本帖最後由 soforlee 於 2021-3-17 01:33 AM 編輯 5 E7 b( ]$ R7 G+ L2 i, U! B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R( r/ a; D% I" S0 p- y3 L0 R
 諮詢專家/亞洲大學附屬醫院脊椎暨疼痛治療中心暨復健科主治醫師 徐瑋璟、物理治療師 楊詠順# P2 z. u. P: }
就讀小五的黃小妹，常向父母抱怨肩頸僵硬、腰痠背痛，父母原以為只是上體育課肌肉痠痛，只讓孩子貼藥布，症狀嚴重時，則選擇用民俗療法治療。但症狀卻時好時壞，直到在學校健康檢查時，才發現脊柱有不正常彎曲現象。tvb now,tvbnow,bttvb9 N" S! }) P7 o$ q- y2 L5 N/ o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x1 V+ S+ Y6 `9 j3 K! C w0 `+ |
安排至醫院複診，確診為功能性脊椎側彎，經安排物理治療後終改善症狀。亞洲大學附屬醫院脊椎暨疼痛治療中心主治醫師徐瑋璟表示，功能性脊椎側彎指的是，站立時脊椎呈現S型或C型的彎曲。公仔箱論壇! x; ~+ r8 X9 ?; n. V! Y
" M! L+ N6 }1 Q5 w* ?# ?( h4 R7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U$ E- n+ T0 [4 O) d
發生原因多為姿勢不對稱所致，例如，孩童長期把厚重書包背在單邊肩膀上，寫功課時常常身體歪一邊，或時常癱坐沙發玩3C產品等。他提醒，家長應於小孩發育時期就應特別注意孩子姿勢，以免日後影響身高或視力發育。
* |% N) n: |" R) T# z5.39.217.77公仔箱論壇; K* O/ O1 a6 W1 D! F
物理治療師楊詠順指出，可透過簡單的方式，自我檢視是否有脊椎側彎的現象，包括兩邊肩膀是否等高、是否有一側肩胛骨特別突出、兩側腰部曲線是否對稱，以及身體往前彎時，是否有一側背部特別突出。
) p4 |1 U' P, D公仔箱論壇
# G3 a2 o- B& r# ~; K; w* A公仔箱論壇為避免造成功能性脊椎側彎發生，平時須注意：選擇雙肩背負式背包、站立時避免駝背及三七步、坐姿時保持端正避免身體歪斜。此外，楊詠順也提供日常簡單運動，讓大家可在家伸展脊椎，加以矯正。
# P, x' z8 \% [" W$ J5 M0 y% S公仔箱論壇
. A& b% N5 D: n; S4 G+ U+ S公仔箱論壇
0 h3 c( P8 U: T5.39.217.77 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 w* m% c" E% Q4 g }
伸展運動1 貼牆壁站立TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z% n6 {" s6 x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `, z- [5 ^) _* P
將兩腳打開與肩同寬，抬頭挺胸縮下巴，將後腦杓、兩側肩胛骨、臀部及後腳跟輕鬆靠著牆壁，且鼻子、下巴、胸骨連成一直線，一次維持5~10分鐘，一天3次。除了能改善駝背姿態，養成抬頭挺胸習慣。
5 Q! d' O$ `, a公仔箱論壇
$ r0 T% i4 q0 C: d: I5.39.217.77
6 p, J+ u2 y4 K公仔箱論壇5.39.217.776 ]( m$ C1 w/ B0 \) M
伸展運動2 脊柱平衡運動
4 e8 t5 O- E5 h2 P8 k8 R6 Ltvb now,tvbnow,bttvb
3 a8 I' u# g7 \9 H& ^7 q: Z- y8 H公仔箱論壇採四足跪姿，將右手臂往前伸、左腳向後伸展，並維持10秒後；換邊，將左手臂往前伸、右腳向後水平伸展，維持10秒。配合呼吸反覆交替練習，一次10~15下，一天3次。
H) F* _6 H4 Y4 @' B& [9 ~公仔箱論壇9 \( A, r' A. H' k' o4 A$ C* k$ v
$ d& C8 k* ]; x1 j; ]& O公仔箱論壇伸展運動3 背部肌肉訓練運動/ r* O+ a$ M4 D, c: p. K
2 R. Q6 P( b/ V% W$ ~* G" Btvb now,tvbnow,bttvb採趴姿，以肚子為支點，雙手向前伸展，再將雙腳同時抬起離開地面，維持5秒後、休息。一次10~15下，一天3次。該動作因四肢離地抬起，身體重量全數落在腹部，因此需要背部肌群大量參與做工，能強化後背肌群。公仔箱論壇9 L; w$ G' q9 {3 B8 y
* ]/ D' T( i, V% X2 P* X. v徐瑋璟提醒，不論是發育中的孩童或是成人，平時應該隨時注意自己的姿勢，若有不正常歪斜，或身體出現疼痛，就應該尋求專業醫師的協助，並且透過日常運動來強化和維持正確姿勢。. d. B" Y; J9 J+ c9 i) N9 G
|
發表於 2021-3-17 01:29 AM
| 