本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯 公仔箱論壇 ]: Y/ Q2 Q2 q1 @2 A# L1 W! q
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瘦不下來原因TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S6 s5 d( N, k: b
排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。
. o. v5 n5 K4 t: J公仔箱論壇應對法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p8 s3 k% X1 B7 V$ F) [4 L
- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點
2 o: n4 ?) O1 [tvb now,tvbnow,bttvb這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。5.39.217.77' |4 b( u& D4 X) p. [; k
應對法1：別讓體重計出現在視線tvb now,tvbnow,bttvb* r7 L$ l; h" X r- Z
經前體重增加是女性荷爾蒙的作用5.39.217.77" C. F+ }( g) a6 L5 `
止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kgtvb now,tvbnow,bttvb8 W. J( ]4 N# o( L. J
這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。
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月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！' R7 D( Z+ M1 Y7 ^, w/ i( Z- m
應對法2：想吃什麼就吃什麼
& W' i7 r8 k3 [5 c6 R- [5.39.217.77愈是忍耐愈容易反彈
7 u9 h# N% ?. i5.39.217.77排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。
$ i+ L: O8 V: T- T: h6 J5.39.217.77排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。
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想吃什麼就吃什麼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i) m: y; {8 r# {2 F
應對法3：藉黑色食材提升代謝tvb now,tvbnow,bttvb9 ?9 I& E# ]' A- M* b* ?) {4 G
多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！
( s( p0 F" Q0 u' \! ]& d& W( G+ k$ W+ |排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。公仔箱論壇& W8 S3 ^% ]9 g; l* c7 o
黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。公仔箱論壇" s! `, O5 \5 V( g; K! F) p! H$ W
隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。tvb now,tvbnow,bttvb8 X0 s% z+ x& F( J
3 z$ u# O$ I6 H6 \# D) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑色食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @# ~5 u* P- P' _( c! o
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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