 公仔箱論壇3 d' J- k: }+ P
海南雞飯的滋味味道和出處，就人所共知，但海南雞飯的食物陷阱，你又是否了解？ c) g- S5 p! k# S
一碟正常份量的海南雞飯 (382克) 熱量達607卡路里，當中總脂肪含量及鈉質都屬於高水平。那麼注重健康人士是否要完全戒食？其實依照以下4個原則，也可以相對食得較健康，但當然就要犧牲一下味蕾享受：
9 S; U3 _4 N( h# w! D I) N公仔箱論壇1. 油飯改白飯1 a2 h& o1 V3 u' ^- r/ I
油飯以雞油製成，固然惹味，但含有大量脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \* x! F9 T; V7 p! D
2. 少蘸醬汁- _! o% z7 T J
海南雞飯通常配以3種醬汁，蘸少量的辣油和豉油亦可以接受，但薑蓉含有大量油分，最好避免。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J- R" j! V1 M* e7 C* p# U
3. 少喝雞湯
( {+ c3 g! o" F$ w s; a5.39.217.77雞湯有大量鹽分及鈉質，過度攝取會導致水腫及長期演變成心血管疾病。
0 T- @3 u7 I; x! H, i5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 食雞走雞皮
/ b; c- l8 r' M* z# V* B! q2 k公仔箱論壇不吃雞皮，就能減少攝取脂肪及膽固醇，只吃含高蛋白質的雞肉部分。 |
發表於 2021-4-24 12:21 AM
| 