本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I8 f. I8 T5 w- C3 W
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排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。
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2 n3 s& m1 [1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點
], T4 J) j6 X, m這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。
! o1 u* y5 i& { E3 C& H2 j應對法1：別讓體重計出現在視線7 U1 b9 F/ Z, m5 A( C
經前體重增加是女性荷爾蒙的作用tvb now,tvbnow,bttvb3 @& n3 {/ w, z# h: S
止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg
7 s3 u& e2 x! J: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。3 Y9 b! B" c1 g, g- z# g
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別讓體重計出現在視線中tvb now,tvbnow,bttvb7 ?8 X) `$ ^2 S7 a. w- v' G5 A
月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！tvb now,tvbnow,bttvb1 `! M0 Q ?6 b% g* ]4 A8 E: H- n1 `
應對法2：想吃什麼就吃什麼
/ A0 _$ V* \1 A9 f. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。愈是忍耐愈容易反彈
( j: x3 H7 K& s6 e$ W排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g' K/ K% z2 r Z* d6 V1 T1 ^
排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。5.39.217.77- M# C6 _' K: s* l
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想吃什麼就吃什麼
9 \$ j. k3 K- D" g! ]$ S應對法3：藉黑色食材提升代謝
7 A! ]4 r* t* @$ ?, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！5.39.217.77$ t+ A4 o6 h. l5 U2 W
排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。
$ V. I" P- l3 n( T* ^( h3 q黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。
: a k( f- I% }- X8 E隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。
E5 g2 h8 W: v; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 d0 D! M7 m+ q4 h9 o黑色食材
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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