本帖最後由 soforlee 於 2021-5-2 12:27 AM 編輯
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痠痛無所不在！經常見新手媽媽罹患媽媽手、上班族罹患腕隧道症候群，或是運動員罹患網球肘、高爾夫球肘等，因重複性動作造成肌肉骨骼的傷害。出現這些疼痛問題，連開門、穿衣、騎車等日常動作都很難執行。此時，護腕與護肘就成為減輕疼痛的好幫手！
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其實，護具使用學問大，用對了，能夠固定與保護肌肉關節，減輕疼痛；用錯了，可能造成肌力流失，得不償失。為了讓大家正確使用，高雄長庚醫院復健科主治醫師李炎諭於食藥署《藥物食品安全週報》分享，護具到底該如何聰明選、正確用。. J; `8 O0 I1 y, G2 f4 e0 H
+ V, d' e/ w0 j: k5.39.217.77不同護具，對症配戴才有效
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# J4 f4 o* w7 Jtvb now,tvbnow,bttvb李炎諭指出，一般市售的護腕與護肘多為軟布材質，常有魔鬼氈可調整，分為一般商品與醫療器材等級。提醒民眾，如不確定如何選用，建議諮詢專業醫師後，再行選擇；如欲購買醫療器材，也務必看清楚有無醫療器材許可證字號，並詳閱產品使用說明書。公仔箱論壇 [. V1 b, M2 R3 ?
/ J) C* e! |8 r& b/ w常見護腕與護肘有哪些？5.39.217.77+ @# U `6 m% T- z3 A. T
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1. 大拇指固定型護腕( z- u- s# Q7 j8 l: h2 z
$ S- ?' _0 {5 y7 X& r6 h5 c能為受傷、無力、不適的大拇指與手腕關節，提供保護，適用於媽媽手或大拇指關節炎。分為短、中、長三種尺寸，特點是手腕橈側有邊條固定，可限制部分的手腕與手指活動，多在白天工作和活動時穿戴。1 v: C }* R0 t7 f% Y3 o! P& T
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2. 豎腕護腕
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$ j& r$ K5 }3 U0 v% B9 V! j: r& t5.39.217.77專為受傷、無力的手腕關節提供固定、支撐及保護，適合腕隧道症候群或手腕骨折復原使用。幫助固定腕關節，維持腕部正確姿勢。特點是大拇指可穿出，掌面有支撐，能限制屈腕活動，適合白天和睡覺時穿戴。1 U# T) E$ j! g+ M
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3. 簡單型護腕(帶)公仔箱論壇* E+ b1 H: e; a q5 T
) u) Q8 C8 j' n9 n大多是在進行網球、桌球、羽毛球、籃球等運動時使用，透過鬆緊帶或可調式魔鬼氈，穩定手腕部肌腱與韌帶，預防運動傷害的發生。李炎諭說，除了運動配戴，做家事或搬重物也可穿戴。
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7 m6 o4 l6 g" W5 {$ U3 ctvb now,tvbnow,bttvb4. 護肘公仔箱論壇8 T' A( T4 K! F; ] T* A6 L4 X
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用於支撐、固定手肘的肌腱拉傷或韌帶扭傷，例如，網球肘、高爾夫球肘使用。分為能包覆屈肘、伸肘肌腱的長型，或僅包覆屈腕、伸腕肌鍵的短型。具有鬆緊帶或可調式魔鬼氈，一般工作或做家事時可穿戴。公仔箱論壇9 _- ?0 B2 N. m9 \) o$ q
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! B( W4 M9 B" p5 Q/ Ctvb now,tvbnow,bttvb不同護具，對症配戴才有效
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護腕與護肘怎麼選？
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護腕與護肘到底該怎麼選呢？李炎諭建議，該因應痠痛問題，選擇適當產品才有效，例如，媽媽手用腕隧道症候群的護腕沒有效果，甚至可能會惡化。提醒民眾，若是自行購買穿戴後仍不見改善，應儘速就醫對症治療。
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李炎諭呼籲，若有手痛、手麻情形，就代表生活或工作中存有造成痠痛的危險因子，應檢視並改善。如鍵盤或滑鼠的位置不對，也會造成痠痛，應立即調整；工作需反覆動作，可添購電動工具輔助，如電動板手、電動螺絲起子等。: _, o5 f, D! E# ~/ [! @
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發表於 2021-5-2 12:21 AM
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