很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。公仔箱論壇/ x) S& m5 c" r' l7 \3 p4 v
& m$ x+ u0 c& x. D8 {3 ^: e1.燒烤後吃根香蕉5.39.217.775 E j: D& s+ L3 B0 o
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
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' R) R# K/ f I5.39.217.772.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
# Y! a" l' ~' x, _# w4 R如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x& }" y4 m7 b5 Z6 S1 C
9 ]" K. J; u$ ^$ ]5.39.217.773.吃火鍋後喝點酸奶7 E2 m. D6 ?5 N) d4 N( H' G9 D1 s; `0 m
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
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4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
1 `% E' U- y8 l" h大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
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5.吃即食麵後吃水果
+ U$ K' f8 ]6 J$ @8 Q如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H) f+ a% ^, [* H
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
. B' f7 _! K0 P" ^' v: Ktvb now,tvbnow,bttvb蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。公仔箱論壇' m& M" w% v2 c' O$ L
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
8 o% E* f$ n" N& B" y2 d& e柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。公仔箱論壇# Z/ D% {' m3 n B& ], y% m$ F2 ?- @, Q
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發表於 2009-1-3 02:25 AM
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