本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯 " ^, c H: L. ]
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瘦不下來原因
0 T1 Y$ j4 Y2 {: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。公仔箱論壇* ~$ X' J* _6 `& j/ X' l
應對法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y" b! a* M# Z. }# w; b5 s
- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點
0 A& D7 c3 N2 k) v) T& t這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。
& `* b+ f7 n8 |" |, V2 ~* Stvb now,tvbnow,bttvb應對法1：別讓體重計出現在視線公仔箱論壇0 J+ J3 k, c9 s5 t' _* h2 N4 _5 z
經前體重增加是女性荷爾蒙的作用3 m: a+ H/ @. M* |) k% b7 J& ^
止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg
- T4 m" A" V- @8 F, \5.39.217.77這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。5.39.217.77. ?1 C! k& K& w8 L. w1 w( `4 [& x9 S
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別讓體重計出現在視線中
* i: q0 t" w7 t* b) o月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！
3 ^3 R) J- w' Z2 B# Z應對法2：想吃什麼就吃什麼5 ]# C$ ]* I& u0 o1 N* b
愈是忍耐愈容易反彈
4 p+ I2 O& k- }# ~" G* G6 W _tvb now,tvbnow,bttvb排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。
( }, v1 M+ ~# x: L公仔箱論壇排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。
! A; `* k$ l" g, u' N5.39.217.77 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I i$ s- m1 k. n; F) `' a+ z4 a
想吃什麼就吃什麼4 `* u) L4 p8 \, _. a& X2 q
應對法3：藉黑色食材提升代謝
1 v' G& _4 p% m: b5.39.217.77多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w- h) P( B. U0 O
排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。
k0 `+ _3 b: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。
+ V# C4 ~' x% T: H2 g5.39.217.77隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。
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1 W% F' d3 u8 `+ n% b" u+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑色食材公仔箱論壇4 T( N5 C0 }- j) A2 k2 w Q2 M
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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