本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A# D, r( q1 O% S$ D4 G- U' J
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4 ^5 u; E# p" I" b9 n/ U0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦不下來原因公仔箱論壇; o) C$ C5 B, q, |
排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。
" W; W" S# G3 q" Z2 n. v5.39.217.77應對法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R% _, c. c* z3 c3 _3 X
- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點! ^( Q5 ]! q2 s" @7 l) r2 Y
這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。公仔箱論壇& M0 }! T n# v
應對法1：別讓體重計出現在視線
7 N# i- e+ i! T8 s9 Q' Z經前體重增加是女性荷爾蒙的作用
: [; j- V6 q+ O# o3 x7 itvb now,tvbnow,bttvb止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg
* q7 O! m3 h) s6 S* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。
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" M& L2 x# T- k' z8 t0 m, D公仔箱論壇別讓體重計出現在視線中
, b4 {7 b" r! Z! V5.39.217.77月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！
6 g0 F& E$ o' y4 u公仔箱論壇應對法2：想吃什麼就吃什麼公仔箱論壇/ p+ ~' r& j7 \9 ^3 K# K6 P
愈是忍耐愈容易反彈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O/ i! r' f" z+ |! F4 z
排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。
8 H; d! y* Q0 C/ V# L& Xtvb now,tvbnow,bttvb排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。$ H8 Z9 l$ |, `# f
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想吃什麼就吃什麼
2 E. p) ^ f* `7 k5 ~1 B2 T+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應對法3：藉黑色食材提升代謝
! h& {3 Z1 G6 [3 ~公仔箱論壇多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！
, o. D4 {- _$ ~! `' U; n: `: a排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。
" z* _ O: E3 u- [( [3 D黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。
2 U5 k2 r g, C. y5 Q隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。
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6 p! }) `9 J! O5 D0 n* A, ~黑色食材
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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