本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯
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瘦不下來原因公仔箱論壇0 L5 o& a& d/ j0 R3 Y0 v
排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。公仔箱論壇5 e, k; `1 C5 y2 v' _ v C
應對法tvb now,tvbnow,bttvb7 J) f8 _# T& h: f" w+ g3 ~/ D, _" A
- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點- q5 n% [/ R. W9 w W7 J
這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。
" {1 \( \5 c" W+ k應對法1：別讓體重計出現在視線tvb now,tvbnow,bttvb: s3 a" ^9 v! s* u" w- ~
經前體重增加是女性荷爾蒙的作用
7 v4 ^, S* r' E8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg公仔箱論壇/ i9 |3 {! g) Z2 K- \: u
這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。
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別讓體重計出現在視線中
, F2 R* E" H \" a% \! P5.39.217.77月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！& x( V; z, L. h5 |( ?8 z& w
應對法2：想吃什麼就吃什麼
! d6 h& b8 n$ I* o8 h" g愈是忍耐愈容易反彈
; ^: s2 i4 V7 Q6 L4 S" d排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。
# e: y6 a% v7 K4 v: x% C1 mtvb now,tvbnow,bttvb排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。tvb now,tvbnow,bttvb( h* C6 G+ L- Q# p d
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想吃什麼就吃什麼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V2 r& r$ N( Z# y' V! l
應對法3：藉黑色食材提升代謝
& t' N6 M* \6 e5 e2 R C5.39.217.77多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！公仔箱論壇0 }# K* P t$ U8 u" d
排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。公仔箱論壇8 V/ `1 X/ ]/ j6 d" c
黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。+ O4 m$ }2 P6 J# D; }; o8 ~
隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。
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- B/ S: C, n2 s& i8 \) ^公仔箱論壇黑色食材
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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