很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。公仔箱論壇0 e, o5 f$ t: L7 J4 z$ c" e
; {* p% k1 v6 O: n2 b9 y: `公仔箱論壇1.燒烤後吃根香蕉tvb now,tvbnow,bttvb- _/ G# E0 ~& S q
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
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4 s' Y% p/ M0 q2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
, F; m W7 f) q1 V* V2 L: ftvb now,tvbnow,bttvb如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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3.吃火鍋後喝點酸奶
8 \8 ^2 {% g) D- D3 u公仔箱論壇火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。5.39.217.77- R& n- N2 d6 D7 v" y
' O8 C. {3 L' \# A) G4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水5.39.217.77 b( G2 j, S; G; {) x+ B
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。' u) l+ ?- f E! U/ f
! }* O% f% g; j* j' M公仔箱論壇5.吃即食麵後吃水果tvb now,tvbnow,bttvb2 h2 a& Q. @; D1 E2 E# U) ?
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。tvb now,tvbnow,bttvb1 [( q- B7 f& [
" N& x; ]8 Y r7 `4 J( b5.39.217.776.吃蟹後要喝生姜紅糖水
0 R, }9 \* ?* N. ]- u8 x5.39.217.77蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
4 W _$ n, `& k1 }公仔箱論壇柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
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發表於 2009-1-3 02:25 AM
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