本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯 1 z. @% ]3 X' H+ {' x Z' O
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瘦不下來原因
3 O7 \9 D0 [- H, X公仔箱論壇排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。
) [3 @, ~+ A. l2 y+ I" l0 {0 a; M應對法
* H; b k! y3 s, l1 e5.39.217.77- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點
# @8 \; {' ^ R; G3 O* }4 S公仔箱論壇這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。5.39.217.77( y( I; K2 N, r7 p) S
應對法1：別讓體重計出現在視線% z6 n$ Q- n% T
經前體重增加是女性荷爾蒙的作用
& |( s4 {! E1 ~/ s" k, D公仔箱論壇止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kgtvb now,tvbnow,bttvb8 u: Z4 ?! ` h0 C. {( i
這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。
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別讓體重計出現在視線中
; w# [# T$ w/ j8 v5.39.217.77月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！
% v4 _6 f5 e( ], @5.39.217.77應對法2：想吃什麼就吃什麼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i: f+ E3 d! @) r+ N1 K( m) D
愈是忍耐愈容易反彈
, v3 ^3 d N8 W9 M8 g5.39.217.77排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。公仔箱論壇2 |! m9 l$ l8 a% ~& D( E, `9 y
排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。
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- D. r& X* d$ u! [0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想吃什麼就吃什麼
' x- a, ?# `$ N& G1 I! s9 p應對法3：藉黑色食材提升代謝
" u% I# h4 E" w9 J8 }. W公仔箱論壇多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！
8 a! @7 K' a2 Q/ ?* f( d公仔箱論壇排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。tvb now,tvbnow,bttvb' k9 }! ], ^6 e, |
黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。tvb now,tvbnow,bttvb" N1 J9 N, P* _9 X. O D
隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。tvb now,tvbnow,bttvb% g" e0 L& @& M$ j7 _& {$ T
* s, M$ d* S. L/ R8 w公仔箱論壇黑色食材
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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