很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。# i- z0 c1 y3 k- }; h6 X
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1.燒烤後吃根香蕉
2 ?# v! r. N1 H0 C1 t公仔箱論壇燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。公仔箱論壇/ K" H2 q& H& Y2 a& q1 H8 C; Z1 \
7 Y. K, G$ N4 i$ Q5 \2 ?) j* g3 A公仔箱論壇2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
6 l5 ^9 K2 D4 l) P" C0 J1 J4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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# |9 i6 n; F) O" itvb now,tvbnow,bttvb3.吃火鍋後喝點酸奶6 n: B) \8 I, W" _( |; {
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。公仔箱論壇7 b' D* [( e1 _% {% `( K$ U
& c% V) m% y8 |6 I T8 Z公仔箱論壇4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
7 p; Z9 Y& p! X4 @& |1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。: \- g4 w! k: k$ C# ^" ^
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5.吃即食麵後吃水果
$ D! W8 d" T% ~. k, ltvb now,tvbnow,bttvb如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。公仔箱論壇5 d4 E. y& X1 |0 C
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水公仔箱論壇3 \3 v% |( B. i$ K" Y4 ^
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。- X L3 v7 O6 n% Q& a( U
. H$ S4 q7 k1 x5 R( F: z9 \ Xtvb now,tvbnow,bttvb7.潤肺止咳，飯後吃個柿子5 T/ l; n" ?' \# z/ @1 u. I# ^
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。公仔箱論壇3 w) a/ E0 X; r' G2 ]" d
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發表於 2009-1-3 02:25 AM
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