很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。# j. K$ w( W2 ?0 O
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1.燒烤後吃根香蕉
' r. p$ L9 q3 R# x! Z$ {3 s: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。- y" K, o3 i4 F$ Q5 I
# ^5 z$ C0 E: qtvb now,tvbnow,bttvb2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
' d ^2 U, s) D6 K7 D如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
% J" z3 Z( x. X8 f4 p& wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C- O7 T+ [6 K7 D# h- y
3.吃火鍋後喝點酸奶5.39.217.77/ U& Z. X+ g# ~( U c' b: F
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。% F7 n( y4 j. H, K6 z7 o
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4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水公仔箱論壇$ W+ y2 }8 {1 j
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。5.39.217.771 }: J# l, ^( j$ r, [( `& _5 P
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5.吃即食麵後吃水果tvb now,tvbnow,bttvb3 d* a& X+ T2 f0 r& d2 J/ U0 u$ J
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。tvb now,tvbnow,bttvb7 S5 U0 S3 H* ~' ]/ M
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
; ]' j1 k* V' g5 \$ m! D# x5 f5.39.217.77蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。5.39.217.773 Y' t3 ~. {, W3 S* s* z
8 s; C, q2 D( }) G, A- X4 _5 I5.39.217.777.潤肺止咳，飯後吃個柿子8 C& F7 [& C# s3 l J$ H
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。& v( f2 A5 d* p! p6 W# d9 p
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發表於 2009-1-3 02:25 AM
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