本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯 5.39.217.77* I% M; S: N8 X q9 v* U
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瘦不下來原因
; o) T; k' ?& b9 `; u7 O0 q) ^ A2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。5.39.217.77) m* P) s. K9 v, K5 T6 F
應對法
5 {3 o$ s, D3 v- i: |) b8 ~tvb now,tvbnow,bttvb- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N+ r" Z8 i& g: y0 f
這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。. \; b) D6 e- z% S" {4 S& i1 n' A
應對法1：別讓體重計出現在視線公仔箱論壇! k2 d( z5 C6 b6 C- G* \
經前體重增加是女性荷爾蒙的作用公仔箱論壇: w) ~2 F" z0 z4 R% z/ \1 Y
止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kgtvb now,tvbnow,bttvb, M3 l% j# G, C6 Z4 Y+ v* V1 z& Z* N
這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。5.39.217.77) M6 d/ m+ Z( Z, m
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C9 j: d: n) `. g$ B q) h9 q$ X
別讓體重計出現在視線中
( p$ a- |* T; [公仔箱論壇月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！公仔箱論壇% Z) g+ @, L. d( F) t
應對法2：想吃什麼就吃什麼 `' R6 J, ^) z% T2 l. E- T9 \
愈是忍耐愈容易反彈
8 u0 [, V3 N5 l0 @. i5 V Ftvb now,tvbnow,bttvb排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。tvb now,tvbnow,bttvb- ]7 }7 n; l# V
排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。. Q) M& j7 k( V: }
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想吃什麼就吃什麼5.39.217.77' [/ ^) [- A7 k% L. o" T$ r, t6 i
應對法3：藉黑色食材提升代謝9 {, u$ Q- K( H& P9 R
多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！5 j/ X5 k+ \6 O
排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。1 H- p, c# }! ^4 P- w* \
黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。
7 v2 j, J. J3 C, L- h. p公仔箱論壇隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。tvb now,tvbnow,bttvb) `9 S% c) q/ O
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黑色食材
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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