很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。& R3 k% N6 O3 f2 r9 \9 E; Q: H
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1.燒烤後吃根香蕉5.39.217.77) w* ~/ m% l/ x+ m! m# ?
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。tvb now,tvbnow,bttvb0 j$ ^0 S0 T& w
) [( R3 j# q9 C) `/ i2 @, Z2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
1 r! k! G$ K1 }8 W9 s如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb4 A* k1 l) a2 O5 b: r& S' ~1 W
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3.吃火鍋後喝點酸奶% k/ m0 i. G8 {. k! H
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。公仔箱論壇; C6 s3 _- Z( ?9 d8 Q! j0 z
9 Q7 _+ |* M1 Z1 L2 @4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C5 y6 Y- k4 S. y+ s. [
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。公仔箱論壇& ]. p0 X" j! Y( y- Y
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5.吃即食麵後吃水果
1 O1 }+ H! z* o' Z如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
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" u% V9 w1 r T: U. n B9 M, |公仔箱論壇6.吃蟹後要喝生姜紅糖水) U2 X! Z! x; V! ]* o, {) r6 Q% z
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。tvb now,tvbnow,bttvb( Q$ Q/ A$ `$ x/ z* n) n8 ]' _
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
1 C/ V. q4 d2 \! R2 Ktvb now,tvbnow,bttvb柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
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發表於 2009-1-3 02:25 AM
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