本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯 5.39.217.774 k- o# ?7 w! h1 t
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. d: c4 @4 a9 Rtvb now,tvbnow,bttvb瘦不下來原因6 j( b: K/ g3 `! R: i: o) `" t
排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。
* W8 q! n$ ]8 U0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應對法4 i9 l1 w0 S! {% Y8 S! F, r2 C
- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點
" R9 G" L3 I2 N& [5.39.217.77這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。; B, G: T& k0 b% N0 t
應對法1：別讓體重計出現在視線; F# J6 n; G- j& H% B
經前體重增加是女性荷爾蒙的作用
1 d/ n7 B5 c% F1 x; G6 O; i" l止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg
/ D; r- b% U3 p5 c1 }9 ~公仔箱論壇這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。
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' k7 V Z+ z- m5 r0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。別讓體重計出現在視線中
+ s4 B0 C' k4 q. R: q) Q5.39.217.77月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！
+ h4 U4 B$ }8 I3 d6 stvb now,tvbnow,bttvb應對法2：想吃什麼就吃什麼tvb now,tvbnow,bttvb+ x; A; n) u7 I& t
愈是忍耐愈容易反彈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W4 X: S8 v: L5 m
排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @/ r) G0 D; b! Z( W
排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。
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, @/ d& F& ~. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應對法3：藉黑色食材提升代謝
6 Z7 h3 N2 a' Z* w/ e/ G: M7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！
% n6 Y" h5 U6 ], i6 A( H$ J$ E排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。' ?* q' R% H3 y* j+ l! R
黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。
2 Q, A5 K! B3 ?7 u Q% _/ S隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。
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$ D6 Y) Q% s5 y) P. O8 H9 [黑色食材
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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