本帖最後由 soforlee 於 2021-3-23 01:40 AM 編輯
- S. f# s5 w+ L; h* i0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# e3 u" K2 ^3 Q4 |公仔箱論壇' ]# x9 }8 Q* Y" y
# a2 d; S4 I3 y; G; r5 U; z* b# i
青瓜的卡路里很低，每一碗只有15卡路里。加上青瓜放便處理、清洗簡單，既可直接添加在沙律或三明治等各種食品中新鮮食用、亦可以作為小炒，加入肉食中。適合因忙碌而蔬菜量攝取不足的繁忙都市人。
# C5 Y+ C( Z; ~改善便秘
- w% b2 c/ x: V. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?5 o. F# h1 a J$ Y3 e# F5 r
青瓜中的水分含量高達96％的，而且除了高含水量外，亦含有可溶性纖維——果膠，有助改善便秘、滋潤腸道、並清除宿便。" U! [1 z5 {- j H
抗癌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w4 n c X$ Q. L" w3 y b
( m8 S2 l- o2 L/ z J公仔箱論壇而青瓜中的微微苦味來源——葫蘆素(cucurbitacins)，被證實有助抑壓癌症組織增生作用，並能夠殺死癌細胞，因此能夠幫助對抗包括乳腺癌、前列腺癌、子宮頸癌、肝癌及皮膚癌等腫瘤。
# h& d/ X. Z0 i1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! y: G( ^9 G( y% Y1 k1 K公仔箱論壇去水腫
r2 v5 U4 O9 G7 q. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 e5 u! S0 H2 V7 E* p5.39.217.77青瓜作為高鉀質食物，亦可以幫助去水腫。一條中型青瓜（約300克）含有600毫克的鉀，有助排走日常攝取多餘的鹽份。因此傳統中醫藥上亦指有青瓜有「利水、消腫」效用。
\" ^$ J# b E) ]7 Y; f1 d抗糖尿 * D0 s4 }& d# K- e
5.39.217.776 H* A3 @/ u: P9 Y% [
作為低碳水化合物及高纖維蔬菜，青瓜的升糖指數只有15。因此糖尿病人亦可以放心食用，而且研究亦發現進食青瓜，尤其是青瓜皮中的植物營養素有助控制血糖上升、改善血糖異常。" Y, F) { ~* g: f1 } A
但由於青瓜維他命K含量較高，進食華法林抗凝血藥物的人士需避免突然大量增加進食量，以免影響藥物反應。
. B' K9 _' Z! k6 E: k- \1 F |
發表於 2021-3-23 01:38 AM
| 