很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。公仔箱論壇( Z5 S0 m2 a1 V- B
/ w: n6 D; w1 R5 q& O2 q& y1.燒烤後吃根香蕉
& N' Z" \8 R5 o) }& a xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。公仔箱論壇0 S( v& _% V8 n7 V
' `/ @( b5 y4 } L$ g A2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
5 o8 {* w1 A9 M9 q+ w8 ~$ ?1 a) [. ^如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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4 t2 v) C, m/ I9 T% _0 H4 b( Ptvb now,tvbnow,bttvb3.吃火鍋後喝點酸奶5.39.217.77/ w3 }7 Y$ S: n; P- z
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。9 q6 k+ q# ]* ]5 B9 q7 z o# T
) l3 X& G( T) G+ g A7 z+ I+ C4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水公仔箱論壇 J& m1 T7 B& u
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。5 J, v0 l! @3 f7 |3 @3 g
& r5 Q: ^5 g0 B/ I/ [$ r/ ~) G5.吃即食麵後吃水果
5 Q+ ?* |& R4 g$ w# g9 H( Y+ D1 I如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
7 ]; O2 x7 L5 Z4 P/ v" t5.39.217.77蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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$ _' D' x. C; |: O+ ~! d- O4 d7 ?7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
" h! W5 A6 B; E5 `3 c柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
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: [& U: S3 \- S. y# k4 o/ W: H) g6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆╭┐┌╮☆°．﹒
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發表於 2009-1-3 02:25 AM
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