本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯 & u7 s* \" X$ A! F/ Y n2 i/ i
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$ q# o9 A: m* U$ n [- C5.39.217.77瘦不下來原因
$ M) C3 W! R( Y _5 F8 D6 J5.39.217.77排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。tvb now,tvbnow,bttvb& I2 ~" P' k1 y! N) |# X8 E e* W
應對法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W! V. f' q$ I# E+ ?
- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點" e. _* q" X$ @3 b8 h" U& B
這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。公仔箱論壇7 N \' B7 L8 L7 ^
應對法1：別讓體重計出現在視線tvb now,tvbnow,bttvb' a! V( f$ J0 v$ D" ~; E: C2 ], d
經前體重增加是女性荷爾蒙的作用$ n, @2 \. z) M- T0 b0 r* ]) S+ t7 f
止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg公仔箱論壇' f5 d3 H# ?0 P3 b5 d! D7 A% v. `
這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。公仔箱論壇% B0 ?, x& u4 ^- \4 V+ t
) ]( ~+ X+ X/ P公仔箱論壇別讓體重計出現在視線中
1 e! y' O+ _( k& h+ U月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！
0 a$ G( }, L7 V Q4 @ u5.39.217.77應對法2：想吃什麼就吃什麼
2 R; Q6 P% O8 l$ L- I5.39.217.77愈是忍耐愈容易反彈
) p4 a: u1 Z, ^( x+ i公仔箱論壇排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。0 T8 l2 `$ C; c- j7 V# z
排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。
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想吃什麼就吃什麼
$ k* D$ F/ S. H6 V. X1 _應對法3：藉黑色食材提升代謝tvb now,tvbnow,bttvb. e, {7 @2 j" x d' [& _% v9 c
多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！
8 W7 \ S1 W5 N公仔箱論壇排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。
9 A4 d+ J4 P$ Z8 F! f& l. qtvb now,tvbnow,bttvb黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。
* r: H" H. B7 I8 ?9 Q9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。5.39.217.77, g! i& u- K5 r* h a/ ^* E
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黑色食材tvb now,tvbnow,bttvb9 O9 r6 r2 z9 g1 j5 C4 O: J8 r- S: Z
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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