[健康資訊] 氣溫一變膝蓋就痛？ 小心關節炎上身

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春天乍暖還寒，氣溫變化的時候關節痛容易加劇，原因出在血管收縮、血液循環變差，加上交感神經變得敏感，使身體變成氣象台。其中，膝關節炎是肢體關節疾病就醫第1名。
0 b$ ]! J  E0 ]5.39.217.77關節軟骨會隨著時間磨損，台灣50歲以上每2人就有1人罹患輕重不等的退化性關節炎，是最大宗的關節炎類型。糖尿病、痛風、肥胖、關節曾受感染也會加速關節磨耗。5.39.217.77$ p6 k2 |2 N, u
世界衛生組織（WHO）曾預估，到2050年，全球約有1.3億人會為退化性關節炎所苦，其中4,000萬人會嚴重到不能自理生活。
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/ F. S( Z* j8 q* d8 Y8 e. V膝關節炎就醫人數生生不息公仔箱論壇. y3 D# \) f0 E+ v, u. W$ D

3 f6 ]. r( y  {. X7 K* r  V膝關節炎4大徵兆1.彎起膝蓋時常會喀喀響3 N! L% L( d" g+ W
2.膝關節痛或腫，尤其是久走、上下樓梯或久坐站起時更痛  u" e7 x5 Z- E; O, E% {' e' J1 \
3.早上起床時覺得膝蓋僵硬
& \8 b2 C7 K! m) Z" v4.膝關節變形，出現無法伸直或O型腿的情形7 w- t/ `( W3 n$ ~/ t# Q' h+ y6 A
做4種健膝運動，不讓關節增負擔1.健走
: L8 \' ]" i) R% L; z' {2.游泳
, @: j) u; W( |( P* P' ]- d公仔箱論壇3.水中運動（例如水中有氧）tvb now,tvbnow,bttvb: l# S) Z/ R) d" P  i% u
4.騎自行車
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