[美食介紹] 淮山玉竹清炖鸡 ， 描述： 滋阴养颜，生津止渴，益气补脾

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光鸡：一只

干淮山：50克

玉竹：40克

枸杞子：10克

红枣：4粒

　　“冬天吃什么既营养又补身？”你问10个人，可能会有8个人回答是鸡。的确，因为天气寒冷，人体在冬季对能量和营养的需求都较高，而鸡肉不仅美味营养丰富，药用价值也很大，多喝些鸡汤可提高人体免疫力，因此人们有“逢九一只鸡，来年好身体”的说法。而现在天气干燥，用鸡肉配滋润养颜的淮山玉竹煲汤就最合适不过了。1 ?- p2 a; W" E2 z& t8 ~0 P
　　做法：5.39.217.77, K/ Z( J2 F1 m
　　1. 洗净宰好的光鸡，斩件，汆水捞起冲净；
$ R( b7 e' X2 A3 n3 D( H" Xtvb now,tvbnow,bttvb　　2. 洗净淮山、玉竹和红枣，红枣拍扁去核；tvb now,tvbnow,bttvb& G) W2 D7 _3 c' L& L7 ~( T
　　3. 煮沸清水倒入炖盅，放入所有材料，隔水炖两小时，下盐调味即可食用。
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# n' o2 V* W8 c' i/ E　　功效：滋阴养颜，生津止渴，益气补脾。公仔箱論壇) J2 {$ r8 B/ B$ I- q) A. a9 J  k
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　　1. 鸡肉的营养和口感以走地鸡为优。如怕鸡汤太肥腻，可把鸡皮剥去。tvb now,tvbnow,bttvb4 U6 f. X9 S/ D
　　2. 玉竹以透明呈白色的为佳，带黄色的玉竹一般带酸味，质地略逊。把玉竹稍加浸泡再煲汤，味道更佳。