維，總量竟是萵苣的12倍！更棒的是，芝麻並不會有像萵苣一樣有導致體溫下降的疑慮。- s: F1 R* Y6 a* u' n, s. g9 G9 R
) K) s4 B+ | x7 b. H% v公仔箱論壇" N* g4 E' f8 Z
皮膚鬆弛或身體退化的人
, T6 V6 D( N% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# L7 ]+ p0 r- \1 G在預防肌膚與身體抗老方面，芝麻效果卓越。含有養顏的生物素及硫胺（維他命B1），能讓糖質有效轉為能量，而非變成脂肪，簡直就是天然的逆齡營養補給品！# I; ~3 a' F. y5 H* q
7 j. K: o5 {6 H# z$ x; y( X' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
u2 A) ]7 ?- P' c想強健骨骼的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L; \' A6 X' |
o8 U- F0 w/ E6 H/ C! Q
: q7 `8 G4 h, U. W5.39.217.77芝麻富含鈣、鎂、錳、鋅等骨骼不可或缺的礦物質，這些營養不容易在平常的飲食裡出現，卻能從芝麻中一次攝取到，真是助益良多。好好地食用芝麻來預防骨骼疏鬆吧！
9 f' D' ?! E* G* m7 _: F8 I5.39.217.77
+ v$ @' p0 V# X0 n8 W+ a, ^tvb now,tvbnow,bttvb" ]5 r. J3 T! J7 c4 ]- O" z. g8 f
擔心老年失智的人公仔箱論壇) x. A6 }3 M6 r' f9 r
( O$ l& |( C: o' Q: e) t7 C% d0 `4 l5.39.217.77大腦需要大量的氧和糖作為養分，也因此成為「氧化、糖化」的高風險器官。每天攝取優質「抗氧化力、抗糖化力」的芝麻，能守護腦神經和血管，有助於預防腦力衰退、失智症狀。公仔箱論壇3 @- g! M/ m1 r. H' ^8 Z/ E
& }. b/ f9 k3 c! H2 B( [- {1 m8 ztvb now,tvbnow,bttvb5 j% x2 A1 b' T/ c( {: G
想改善貧血的人tvb now,tvbnow,bttvb+ `5 ]9 V1 M$ `) y6 C
tvb now,tvbnow,bttvb) j4 \* D/ o9 `) R
對容易貧血的女性而言，芝麻是值得信賴的好食材。芝麻富含能製造紅血球的鐵和銅，30g的芝麻中就含有一天所需的銅量，以及1/4的鐵量。同時能消除疲勞和焦慮！公仔箱論壇1 Z$ z2 ^2 N7 i: h/ N. T' w7 u& D
) E" V, |7 {* ^. v, \5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb" j, |$ W6 K& p% _
芝麻不只抗氧化，更是各方營養聚集的寶庫！公仔箱論壇' M# w) M; f3 T5 c) i2 h% k8 T
! e+ V: e" G+ c9 T
芝麻所含的營養不只是能用來抗氧化、抗糖化，在一粒小芝麻中還濃縮了眾多營養素。比方說，能製造身體肌肉的「蛋白質」、幫助免疫系統運作的「鋅」、可以改善腸內環境的「膳食纖維」，其他還包含「維他命B」、「銅」、「鐵」……等成分，簡直可說是營養的寶庫。5.39.217.771 p* D% Y+ p6 [; \
tvb now,tvbnow,bttvb6 ^# t' b( d# d; ?
許多現代人患有「新型營養失調」的症狀，這跟過往因為缺糧而造成的營養失調不同，是明明已經攝取足夠的熱量，卻沒攝取足夠的必要營養素的意思。其原因在於──偏食。例如大家會有節食或限制飲食的目標，或常常用速食取代正餐，還有一旦年紀到了，就容易傾向避開動物性食品等等的飲食習慣。tvb now,tvbnow,bttvb, h: ~8 I& p s
* R/ w3 {9 k; Q$ u. U5.39.217.77其實，飲食不只是有飽足感就好，更要養成確實攝取身體需要營養素的習慣，從這點意義來看，營養豐富又方便食用的芝麻，可謂是相當優秀食材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D& Y- R8 n1 V, [# M3 N
5 B( F& e: P8 D2 z. m E; ?" ?8 |: q芝麻所含的主要營養成分
1 N: H5 \2 {8 X
d. G( n6 i8 |tvb now,tvbnow,bttvb
+ l) }$ _& f6 _1 D/ Y4 z: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膳食纖維. K1 m) x& `3 z2 ]
tvb now,tvbnow,bttvb( j1 l+ F4 ` ~9 E, @5 g. l" F% r9 \% e& R
5.39.217.777 ^) _* F y) R$ o7 K* u3 S. w
每100克的芝麻含有12.6g的膳食纖維，大約是萵苣的12倍！幫助整頓腸內環境，活化大腦的運作機能。
8 N+ c$ K. E1 e) V8 \- m6 C5.39.217.77
- t. ^1 W: E1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 ^! N0 r: \- m維他命
6 N8 r3 n9 r& P6 J) U8 ]公仔箱論壇芝麻含有維他命B1、B2、B6、菸鹼酸、維他命E、葉酸等，豐沛的維他命成分能提升代謝、抗氧化。6 k$ [- z/ W! Y
6 H) K7 e; o: Ftvb now,tvbnow,bttvb3 Q8 k3 T5 z* c& @1 P' X. D! i
脂質公仔箱論壇( r! r; Q# W& B% \' m9 |
占整體成分約50％。含有人體必需卻無法自行合成的脂肪酸─亞油酸，也被稱為能控制膽固醇的油酸，和其他植物油相比毫不遜色。
* }" k2 D0 d. X1 }
# H# I+ Z1 r, l! P; O/ ^
$ Q4 l6 z% z5 I) T9 {5 l& Z- X2 F- ^5.39.217.77礦物質tvb now,tvbnow,bttvb! B! x8 @3 @: D' D
芝麻富含鋅、鐵、銅、磷、鎂、鈣等礦物。尤其是鋅的成分能活化免疫機能，保持肌膚或毛髮健康。此外，鐵含量還可媲美雞翅。5.39.217.77% j& v) u( M3 W
5 u& ?+ b7 q z ? q" ?公仔箱論壇
: c5 ~! x3 x( n! r" Atvb now,tvbnow,bttvb蛋白質
% w; u, ~) d& k2 B$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。占整體成分約20％。雖然大豆有比芝麻含量多的離胺酸，但芝麻含有更多的含硫胺基酸，所以選擇本書的「味噌芝麻」或「黃豆粉芝麻」，營養絕佳！0 ^/ ^4 x, Q! {6 k5 e. Z
|
發表於 2021-5-2 12:42 AM
| 