[健康資訊] 維他命B雜的營養功效

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. Q9 z% f) C. t; D都市人生活節奏急促，不少人食無定時，難以均衡攝取足夠營養。不過每一種營養素對人體都有舉足輕重的重要性，缺一不可。例如維他命B為人體提供多方面功用，不論是促進新陳代謝、幫助神經心臟運作，以至對孕婦及胎兒都有重要影響。因此，維他命B雜是熱門的營養補充品，但又是否人人都清楚維他命B雜再區分的營養呢？下列是各項營養成份：
- p! H( U" ^- {2 }$ b維他命B1
+ \1 M% H$ Q) x" a6 U( _5.39.217.77提供能量、幫助神經心臟運作、促進成長及發育
) ~! I! z& \( ?9 q3 \/ ]tvb now,tvbnow,bttvb維他命B28 D/ ]" |( `$ y1 ?" F/ V  [1 U
促進新陳代謝，使皮膚、毛髮和指甲生長健康公仔箱論壇1 z" {) `- [/ M6 G
維他命B3
2 I. u( Z- [3 @+ e調節膽固醇、保持皮膚、黏膜、舌頭和消化系統健康3 U$ u9 |+ t1 I/ D
維他命B5tvb now,tvbnow,bttvb1 |) O' N+ R3 |
協助製造紅血球、荷爾蒙、酵素及抗體
; H# M5 m) e9 x  D" D7 D9 \7 i# e- stvb now,tvbnow,bttvb維他命B65.39.217.77" T$ K1 }9 q* ]1 Y' ~
製造血清素，安眠寧神，穩定情緒$ j7 A1 S9 J$ t/ H( P; e: T9 Z
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又稱生物素，協助頭髮及指甲健康生長，保持神經功能' n! L' x* ~4 [5 @. e. H  v+ d
維他命B9TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g) E) B! ^' b/ [. G0 E5 W6 o
又稱葉酸，有助孕婦和胎兒發育和神經發展: S; n" I$ M9 J/ j1 G0 K
維他命B12
2 Y; z: c' o' ?9 S, B. C: w) I協助製造紅血球、維持細胞健康及製造DNAtvb now,tvbnow,bttvb; U5 V) j& B+ h2 E0 u+ _# |* l7 j