本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb. V2 ~2 Z7 `4 p# ^- Q0 }6 M
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0 I8 y" j+ t& L6 t" f0 d8 K' Ptvb now,tvbnow,bttvb瘦不下來原因
# Z! A/ `3 s, Z2 s! H3 o- E+ `% P1 I排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。公仔箱論壇1 V t6 X, \1 @4 U' r4 @: o$ a( Y4 Z
應對法公仔箱論壇) Q/ c3 O+ W, H
- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點
! K. \% w! Y: l/ F: \9 r+ B1 P9 g2 Gtvb now,tvbnow,bttvb這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。公仔箱論壇: J M, N! e- y: T' E6 y/ G
應對法1：別讓體重計出現在視線
$ N' d+ a% U* @9 Y! `/ k' C8 U& G公仔箱論壇經前體重增加是女性荷爾蒙的作用
! H- u: W& r9 z/ I- ~, \3 l% }公仔箱論壇止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg
8 Y$ V& H, ]. s' Y2 h" c5 U+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。
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別讓體重計出現在視線中TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o0 a! t$ v* i2 H/ W
月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！
) v+ T& ^3 i0 _. p3 G% k( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應對法2：想吃什麼就吃什麼
- P% P$ g+ O4 f' ]公仔箱論壇愈是忍耐愈容易反彈2 N/ I9 |) Q/ I; S
排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。
w# `4 \3 m0 @2 Z" I5.39.217.77排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。
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) a3 M' v/ K7 e8 |! i5.39.217.77想吃什麼就吃什麼
- x: p! g* Q) V3 K( v- _% p應對法3：藉黑色食材提升代謝
9 ~% s8 d* @& r" ^6 }5.39.217.77多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！
. m D0 w. X; b9 [3 R' @* y% m4 a5 i公仔箱論壇排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^: Y; `: H; Q- L
黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。
& m; N3 `+ l2 K2 @* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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