本帖最後由 soforlee 於 2021-3-25 01:55 AM 編輯 + Z" o! a2 n: H$ G
! w' \+ h7 E2 v) k$ z8 ~
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N/ |, L6 U H. c' v: W+ a. |6 y
經常說「女人唔補好易老」，之但係除了補身和保養，生活中的一些小細節，如果你忽視了而養成壞習慣，都會加速身體和皮膚老化。有沒有想過原來飲汽水竟然跟吸煙一樣咁傷身？甚至有機會讓大腦細胞的壽命縮短4.6年！還有其他不良的生活習慣，都是造成未老先衰的元兇！
9 @7 \& e- T; c4 C1 d5個生活習慣容易加速老化習慣一、經常飲汽水別以為自己不吸煙不喝酒就很健康，有些人喜歡每日飲汽水或其他含糖的碳酸飲料，結果變成生活習慣，攝取的糖分累積起來，危害健康的程度其實與吸煙差不多。- V$ k1 u: O0 w) I6 l: I
# {7 a9 L) U Y) i1 o" J" Dtvb now,tvbnow,bttvb
& I) d0 J3 s* G$ U8 K* M' D5.39.217.77每日飲汽水或其他含糖的碳酸飲料6 u. \& @7 g$ V
根據University of California, San Francisco的一項研究指出，碳酸飲料是造成細胞加速老化的原因。人體中有60兆個細胞，而每個細胞的壽命各有不同，有些會在一日之內就汰舊換新，也有像是神經細胞以及心肌細胞一樣，健康持續生長100年以上。更指出一日飲用一瓶500ml含糖的碳酸飲料，會讓大腦細胞的壽命縮短4.6年！tvb now,tvbnow,bttvb3 V, I8 `* g( J* f) N: A8 h$ n; g
tvb now,tvbnow,bttvb4 D p9 ^. b) [- K, k
5 t/ V; \9 P. s, N) s1 K9 Q7 n; B5.39.217.77碳酸飲料是造成細胞加速老化的原因5.39.217.77; V r/ J6 @4 M
除了成人，更要注意特別喜歡喝甜的兒童。從實驗中發現，14歲以下男童、12歲以下女童，每飲用一杯500c.c.的含糖飲料，生長激素便會停止分泌兩個小時，並影響其他營養素吸收。而這種危害更有累加效果，飲用兩杯會讓生長激素停止分泌4小時，往上累積。
: \2 z4 X, t9 U5 H+ x$ |4 u4 b( f, p; ntvb now,tvbnow,bttvb : w2 u1 _, k; J* ~
* y: G- j! U, W5 r5.39.217.77睡眠不足都有機會出現大腦萎縮老化的傾向
) E7 T0 X" y. g9 n( Z) d公仔箱論壇習慣二、睡眠不足無論你是因習慣很晚才睡覺，還是因為工作要捱夜，總之睡眠不足都有機會出現大腦萎縮老化的傾向。慕尼黑大學的研究指出，睡眠不足會讓認知的能力大幅降低，記憶力變差，人際關係的應對能力也會降低。外國著名作家Sheryl Sandberg亦指出，睡眠不只消除疲勞，同時也在維持腦機能上扮演著重大角色。大腦會在睡眠時處理體內的毒素，包含了造成阿茲海默症的一種蛋白質，對於身心的影響十分大。公仔箱論壇% y9 R8 }4 b! v( Q
0 k5 k, I2 H: w5.39.217.77* @* A6 h% R5 g7 T8 x3 Y
久坐不動和運動不足公仔箱論壇& d7 r4 h" e* {/ Q& G8 K
習慣三、久坐不動和運動不足運動對維持身體健康很重要，如果你經常久坐不動，這種生活習慣會產生很多後遺症，對皮膚也有負面影響。根據波士頓大學的研究發現，中年時的運動量甚至會影響到老年的大腦健康。一項1970年代開始的實驗，當時平均41歲的1271名受試者，在1999年又重新接受了核磁共振調查，結果發現40多歲時就運動不足的人，經過20年後腦組織萎縮，而且在認知機能的測試裡，成績也較差。記住，每天運動至少30分鐘，能消除讓你加速老化毒素。
: V4 h6 B# F; {0 M
! j4 Q: f F( G T% i; N) @* e公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" ?# {6 d, B( {, D9 w
每天塗防曬霜是預防過早衰老的最好方法公仔箱論壇7 I" Y; ]7 p8 W$ H: h
習慣四、不使用防曬霜很多人總是覺得只有女生才塗防曬霜，其實每天塗防曬霜是預防過早衰老的最好方法，因為防曬霜可減少紫外線對真皮的傷害。而且，你要知道不只是在有陽光照射的地方才塗，即使是陰天，紫外線也能找到滲入的管道。所以，應該每日使用使用SPF 30或更高級數的防曬霜，如果需要長時間曝露於室外，更要用衣物、帽子、太陽眼鏡等保護皮膚免受陽光照射。公仔箱論壇2 v5 A& S, E% m% K
' f9 P9 r8 N/ B& E2 X
1 c# q" L" b) C$ {) _, R7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每日與人進行深入的溝通tvb now,tvbnow,bttvb( B& Y/ U) S9 u& l( P: t
習慣五、缺乏人際社交如果你是獨行俠，平日甚少跟其他人接觸，也有可能令你加速衰老。因為如何與他人溝通相處，為了人際關係而煩惱等行為，都具有預防大腦老化的正面作用。根據University of Wisconsin – Madison的一項研究指出，每日與人進行深入的溝通，具有預防認知障礙症的效果。有些人在退休之後，不需要與人進行工作上的往來，漸漸變得不愛與人交流，這種傾向在男性身上特別明顯。而長期的自我封閉也會造成憂鬱傾向，進一步增加失智的風險。
, Y8 c( }' {. z! n |
發表於 2021-3-25 01:53 AM
| 