晚年不想有病，不想有烦恼，记住这23条就够了！, e" L( `+ |0 F( K
5.39.217.77) K h. m7 u/ \- J0 N. W( K! z
01．睡得早一点
- C$ Q# |3 o4 L9 Rtvb now,tvbnow,bttvb
6 z& ?) o) k+ \/ F" P公仔箱論壇晚上熬夜其实就是在折磨你的身体，会让你的血压和胆固醇升高，这些都会给你心脏带来健康风险。所以中老年人一定要早睡，23点以前必须上床休息。tvb now,tvbnow,bttvb" l" \7 N" s8 F" m/ j+ U. ?- |
% i* [3 j* K4 s7 ?; ?0 C3 A02．动作慢一点tvb now,tvbnow,bttvb6 P% G& x: ^5 T3 b4 Y6 l
tvb now,tvbnow,bttvb. n) ~. Q% W/ g C& l2 w
人到老年，反应、思维、动作、语言功能有所减弱，所以在日常生活中一定要记住慢一点。起床慢一点，吃饭慢一点，说话慢一点，走路慢一点，以免发生意外，给自己和家人留下永久的遗憾。
& V8 u4 h) d# I/ b5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb6 j2 N6 w7 \( O
03．食量减一点
$ m" u4 h7 x; J. u+ K0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" O! U8 C X: T3 v
“要想身体好，顿顿七分饱”。中老年人的消化能力下降，若吃得过饱，食物不能被全部消化，容易感到不适。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K* |% Z. u0 _3 _* j+ d; ^- {! b
5.39.217.77) b0 J- }* [/ D( \- A3 l1 G; }9 d) s
04．吃得杂一点
5 r6 q; K, ^$ B% s* }" Y9 |/ E( W
5 T* ^( T6 ? m" D2 y4 L9 S: g要做到科学饮食，还要食物种类还要丰富一点，荤素均衡搭配，粗细粮也有吃一些，保证身体所需的各种营养充足。
. T! e9 @% b: v/ Q$ mtvb now,tvbnow,bttvb* j/ X, }$ L' N, ]# V6 `
05．晚餐早一点
2 o( x! f: N+ f; ?5.39.217.77
" x% x) a: ?) |- K5 ?; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有研究显示，睡前两小时、或是晚上7点后进食，会导致心梗、脑梗都高发！% F/ n# N P6 B: t. A# V
1 s& G3 V6 M- T9 j- n' h$ x5 r
06．食物热一点
9 j2 t4 s* B4 q$ O' h* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q$ O" l+ @) J1 P3 M: m- |
吃过冷或过烫的食物，都会对消化道产生刺激。因此，中老年人饮食要注意温度适宜，保持食物的天然口味，从而使老年人食欲旺盛。
4 Y/ @9 F9 {( D0 ]
7 M- O) u& V6 d公仔箱論壇07．水喝多一点5 V F7 B. d% X. T) b
% B7 I9 J8 b" }5 Z0 H; g# U( Ptvb now,tvbnow,bttvb每天喝8杯水（一杯250毫升到300毫升，小瓶装矿泉水一瓶是350毫升），已是一个公认的健康观点。老年人，如果不经常喝水，容易血黏稠、血脂高，最终引起高血压等一系列疾病。5.39.217.77. o* O$ e+ \! P# o, l
2 M5 ~" W" G4 o/ B7 k2 _% Ttvb now,tvbnow,bttvb08．盐吃少一点0 _" P5 a1 P# [2 A7 r9 A4 y
+ U' x" V; e* {9 c9 b C流行病学调查表明：钠盐摄入量与高血压发病呈正相关，即钠盐吃得越多，高血压的发病率就越高，而高血压又是心、脑、肾等重要脏器疾病最危险的因素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z( Q/ n8 l9 n. ^0 p" N
tvb now,tvbnow,bttvb7 V7 s) p+ l) J* o* K
09．运动多一点
0 A: y" X; a/ v0 X6 c- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b. g; N1 ]3 H
运动能给人以健康的身体和良好的心态，让身心都永远年轻。久坐容易使肌肉衰退与萎缩，因此老年人忌讳久坐不动，应多走路、勤活动，才是健康之道。6 v5 A7 d r& q' F9 y- e. \
. Y& `, W2 B- p10．心放宽一点TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j" W3 L$ F. B3 P7 o
% g# B9 L$ Z; V5.39.217.77人活着，没必要凡事都争个明白。争的是理，输的是情，伤的是自己。放下自己的固执己见，宽心做人，多一份平和，多一点温暖，生活才有阳光。
3 n4 Z, s2 Y" I; o1 Z( stvb now,tvbnow,bttvb1 j# {$ r2 Q3 Q' ^! U
11．浪漫有一点
4 r4 v( w. h1 p# i R$ H9 n; ptvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77; \" ^% V: w" v# b5 z2 |
老伴是你的旅伴，天荒地老，执子之手，就像一对长途跋涉的游人，在慢慢地爬向山峰的顶点。因此，好好爱你的老伴，千万不要因为子女、孙子而忽略了那个陪伴你一生的人！更要和老伴做一些浪漫的事，比如过纪念日互赠礼物，每月享受一顿烛光晚餐。
. W" U! K1 J% f+ x7 ^5 w2 c1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K n- K* D3 ?, D; c$ O) A! k
