本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n1 k: U N0 G- A. E0 m
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瘦不下來原因
- B9 h& Q# T! {7 {" ^- ^. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。
% g4 [" U# o1 b# \) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應對法; {/ T6 G- g5 L7 Y3 C0 S9 o' w
- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點公仔箱論壇& t3 o6 M b/ ?; `' o
這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。3 ?. g: Y2 z* v
應對法1：別讓體重計出現在視線
# n" |- P, ]& e3 G經前體重增加是女性荷爾蒙的作用- B+ G1 B* |) S1 c: X0 W
止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg. Z2 u2 B! r- _6 ^1 ~- B
這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。% h& o4 t& |$ G% e% l
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月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！: H2 t# L2 ]" }$ s! |3 \7 F
應對法2：想吃什麼就吃什麼
* {/ o0 B* Z1 j0 Btvb now,tvbnow,bttvb愈是忍耐愈容易反彈
, t0 V) K4 V4 I$ Q: Ytvb now,tvbnow,bttvb排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。
A2 O0 {$ L: [7 f排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。
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想吃什麼就吃什麼
) u5 ^& p; _7 ~5.39.217.77應對法3：藉黑色食材提升代謝
$ F1 O+ r4 q: d. D" g: p7 i' H公仔箱論壇多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！
; ]5 J: q: B/ f) L8 I" v* b排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。
5 o/ j' K9 b" V+ }3 W: y- ?5.39.217.77黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。
7 |1 v3 Z4 J2 J; a. K: p, i9 d! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。5.39.217.77' a7 j6 T: o) E- K
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黑色食材5.39.217.773 S2 Z* y0 o- C; t
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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