晚年不想有病，不想有烦恼，记住这23条就够了！公仔箱論壇+ c9 V1 a4 W7 Z7 h1 x& T
. G) ?. q2 i5 { E# s% T
01．睡得早一点tvb now,tvbnow,bttvb3 b6 D, P, R5 r; F! x: l6 o
* b1 r" s* ]8 b" H& f: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上熬夜其实就是在折磨你的身体，会让你的血压和胆固醇升高，这些都会给你心脏带来健康风险。所以中老年人一定要早睡，23点以前必须上床休息。
0 B. ^' e; t' _% Q
2 _7 e- L4 m" g$ ~( Q- E公仔箱論壇02．动作慢一点
6 H, f+ }' p4 T$ Z4 Ktvb now,tvbnow,bttvb( j5 ~$ x/ Q1 g
人到老年，反应、思维、动作、语言功能有所减弱，所以在日常生活中一定要记住慢一点。起床慢一点，吃饭慢一点，说话慢一点，走路慢一点，以免发生意外，给自己和家人留下永久的遗憾。
4 T( p7 H1 v" ]9 ytvb now,tvbnow,bttvb7 G/ y$ R, P9 N- `- `
03．食量减一点TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M" _1 l$ F' Z, O2 q9 t
公仔箱論壇' ?4 [6 e2 S5 e5 [
“要想身体好，顿顿七分饱”。中老年人的消化能力下降，若吃得过饱，食物不能被全部消化，容易感到不适。
, i2 _/ p( S/ f% d7 }) _6 b! g4 ?1 K
04．吃得杂一点
' n* F h/ b' A# c
& D! {% _! i4 v: @+ O要做到科学饮食，还要食物种类还要丰富一点，荤素均衡搭配，粗细粮也有吃一些，保证身体所需的各种营养充足。
2 z" P" Y/ t+ L3 P7 K+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 i6 x; W0 R5 Z# h, o
05．晚餐早一点& O7 k) h Z0 l
tvb now,tvbnow,bttvb/ j, a9 W: a& b C) k, S
有研究显示，睡前两小时、或是晚上7点后进食，会导致心梗、脑梗都高发！公仔箱論壇5 h" m% e# x( W8 y ^! d3 z
tvb now,tvbnow,bttvb! N: e2 \( p2 v0 d- k' [7 A
06．食物热一点
, \0 ]* y. I* ~6 F* m6 |tvb now,tvbnow,bttvb! K" D- d( b4 j* `: I
吃过冷或过烫的食物，都会对消化道产生刺激。因此，中老年人饮食要注意温度适宜，保持食物的天然口味，从而使老年人食欲旺盛。
# Q1 B% H" E4 a9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 X- y% p, P* u7 T4 L; h* j07．水喝多一点
- M8 C6 E1 E/ W5 G# [# Z; a" ^' Q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 P& O. W! n0 ^9 x1 M
每天喝8杯水（一杯250毫升到300毫升，小瓶装矿泉水一瓶是350毫升），已是一个公认的健康观点。老年人，如果不经常喝水，容易血黏稠、血脂高，最终引起高血压等一系列疾病。
, v. D8 h/ S* T, t+ ?公仔箱論壇! V( E* O; u/ e! {+ S
08．盐吃少一点
5 X4 i1 l! f/ f9 A* @* R/ d0 w
- }8 _/ x3 \; k5.39.217.77流行病学调查表明：钠盐摄入量与高血压发病呈正相关，即钠盐吃得越多，高血压的发病率就越高，而高血压又是心、脑、肾等重要脏器疾病最危险的因素。公仔箱論壇' N, O, P) k4 w X
公仔箱論壇3 t8 v) g: p& z4 }# ^2 W1 K
09．运动多一点TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z$ [3 |6 E, A; u# j3 K* l
3 F& g! h! q& z# B* M9 {运动能给人以健康的身体和良好的心态，让身心都永远年轻。久坐容易使肌肉衰退与萎缩，因此老年人忌讳久坐不动，应多走路、勤活动，才是健康之道。
) w+ Q: \" m7 O! W) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77' T/ g- M. C; [* {( p( o
10．心放宽一点5.39.217.773 F. y8 s p5 O$ I5 ~! k& P( Y `
tvb now,tvbnow,bttvb3 F A; ?0 N1 i/ I @
人活着，没必要凡事都争个明白。争的是理，输的是情，伤的是自己。放下自己的固执己见，宽心做人，多一份平和，多一点温暖，生活才有阳光。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l0 a+ @ o2 X% v% H
, [( T s% ^/ [9 I
11．浪漫有一点公仔箱論壇0 h- V! D9 C+ P$ d- h: G. B8 m
tvb now,tvbnow,bttvb+ y- {8 I7 |# t1 v% k
老伴是你的旅伴，天荒地老，执子之手，就像一对长途跋涉的游人，在慢慢地爬向山峰的顶点。因此，好好爱你的老伴，千万不要因为子女、孙子而忽略了那个陪伴你一生的人！更要和老伴做一些浪漫的事，比如过纪念日互赠礼物，每月享受一顿烛光晚餐。
; F6 N2 l( V0 s7 Z; |3 I" r
4 T8 |' t H6 L& t12．名利淡一点
( i& V' m' `- D/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 K6 O6 b- o. H+ @