12．名利淡一点TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D9 a9 a% T2 }; M9 b* O. H, P, C; C: c
" a5 t3 E. J8 p$ e0 f1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。名利是身外之物，都已经年过六十的人了，要学会看淡。与其追求虚无的名利，不如去追求快乐来得实在和舒心。胸怀淡泊人长寿，心平气和体健康。淡泊，是固守自己的所得，珍惜自己的幸福，与世无争，简单而又快乐。5.39.217.77% c. z; e. y3 j) z( ?6 {* h0 r7 y
' i- t( L5 D" h( v$ \. t" B. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13．知足会一点
( ^6 t3 E: _$ T" R公仔箱論壇* Y; N/ t4 T7 _$ [
知足的人，虽然睡在地上，如处在天堂一样；不知足的人，即使身在天堂，也像处于地狱一般。人生，心灵富有最重要，知足而能自在付出，就是真正的富有宽心。$ ~! h6 `/ q3 u! k H
tvb now,tvbnow,bttvb+ l9 c. e4 }" a4 ]2 I
14．年龄忘一点tvb now,tvbnow,bttvb; B% |8 F4 O: G0 q
! C# Z0 s% q% q6 D/ Q* E1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。岁数大了不是本钱。这年头什么都值些钱，就是岁数不值钱。心里面千万不要有那么多的“应该”或者“不应该”。
% F+ R3 d3 W* [# M" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, _' f! ^! \6 P" p6 @1 R/ T15．闲事少管点
! H2 l3 O1 n9 Stvb now,tvbnow,bttvb
& D* A3 {( r$ { H. C# n少去管闲事，特别是家中的“闲事”。孙辈的教育是子女们的事，不是你的责任。如今都是“奥特曼”“灰太狼”年代了，你还在讲“从前有座山，山上有个庙……”，那才叫做毁人不倦！
$ ~3 r$ j" H: I5.39.217.77
) {0 ?9 o* o5 P2 i& |16．凡事看开点
$ k+ M5 F2 S3 P8 A) l. ~2 e5.39.217.77
6 k# ^# z- ] r4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生活中难免出现忧愁，只要你保持乐观的心态，拥有豁达的心境，凡事看开一点，忧愁即会“烟消云散”。遇到紧急之事，要淡定；遇到为难之事，要清醒；遇到气愤之事，要想得开放得下，不生气，不找气，不发火，不急躁。5.39.217.770 Q8 x+ x6 K& s2 L
公仔箱論壇) ^% ~0 X8 h; F/ |
17．朋友交一点公仔箱論壇, }0 w$ J7 |6 z$ d P
C( v; L( l3 K& ^tvb now,tvbnow,bttvb老同学、老朋友的见面机会要把握，要珍惜老兄弟、老朋友的情分，有闲喝喝茶，无事聊聊天。也不要错过结交志趣相投的新朋友的机会，因为友情是最可靠的吉祥鸟。9 M+ d6 C! z9 E0 _3 S7 ^/ u. \
( Q0 c- W! J& b& Z3 d0 m+ P- \
18．微笑多一点公仔箱論壇2 k, y$ q: E" E6 n8 z C
- g7 N' C& v6 ?8 c
俗话说，笑一笑，十年少。笑容是最好保养品，是最便宜的冻龄秘方。微笑也好，哈哈大笑也好。精彩的人生总有精彩的理由，笑到最后的才会笑得最甜。tvb now,tvbnow,bttvb- L$ G' j4 W. V2 `& |. e4 O. l
- p1 @$ S! e' W$ \19．爱好广一点tvb now,tvbnow,bttvb F: r; U5 U% ?: j! d; }) p
6 I6 B6 C1 s4 ~8 I+ C+ E5.39.217.77拥有广泛的兴趣爱好，能够帮助你在平淡无奇的生活中找到乐趣。书画琴棋，太极拳、广场舞……你完全可以自得其乐，寻觅一块可以寄情快乐的园地，栽下属于自己的风景。公仔箱論壇4 W! M6 I$ i3 d; K3 n
6 k; z3 u e! y2 A1 c9 Rtvb now,tvbnow,bttvb20．打扮美一点tvb now,tvbnow,bttvb2 T N8 X4 G8 Q9 r
3 S. ?: g/ t1 Y+ d) g0 i; i
适当讲究穿衣打扮能给中老年人的生命带来活力，从而产生一种积极向上的自我感觉：我并不老，我还年轻。这种心情也有利于健康长寿哦。
9 J" i; C& ?8 W, f
2 I' Z/ B8 n V$ c+ A0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。21．旅游来一点
2 B4 @) V9 Y) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f) H' N0 b/ M- X
对于老年人来说，旅游也是一种积极养老的好方式，可以游玩下美丽的景点，散散心，增加为生活增添新的乐趣，为自己增加青春活力！赏景的心情与居家过日子截然不同，精神的放松，心态的放松，也有益于身心的调养。公仔箱論壇5 K3 H. e8 g% w# y: }$ ]
/ z( ?' @4 i$ ~0 O5 ^22．老年潇洒点
) {, E. X& `# r+ T. q0 Mtvb now,tvbnow,bttvb
% z! `3 T* F; Q$ c0 k公仔箱論壇潇洒，是一种与世无争的大度，淡看过往，笑看今朝，静观花开花落，云卷云舒的惬意。潇洒，是干自己喜欢的事，走自己喜欢的路，做自己喜欢做的人，放飞自己的心灵，让心底无拘无束、自由自在。
% ]9 F1 l- _& a( E* w. m' d公仔箱論壇' ~3 w+ e& \( _3 b( V
60岁以后，一定要洒脱，看风轻云淡，荣辱不惊，不为物喜，不为己悲，潇洒自如，不拘小节，过好生命中的每一天。老年健康快乐就是“一点”加“一点”，记住这22集，坚持50年，快乐多一点，寿命长一点，送给朋友们都学习一下！ |
發表於 2021-4-11 11:53 AM
| 
