晚年不想有病，不想有烦恼，记住这23条就够了！
. u9 f% W; f2 [. {- c
1 L0 w7 ]/ j6 r y01．睡得早一点
# h# \2 {& h7 `0 ~3 n9 I8 W. u
) j& U5 |3 k. Z+ K. e3 D公仔箱論壇晚上熬夜其实就是在折磨你的身体，会让你的血压和胆固醇升高，这些都会给你心脏带来健康风险。所以中老年人一定要早睡，23点以前必须上床休息。公仔箱論壇& O( l& U: U Z3 n" e$ R K$ B: g
/ f* P% a% g$ u9 s02．动作慢一点
; I* D* R6 ]& Y0 T) c0 mtvb now,tvbnow,bttvb
5 c J3 u& h9 c7 j* H, {公仔箱論壇人到老年，反应、思维、动作、语言功能有所减弱，所以在日常生活中一定要记住慢一点。起床慢一点，吃饭慢一点，说话慢一点，走路慢一点，以免发生意外，给自己和家人留下永久的遗憾。, J) Z* A* ^4 Y U$ P: v
% P- f9 f3 H( E$ U
03．食量减一点
3 x" \& A3 ]+ E) o. d3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
~5 K0 x; J# i“要想身体好，顿顿七分饱”。中老年人的消化能力下降，若吃得过饱，食物不能被全部消化，容易感到不适。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J/ ~( ~. M( s- i3 a+ x4 O @
tvb now,tvbnow,bttvb4 _' v* j9 A! M6 u
04．吃得杂一点
( p p N3 s$ n1 F' M6 e# ftvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb8 g: o) \2 w; e2 n
要做到科学饮食，还要食物种类还要丰富一点，荤素均衡搭配，粗细粮也有吃一些，保证身体所需的各种营养充足。$ i7 M& R! Y1 I/ C0 l2 ]9 p) D% O0 e
/ g0 v# z; b- @) T' Q4 k05．晚餐早一点' r& P1 x; |7 I" x' ]+ A
7 V& t% W6 S, A$ o
有研究显示，睡前两小时、或是晚上7点后进食，会导致心梗、脑梗都高发！
3 B4 W5 i; w; S0 e$ e! q5 s% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @# a6 Y+ A" x
06．食物热一点
, k# V, F- A) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% ^9 b* z/ ~$ `' Z1 x4 Z/ M# q7 ?吃过冷或过烫的食物，都会对消化道产生刺激。因此，中老年人饮食要注意温度适宜，保持食物的天然口味，从而使老年人食欲旺盛。
! T g k1 |8 y
& H1 l2 a4 N* O+ \5.39.217.7707．水喝多一点
: Z5 b7 T* d0 [# ~9 ?! X5.39.217.77
4 t7 Y0 a+ x" S7 }9 ftvb now,tvbnow,bttvb每天喝8杯水（一杯250毫升到300毫升，小瓶装矿泉水一瓶是350毫升），已是一个公认的健康观点。老年人，如果不经常喝水，容易血黏稠、血脂高，最终引起高血压等一系列疾病。
# O4 z+ \2 w% h& a% P8 R# w5.39.217.77
X7 W' r& a1 [: C3 B5 e4 Z08．盐吃少一点
4 |) n7 j7 L7 E8 p* e, s) U! M2 ~
$ j" }& Y& u, N7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。流行病学调查表明：钠盐摄入量与高血压发病呈正相关，即钠盐吃得越多，高血压的发病率就越高，而高血压又是心、脑、肾等重要脏器疾病最危险的因素。
; W7 T# X6 }& I* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& s. q3 [+ x) e" ztvb now,tvbnow,bttvb09．运动多一点TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g/ I0 g0 P" p% B3 A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G1 z; k0 [& W: n
运动能给人以健康的身体和良好的心态，让身心都永远年轻。久坐容易使肌肉衰退与萎缩，因此老年人忌讳久坐不动，应多走路、勤活动，才是健康之道。
7 m) ~4 [. {% m; b( ]公仔箱論壇公仔箱論壇! S9 m V; Y+ I
10．心放宽一点TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H; D B/ p/ z% S
& |6 L- ?3 F1 V2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人活着，没必要凡事都争个明白。争的是理，输的是情，伤的是自己。放下自己的固执己见，宽心做人，多一份平和，多一点温暖，生活才有阳光。
# C& y! {3 s mtvb now,tvbnow,bttvb4 D# p2 w! T! _' i# I: \) R: q0 |
11．浪漫有一点
& E: T2 D% ^1 U2 A4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! M, G& s7 U y; L N0 _4 d
老伴是你的旅伴，天荒地老，执子之手，就像一对长途跋涉的游人，在慢慢地爬向山峰的顶点。因此，好好爱你的老伴，千万不要因为子女、孙子而忽略了那个陪伴你一生的人！更要和老伴做一些浪漫的事，比如过纪念日互赠礼物，每月享受一顿烛光晚餐。
) h1 z9 {) Y/ ^0 |( b' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) x! H# ^0 K6 o( |; P
