被失眠所困、到了睡覺時間還是感覺煩躁、情緒亢奮嗎?當身體無法好好關機進入休息狀態,中醫師推薦6個穴位按摩有助放鬆,有睡眠問題的人,不妨睡前輕柔按壓,更快進入夢鄉。
2 L7 Z: B0 W8 e w8 w失眠、睡不好?6穴位幫身體關機,擺脫睡眠障礙
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睡前按壓6穴位 擺脫睡眠障礙1.太衝穴:安定焦躁的情緒
4 x! J) i( M# l9 f% P I0 @% B公仔箱論壇2.內關穴:緩和緊張,寧心安神公仔箱論壇$ [/ e9 ]9 k" v6 o
3.足三里穴:調節腸胃不適5.39.217.77- d$ O4 V) K/ \6 R/ |$ p
4.百會穴:助眠、安定神經
6 n7 v" a6 g/ K0 g' u! I4 ~- A5.神門穴:鎮定放鬆5.39.217.778 }# h: F$ S+ S% N: V
6.三陰交:調節內分泌及肝、腎、脾經 |