[健康資訊] 改善胃食道逆流，9大地雷飲食少吃、中醫緩解壓2穴道

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胃食道逆流經常發生在吃太多、吃飽就躺平，導致胃酸逆流、胸口灼熱（俗稱火燒心），有時還會有吞嚥困難、喉嚨痛等異物感，想改善胃食道逆流首要從飲食調整，當不適症狀發生時，中醫推薦2個穴道能緩解。
* c2 Z( Z0 w3 [& m+ g5.39.217.77胃食道逆流的症狀？胃食道逆流可能會有胸口灼熱、胸骨後疼痛、胃酸逆流、吞嚥困難、喉嚨痛、喉嚨發炎或有異物感、聲音沙啞、慢性咳嗽等症狀。症狀通常發生飯後、腹壓增加（彎腰或提重物）、平躺時。tvb now,tvbnow,bttvb9 _9 N  e3 ?! L

# q$ ^, N  Q0 N; y$ |% B( Y! }# H胃食道逆流-改善胃食道逆流-飲食-咖啡-茶-牛奶-中醫-穴道-緩解-症狀5.39.217.772 }4 Z- L, {# w$ s8 _/ m( L2 ]5 \8 F3 a
（康健編輯部整理）# T- [  C" _$ s$ w+ G/ D
改善胃食道逆流，9大地雷飲食少吃● 咖啡及茶
8 F- S& X( ^; h7 _● 牛奶
8 f+ J/ ]9 z+ s. q' o. ~: _" a; ]5.39.217.77● 氣泡水
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2 c+ [" Y+ k, p! Z; ltvb now,tvbnow,bttvb緩解胃食道逆流，中醫推薦2穴道● 合谷穴：噁心想吐，尤其伴隨頭痛時按壓可緩解，也有助腸胃消化。
) }% O" b7 J6 m, S7 Qtvb now,tvbnow,bttvb● 足三里：可消脹氣、助消化，強化腸胃功能，防止胃痛。