12．名利淡一点' ^2 S* [6 X* H9 m6 p6 T
7 W) v6 K5 U3 B9 I1 T
名利是身外之物，都已经年过六十的人了，要学会看淡。与其追求虚无的名利，不如去追求快乐来得实在和舒心。胸怀淡泊人长寿，心平气和体健康。淡泊，是固守自己的所得，珍惜自己的幸福，与世无争，简单而又快乐。 e4 P$ J4 d z7 ^# C
0 k& w. S- Z- L- W0 U' ^13．知足会一点! T6 [5 I- f6 W% m- h
公仔箱論壇& R C5 R/ o- P$ P3 |( J& N& {- x
知足的人，虽然睡在地上，如处在天堂一样；不知足的人，即使身在天堂，也像处于地狱一般。人生，心灵富有最重要，知足而能自在付出，就是真正的富有宽心。
! i9 O2 o4 |9 J
0 `5 q0 X: P6 F5.39.217.7714．年龄忘一点" x! L* Y2 k/ J# L+ H% R l1 v. h. L m
$ I% E! V/ J! @/ ]. [岁数大了不是本钱。这年头什么都值些钱，就是岁数不值钱。心里面千万不要有那么多的“应该”或者“不应该”。公仔箱論壇- j7 C; g$ S$ i% m7 \
/ ^2 A) k1 c: g' b0 |2 h" A; i, [" J15．闲事少管点" h7 S. Y% n7 [. K0 I6 D
7 A# O$ W. r1 {, t+ A+ C# G公仔箱論壇少去管闲事，特别是家中的“闲事”。孙辈的教育是子女们的事，不是你的责任。如今都是“奥特曼”“灰太狼”年代了，你还在讲“从前有座山，山上有个庙……”，那才叫做毁人不倦！
/ r0 A% A8 ] \5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O, Z2 O) P8 N& v8 I
16．凡事看开点
* |' j1 u% l+ E1 v; ~5 R6 U# X5.39.217.77: f) W( y9 u; X( {* R
生活中难免出现忧愁，只要你保持乐观的心态，拥有豁达的心境，凡事看开一点，忧愁即会“烟消云散”。遇到紧急之事，要淡定；遇到为难之事，要清醒；遇到气愤之事，要想得开放得下，不生气，不找气，不发火，不急躁。5 V" i5 z- d- H. p8 M6 M+ j% Z
tvb now,tvbnow,bttvb5 I- B- ]' | `2 o. t
17．朋友交一点
' ^) y+ j5 u+ z' S0 }$ W; X; k- F: D: N7 c
老同学、老朋友的见面机会要把握，要珍惜老兄弟、老朋友的情分，有闲喝喝茶，无事聊聊天。也不要错过结交志趣相投的新朋友的机会，因为友情是最可靠的吉祥鸟。
$ U5 H* T5 n! r1 qtvb now,tvbnow,bttvb
" n d4 o( E7 C# }tvb now,tvbnow,bttvb18．微笑多一点" A9 Y* y9 v! o1 G
公仔箱論壇0 c) k& d* V7 R) o. x& ^0 }" x
俗话说，笑一笑，十年少。笑容是最好保养品，是最便宜的冻龄秘方。微笑也好，哈哈大笑也好。精彩的人生总有精彩的理由，笑到最后的才会笑得最甜。
/ w/ I( p) ~+ o+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% {. f9 B w! m! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。19．爱好广一点
2 ~$ M* k8 k) s5 L5.39.217.77. Y+ o/ w8 j3 p( v# w1 M3 F
拥有广泛的兴趣爱好，能够帮助你在平淡无奇的生活中找到乐趣。书画琴棋，太极拳、广场舞……你完全可以自得其乐，寻觅一块可以寄情快乐的园地，栽下属于自己的风景。公仔箱論壇5 z; E7 f1 I( H+ z+ n' M
公仔箱論壇7 [4 s7 T- Q! v% y* j: {2 x: {
20．打扮美一点公仔箱論壇9 b. X$ ]. G: a, A6 ?# Q! y
3 D+ V5 L; x8 l4 N9 c4 K/ W2 H公仔箱論壇适当讲究穿衣打扮能给中老年人的生命带来活力，从而产生一种积极向上的自我感觉：我并不老，我还年轻。这种心情也有利于健康长寿哦。tvb now,tvbnow,bttvb9 ]+ v' X9 i- w1 n0 Y" R6 ]
3 t/ i/ u* T! r P, o21．旅游来一点tvb now,tvbnow,bttvb+ D# ?7 B2 A8 h) h
$ z" Z9 D+ g0 s$ O* A! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。对于老年人来说，旅游也是一种积极养老的好方式，可以游玩下美丽的景点，散散心，增加为生活增添新的乐趣，为自己增加青春活力！赏景的心情与居家过日子截然不同，精神的放松，心态的放松，也有益于身心的调养。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h6 u' B4 f6 ^+ Z d
1 H5 S4 b$ {3 [* E# [" r% c* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。22．老年潇洒点4 P9 i& N: j2 z3 Y _; z' V
* N! E: v2 w w
潇洒，是一种与世无争的大度，淡看过往，笑看今朝，静观花开花落，云卷云舒的惬意。潇洒，是干自己喜欢的事，走自己喜欢的路，做自己喜欢做的人，放飞自己的心灵，让心底无拘无束、自由自在。
" p& i! D: w: [4 r% c3 i5 N公仔箱論壇
$ X U L4 x# C* l0 U5.39.217.7760岁以后，一定要洒脱，看风轻云淡，荣辱不惊，不为物喜，不为己悲，潇洒自如，不拘小节，过好生命中的每一天。老年健康快乐就是“一点”加“一点”，记住这22集，坚持50年，快乐多一点，寿命长一点，送给朋友们都学习一下！ |
發表於 2021-4-11 11:53 AM
| 
