本帖最後由 soforlee 於 2021-3-17 01:33 AM 編輯 5.39.217.77. [; M) M# |& `) }
. C' }4 Z( f1 ^, M2 T: } 諮詢專家/亞洲大學附屬醫院脊椎暨疼痛治療中心暨復健科主治醫師 徐瑋璟、物理治療師 楊詠順公仔箱論壇# i; K1 M7 `: O: f+ j
就讀小五的黃小妹，常向父母抱怨肩頸僵硬、腰痠背痛，父母原以為只是上體育課肌肉痠痛，只讓孩子貼藥布，症狀嚴重時，則選擇用民俗療法治療。但症狀卻時好時壞，直到在學校健康檢查時，才發現脊柱有不正常彎曲現象。
+ u) |% |8 o# ~; _# X5 ~- R/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb! b+ G/ s1 I% i
安排至醫院複診，確診為功能性脊椎側彎，經安排物理治療後終改善症狀。亞洲大學附屬醫院脊椎暨疼痛治療中心主治醫師徐瑋璟表示，功能性脊椎側彎指的是，站立時脊椎呈現S型或C型的彎曲。
+ q. B( y& m; a, o; A2 i% Q; ?tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 [% N2 ^& Y9 M- o7 x1 F* w
3 O1 u, J8 m2 `4 v* m* }( X
發生原因多為姿勢不對稱所致，例如，孩童長期把厚重書包背在單邊肩膀上，寫功課時常常身體歪一邊，或時常癱坐沙發玩3C產品等。他提醒，家長應於小孩發育時期就應特別注意孩子姿勢，以免日後影響身高或視力發育。
0 I$ _# q' ~. m- K% Y7 W; [3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) J' Y' O1 }, J: H2 h
物理治療師楊詠順指出，可透過簡單的方式，自我檢視是否有脊椎側彎的現象，包括兩邊肩膀是否等高、是否有一側肩胛骨特別突出、兩側腰部曲線是否對稱，以及身體往前彎時，是否有一側背部特別突出。
; A8 X) x$ N9 a% W! C& y- h5 J5.39.217.774 {7 F4 r7 b: b1 B. @
為避免造成功能性脊椎側彎發生，平時須注意：選擇雙肩背負式背包、站立時避免駝背及三七步、坐姿時保持端正避免身體歪斜。此外，楊詠順也提供日常簡單運動，讓大家可在家伸展脊椎，加以矯正。
& V! `% e9 B& Z7 O7 V6 ~5 Y' ]" M0 n- l1 O$ W i( a
% `) p: A2 L: D/ d. n4 W* L H
! B9 G+ Y9 @ p. }; {' x, ^" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。伸展運動1 貼牆壁站立公仔箱論壇8 F& a% a* P- T; N- B
]7 b. _) c1 C1 k7 E
將兩腳打開與肩同寬，抬頭挺胸縮下巴，將後腦杓、兩側肩胛骨、臀部及後腳跟輕鬆靠著牆壁，且鼻子、下巴、胸骨連成一直線，一次維持5~10分鐘，一天3次。除了能改善駝背姿態，養成抬頭挺胸習慣。
" L+ q# N/ i+ w; X8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 {& k6 c7 t5 I E/ ]3 w5.39.217.77
/ f3 M, W- [; z+ ^! g( \' J0 n. i& e/ l2 q
伸展運動2 脊柱平衡運動. v4 o5 t' L G6 w7 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {& E. j, w3 d8 D
採四足跪姿，將右手臂往前伸、左腳向後伸展，並維持10秒後；換邊，將左手臂往前伸、右腳向後水平伸展，維持10秒。配合呼吸反覆交替練習，一次10~15下，一天3次。公仔箱論壇 k1 _8 X& v% \) P7 T2 H3 x& A
6 ~' o4 a8 a$ K* b- f% d 6 u! |8 X3 z4 m! |# V7 x3 d
伸展運動3 背部肌肉訓練運動5.39.217.77! [& f' B7 _$ O- E
% } l. L. a( m2 b, Y! A( {公仔箱論壇採趴姿，以肚子為支點，雙手向前伸展，再將雙腳同時抬起離開地面，維持5秒後、休息。一次10~15下，一天3次。該動作因四肢離地抬起，身體重量全數落在腹部，因此需要背部肌群大量參與做工，能強化後背肌群。公仔箱論壇. [( D; \2 p$ n v1 Y
$ O1 ?( G& f7 ^* F' h7 }* y徐瑋璟提醒，不論是發育中的孩童或是成人，平時應該隨時注意自己的姿勢，若有不正常歪斜，或身體出現疼痛，就應該尋求專業醫師的協助，並且透過日常運動來強化和維持正確姿勢。! _0 v) A ]- {1 }3 z* f- O5 D2 j
|
發表於 2021-3-17 01:29 AM
| 