常梳头 每日至少要梳头两次，每次60余梳，可明目、清脑、祛风、活血，增进肾功能，防脱发，促进头部血液循环。经常坚持必然受益。公仔箱論壇; D2 F; i8 U7 |7 e5 Q# x- ^) [
/ }, c) j _+ E( ~1 {8 P 常擦面 每次洗脸后，用双手擦面部10余次，按摩与刺激面部的穴位。能促进面部血液循环，振奋精神。公仔箱論壇5 q- D& e ?, O! P3 h1 c. E$ K
C4 u. n9 I8 J3 \+ I, w 常运目 长时间用眼睛后，要先遥转眼球，再闭目静养，视力特别明亮。方法是：眼球从左而上，从右而下，往返调整10余次，使眼部的肌肉得到充分运动与调节。
) ^# ?9 D: z. N" _1 X, `$ @: z3 N+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.773 `" m5 K, X( Y
常按耳 按摩双耳能补肾、健脑、防耳聋。方法是用双手按摩耳轮，不拘次数，以发热为度。耳部有五脏六腑对应的穴位，称之为耳穴，常按摩耳部能起到刺激耳穴的良好作用。
; x2 Q$ i5 e1 V& s: C9 J& S0 v: ~公仔箱論壇% e- v p: Y$ T3 G* A% r5 L
常叩齿 每日早晨叩齿30余次，能生津、健齿，食之有味。方法是上下牙齿叩响，能促进口腔唾液腺体的分泌；津液咽下有利于健康。
6 n; V$ S$ [+ s
5 r9 W+ t- A) H5 }( P6 ?5 \/ N( n 常运动 生命在于运动。如不经常运动，肌肉、关节就会萎缩。方法是腰常伸、腹常收、肢常摇，经常做体操，积极参加力所能及的体力与脑力劳动。
z$ `% i9 x+ V* x# r) @- m) N! k. z, a
7 E1 e5 S. u7 S; l) utvb now,tvbnow,bttvb 常沐浴 沐浴有多种，温泉浴、日光浴、清水浴、空气浴、沙子浴、泥土浴等。可根据条件与身体状况选择与应用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _0 B; i* d. s/ T1 h
5.39.217.77- ?% a/ F. m" m: L0 I6 o
常洗脚 每晚临睡前用适度的热水洗脚，是保健的秘诀之一。洗脚后按摩涌泉穴30余次，有利于睡眠与保健，冬季更是大有裨益。9 s9 Q0 N) h. s) c3 d. X3 m
8 @5 y G) B9 F. J3 |6 u9 Z 常养气 要做到主动养精气，应保持精神愉快，心情舒畅，遇事不怒，思想宽广，饮食有节，起居正常，劳逸结合，锻炼至上，增强抵抗力。中医认为“气行则血行”，是健康之根本。
" F3 @: J9 u& Z3 n7 }$ ~tvb now,tvbnow,bttvb
y0 w8 t& y5 H( m* s- L% }8 J5.39.217.77 常养精 肾虚者易患腰痛、膝软、头晕、耳鸣、失眠、心悸、牙动、精神不振、生殖功能早衰等病状。只有采用“养精、保肾、节欲”措施，才能治疗上述病症，达到健康长寿。5.39.217.771 s& ]( q6 Z. y: v. n2 W1 ?
1 T! G) L! l: a4 w. utvb now,tvbnow,bttvb源 ：
( A9 c/ |( }% n; }3 p! g公仔箱論壇
b' \2 C: L9 Z公仔箱論壇 讲营养 营养是生命的物质基础，蛋白质、糖类、脂肪、维生素、矿物质等缺一不可。药食并养，以食为主；荤素兼备，以素为主。公仔箱論壇' W# E+ e) E4 u! \
: v7 K5 Z6 B6 B2 N* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 讲卫生 饮食要谨慎，蔬菜水果要洗净；饭前洗手，饭后漱口刷牙；锅碗筷勺等餐具要清洁、消毒；平时衣着及居住环境应干净卫生。
+ t& [6 B: m$ r7 K7 j- B% t5.39.217.777 l- g H0 f2 L2 {
常欢笑 笑时胸部、肺部扩张，呼吸增强；笑在肚里，产生胃液，帮助消化，增进食欲，促进代谢；笑在全身，兴奋整体，睡眠香甜，精神振奋，心胸开阔，工作起劲。笑是一门学问，常笑、微笑、大笑都能有效的治疗人们的神经衰弱、抑郁症等精神性疾病。但笑也一定要有度，尤其是患者有高血压、心脏病、心肌梗死等病者，不可以大笑，只能微笑。5.39.217.77% G% M9 x$ W4 L' E% o. ]$ D2 a
( l5 o7 R7 C2 L$ q4 d 常养神 神指心力、心劲。神是身体之主、生死之本、善恶之源。八小时工作要专心至致，其余时间与双休日要根据自己的爱好和特长，寄情趣于一技之长，以乐促健康。
! U2 @! p J/ q( b/ ]5 V8 C5 Q4 v5.39.217.77
3 s! a3 x& F% O' y4 z 常欢心 紧张、焦虑、恐惧是健康的大敌。中医要求做到“精神内守，不可七情太过”。对于各种不良的刺激要沉着应对，冷静处理，化险为夷。古人说得好：心诚意正思虑除，顺理修身去烦恼。孔子也说：“乐而忘忧，不知老之将至。 |
發表於 2021-4-11 11:56 AM
| 
