本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯
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瘦不下來原因
( ` `$ o# v: `, N0 {5.39.217.77排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。
, K6 |% a& g6 N6 n& m5 L/ V應對法
8 X" N2 z9 D: `* N) ptvb now,tvbnow,bttvb- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點tvb now,tvbnow,bttvb& s; N! X6 o2 J3 b7 H, ?
這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。9 ~; i0 u% h( I; V- p
應對法1：別讓體重計出現在視線tvb now,tvbnow,bttvb0 R2 L4 ~1 k8 g' l6 P
經前體重增加是女性荷爾蒙的作用5.39.217.779 q2 P/ T X- X" q
止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kgtvb now,tvbnow,bttvb v1 b, K) z% Q7 O1 u- _# F: ]
這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [ F5 q0 y4 @
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別讓體重計出現在視線中
% ~2 g ~# M% z! @7 \" _5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！
' l/ Q5 Z0 H2 P6 @3 ]/ @, V7 u8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應對法2：想吃什麼就吃什麼
- l3 L3 t. ^% h% O$ t* v5 y& itvb now,tvbnow,bttvb愈是忍耐愈容易反彈
# k, q% Y1 y8 B( t2 ^5.39.217.77排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。tvb now,tvbnow,bttvb9 i$ k/ |9 S1 r5 a: m
排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。
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想吃什麼就吃什麼
, p! l/ E6 B2 k. A1 Y+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應對法3：藉黑色食材提升代謝
' u; M" ?( i9 s2 Q$ U公仔箱論壇多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j9 d# E, }7 i8 F4 E
排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。
* j- x" m# ~6 e q0 V" z黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。
- N$ i6 ], j# x* X1 M4 D3 C隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。
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黑色食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m9 V; n& \$ y, U$ u
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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