[健康資訊] 改善胃食道逆流，9大地雷飲食少吃、中醫緩解壓2穴道

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4 k# r; G  N; E" O1 M0 [7 v. m公仔箱論壇胃食道逆流經常發生在吃太多、吃飽就躺平，導致胃酸逆流、胸口灼熱（俗稱火燒心），有時還會有吞嚥困難、喉嚨痛等異物感，想改善胃食道逆流首要從飲食調整，當不適症狀發生時，中醫推薦2個穴道能緩解。
$ o2 O3 L6 @2 D" S1 U4 V胃食道逆流的症狀？胃食道逆流可能會有胸口灼熱、胸骨後疼痛、胃酸逆流、吞嚥困難、喉嚨痛、喉嚨發炎或有異物感、聲音沙啞、慢性咳嗽等症狀。症狀通常發生飯後、腹壓增加（彎腰或提重物）、平躺時。
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2 M% N( s3 s$ x5 h* T/ `' ]& T5.39.217.77胃食道逆流-改善胃食道逆流-飲食-咖啡-茶-牛奶-中醫-穴道-緩解-症狀- J3 a' u$ K' S  a
（康健編輯部整理）, i' b& V7 V' e+ _/ U
改善胃食道逆流，9大地雷飲食少吃● 咖啡及茶公仔箱論壇8 R" D5 {, H4 H$ `: `8 `) c, _
● 牛奶tvb now,tvbnow,bttvb% v) d) L' ~; J8 a
● 氣泡水
7 Z1 z  J" [8 u" k( Y9 W9 b● 薄荷" S  }$ o" S9 r9 Q) \4 }0 D
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' {' W2 z% v* J) M. `; r緩解胃食道逆流，中醫推薦2穴道● 合谷穴：噁心想吐，尤其伴隨頭痛時按壓可緩解，也有助腸胃消化。5.39.217.770 t" U: R# x! U1 [1 }
● 足三里：可消脹氣、助消化，強化腸胃功能，防止胃痛。