很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。# \: @1 D& K" _6 }
" V( T6 S& U( \& n/ |7 P* L1.燒烤後吃根香蕉
0 n( [. l. Z$ z! I* O5 {公仔箱論壇燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。tvb now,tvbnow,bttvb5 M# k% {2 X4 l) e+ P
! j8 ~0 U* E" r6 b9 L, b. |8 c5.39.217.772.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
3 @: L9 @) B3 A公仔箱論壇如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb4 W+ _" t/ G, a0 U
4 \- A3 Z6 j: f' _$ ^3 G3.吃火鍋後喝點酸奶
. h0 n) |1 `& x% O% c0 y |火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。公仔箱論壇) z- i5 V7 k- k; f5 n8 M" O
; r# I# G% O3 `" J( y) r4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水5.39.217.77- ]7 n, t: W; ~; R2 J$ \* P! ~
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F2 }, e1 K7 y6 I7 E
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5.吃即食麵後吃水果' [3 a" T* u; c
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
. M$ Z" O. w4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.770 V5 O( Q3 Z+ {. e$ }- ]
6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
0 j8 D+ R, I& w+ a: x; V! \蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
$ S% X$ W9 F* @* G( ttvb now,tvbnow,bttvb柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。; f K: C* {; e# F, [! l$ ~
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發表於 2009-1-3 02:25 AM
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