[健康資訊] 維他命B雜的營養功效

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都市人生活節奏急促，不少人食無定時，難以均衡攝取足夠營養。不過每一種營養素對人體都有舉足輕重的重要性，缺一不可。例如維他命B為人體提供多方面功用，不論是促進新陳代謝、幫助神經心臟運作，以至對孕婦及胎兒都有重要影響。因此，維他命B雜是熱門的營養補充品，但又是否人人都清楚維他命B雜再區分的營養呢？下列是各項營養成份：
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提供能量、幫助神經心臟運作、促進成長及發育5.39.217.77* ]) u8 A5 k: r' _2 \
維他命B2
4 q0 H- ~: D) ^! z5.39.217.77促進新陳代謝，使皮膚、毛髮和指甲生長健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y6 \& p" O# @# F0 n, k
維他命B3
" M0 F. {0 _7 k* f8 i3 `& h% O6 |) I1 i5.39.217.77調節膽固醇、保持皮膚、黏膜、舌頭和消化系統健康
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' y, @* I7 Z! [+ \1 V協助製造紅血球、荷爾蒙、酵素及抗體
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製造血清素，安眠寧神，穩定情緒5.39.217.77  F+ d1 Z6 B1 B' J2 b3 C% W* }& n
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又稱生物素，協助頭髮及指甲健康生長，保持神經功能
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. a# J+ i7 G$ B又稱葉酸，有助孕婦和胎兒發育和神經發展
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( T3 d+ d: w& H協助製造紅血球、維持細胞健康及製造DNA公仔箱論壇8 K" q5 z* p  H0 U, x8 z