[轉]十個最佳黃金時間5.39.217.77. ?# G9 b- ~5 @) K; r1 q2 y
●1.唸書的最佳時間早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
0 T2 B1 Z% ~0 }5 c2 V" e% O% M% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●2.運動的 最佳時間在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
& a" w) x; L0 G' W公仔箱論壇 ● 3.吃水果的最佳時間飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。5.39.217.77) d1 o% u" w) l: Z5 s
● 4.鍛煉的最佳時間傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。0 u( z$ G- B% K K
● 5.洗澡的最佳時間晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
, z4 U* |5 F, C6 G: ]9 l, F$ K' W5.39.217.77● 6.減肥的 最佳時間飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇: M% {+ Z& C: D$ I
● 7.睡眠的最佳時間午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
" z5 Z0 o2 R/ b" l4 g' O5 Q% p2 ]公仔箱論壇● 8.刷牙的 最佳時間應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇( [6 j+ t2 _% y( Q2 g& h
● 9.護膚的 最佳時間人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
' m" @) K& ?; p' R* F) t7 Otvb now,tvbnow,bttvb● 10.飲茶的 最佳時間飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-4 06:05 PM
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