名利是身外之物，都已经年过六十的人了，要学会看淡。与其追求虚无的名利，不如去追求快乐来得实在和舒心。胸怀淡泊人长寿，心平气和体健康。淡泊，是固守自己的所得，珍惜自己的幸福，与世无争，简单而又快乐。
* e8 n! }: P$ M' I0 t" k
6 H% p: @3 J8 f& @0 B13．知足会一点
+ e i* p9 p9 L$ \; a' i公仔箱論壇! n [" n" y+ ~4 J, K0 b! p S1 }
知足的人，虽然睡在地上，如处在天堂一样；不知足的人，即使身在天堂，也像处于地狱一般。人生，心灵富有最重要，知足而能自在付出，就是真正的富有宽心。
6 O( `7 p, j/ {5 n6 r5.39.217.77
6 h; ~ v* _0 W5 N, N3 x1 ~& n8 p14．年龄忘一点
5 j1 s- g7 {. a& H5.39.217.77
- s! `5 Z! V1 M4 e+ h* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。岁数大了不是本钱。这年头什么都值些钱，就是岁数不值钱。心里面千万不要有那么多的“应该”或者“不应该”。; ^; A4 Q' c0 X
tvb now,tvbnow,bttvb) A) z+ R' p4 j- i% M+ {: I. y+ P+ Q& q
15．闲事少管点5 r& h$ a8 T1 c! S$ _7 V
tvb now,tvbnow,bttvb) H$ G5 U; I" r7 z2 d& e: B G
少去管闲事，特别是家中的“闲事”。孙辈的教育是子女们的事，不是你的责任。如今都是“奥特曼”“灰太狼”年代了，你还在讲“从前有座山，山上有个庙……”，那才叫做毁人不倦！2 c7 @5 n& ^, |) q; a8 z
+ P, }/ Z/ k; n公仔箱論壇16．凡事看开点
2 |$ s$ B- J- i7 ]5.39.217.77公仔箱論壇& s3 ^- w$ l* ]+ X
生活中难免出现忧愁，只要你保持乐观的心态，拥有豁达的心境，凡事看开一点，忧愁即会“烟消云散”。遇到紧急之事，要淡定；遇到为难之事，要清醒；遇到气愤之事，要想得开放得下，不生气，不找气，不发火，不急躁。
( Y2 ~# f$ L6 i4 H( X$ B& rtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb) ?( n2 @+ c- V. V$ A
17．朋友交一点tvb now,tvbnow,bttvb# X- o/ ]& X( V' `4 C! g
) I/ l( b8 ]" R$ o( h: V; gtvb now,tvbnow,bttvb老同学、老朋友的见面机会要把握，要珍惜老兄弟、老朋友的情分，有闲喝喝茶，无事聊聊天。也不要错过结交志趣相投的新朋友的机会，因为友情是最可靠的吉祥鸟。
3 @5 U- a0 o, w: b& S3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s6 T: Q9 l6 v& z8 [# y
18．微笑多一点
- [4 j" u# W C! ~% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a3 Y8 Y7 S! {' f! B
俗话说，笑一笑，十年少。笑容是最好保养品，是最便宜的冻龄秘方。微笑也好，哈哈大笑也好。精彩的人生总有精彩的理由，笑到最后的才会笑得最甜。公仔箱論壇% |1 |$ l0 r' e0 w* L
' n& U5 M% A, @1 E
19．爱好广一点, @9 ~/ _$ l- f% u1 z( F, t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q/ W5 Z/ K4 S+ b' n; E
拥有广泛的兴趣爱好，能够帮助你在平淡无奇的生活中找到乐趣。书画琴棋，太极拳、广场舞……你完全可以自得其乐，寻觅一块可以寄情快乐的园地，栽下属于自己的风景。tvb now,tvbnow,bttvb \4 w- |( W" Y, }$ L
- l4 W$ F8 ^8 T u公仔箱論壇20．打扮美一点
} M* n6 g1 ^4 G公仔箱論壇
7 [9 Z/ B" W$ b! e7 B9 `/ X" m5.39.217.77适当讲究穿衣打扮能给中老年人的生命带来活力，从而产生一种积极向上的自我感觉：我并不老，我还年轻。这种心情也有利于健康长寿哦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b" y! d4 c, m' [" T
8 b* t5 C+ N r4 m5.39.217.7721．旅游来一点* g: k; O3 }) G+ U6 Z: [, b3 m+ ]* r: T {
公仔箱論壇8 v/ j. E% y7 |7 s
对于老年人来说，旅游也是一种积极养老的好方式，可以游玩下美丽的景点，散散心，增加为生活增添新的乐趣，为自己增加青春活力！赏景的心情与居家过日子截然不同，精神的放松，心态的放松，也有益于身心的调养。0 h/ M5 r4 q0 Y
4 W( Z& G) }; L( v5 A; L( `& ~22．老年潇洒点 u+ E4 G% `4 U: I3 i3 H
tvb now,tvbnow,bttvb; `7 m( _; M" f% N: `
潇洒，是一种与世无争的大度，淡看过往，笑看今朝，静观花开花落，云卷云舒的惬意。潇洒，是干自己喜欢的事，走自己喜欢的路，做自己喜欢做的人，放飞自己的心灵，让心底无拘无束、自由自在。
1 c) p2 C4 M) I2 q' K( O, z' A0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 C6 n8 S2 K1 l! H. K+ U$ ?
60岁以后，一定要洒脱，看风轻云淡，荣辱不惊，不为物喜，不为己悲，潇洒自如，不拘小节，过好生命中的每一天。老年健康快乐就是“一点”加“一点”，记住这22集，坚持50年，快乐多一点，寿命长一点，送给朋友们都学习一下！ |
發表於 2021-4-11 11:53 AM
| 
