本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb% l) K2 ]4 M" ~$ M% s
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/ q! O3 L7 T" G公仔箱論壇瘦不下來原因
2 B9 C4 d. ~0 Y/ F/ C1 ?5 g排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。
$ H% M" ^- q, N1 a, o) W0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應對法
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- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點公仔箱論壇9 E" O! w5 r+ e5 R- J7 P7 h
這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g! \1 X; p4 w
應對法1：別讓體重計出現在視線公仔箱論壇# L- I8 R" H! o$ `5 T2 ]% g
經前體重增加是女性荷爾蒙的作用7 J: c# r2 L) ]4 V$ N. [
止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]9 |$ ^: D' M6 k
這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。
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別讓體重計出現在視線中
5 O8 s2 }# b N5 U月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！公仔箱論壇0 r* f$ F2 p% ~1 l' F8 _
應對法2：想吃什麼就吃什麼
6 l; {8 g6 N8 v/ _! M& ?tvb now,tvbnow,bttvb愈是忍耐愈容易反彈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N; O& r+ d# v ]
排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。 P# h: q: D7 t' T0 U: Y; ^
排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s0 P$ B! R6 C5 V$ Y
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想吃什麼就吃什麼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T' {; p+ r' H) |
應對法3：藉黑色食材提升代謝
6 O0 p; T% x6 F1 N6 x6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！
& w) X( @7 A7 c3 y; P: itvb now,tvbnow,bttvb排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。
0 b6 J1 V' |9 ~5 v! P: d; }) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。
! A8 t- ?( B/ M5 {3 q/ X3 \tvb now,tvbnow,bttvb隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。
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黑色食材5.39.217.773 k6 h$ U& ]4 U2 _
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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