[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

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●1.唸書的最佳時間5.39.217.77) m" T. V9 _7 w
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，- m5 j# Y2 B- K; [8 e/ [
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！; ~! T4 i+ I$ L; h. d7 S8 s

, ~" a! l8 z/ j+ }5.39.217.777 S/ U/ d6 ]( |0 i
●2.運動的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q. F& ]& J& U$ K% I0 Z" z" f: q
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，5.39.217.776 u) ^7 ?6 L4 s. E* _
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
  Y- r3 n0 Q. a' @) |: n不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！tvb now,tvbnow,bttvb) Q& p9 T  d# m# g& Q. r+ u
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● 3.吃水果的最佳時間
8 u! W; A7 h2 Z  D3 [+ _' B飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，  k( L* c+ E0 [6 b
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
; |4 [( q4 ^8 I/ H  I9 s) v" t5.39.217.77病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb" C4 Y9 t; o( G4 Y
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● 4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇8 P) g* v$ A+ V0 l0 T" j
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
& u' u2 q0 w& p2 m( u+ [/ y: dtvb now,tvbnow,bttvb無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，3 V# r4 G4 C  h" u3 J
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B2 f. }- s* R
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● 5.洗澡的最佳時間
6 N7 z4 s2 x8 m& i9 c公仔箱論壇晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G8 |: e- N: \: l8 D, t1 x4 a* j
入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間
  R! M6 h3 v4 b/ s* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。5 K. |" R7 k  d3 M1 L. o& W
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f3 T9 g5 k1 }/ I

+ R" M, c2 \) qtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77! T: ?& D1 Z: V3 P- A! n
● 7.睡眠的最佳時間
! R1 D6 I5 n5 u4 g) [( ?5.39.217.77午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb" R8 E& }8 F$ U; q( w! ?
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
0 d& X" z. U5 {# i6 E' \9 w" mtvb now,tvbnow,bttvb至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 - |$ a3 p+ f- L: p! J6 R
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● 8.刷牙的 最佳時間
# {0 g( i, Y6 w9 `1 jtvb now,tvbnow,bttvb應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
4 Y' r2 x$ ?) B3 D: g公仔箱論壇食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
& c8 q" [' E+ H/ c# e( I9 _3 W公仔箱論壇5.39.217.77. B5 l; d, K) t$ X% F0 w/ P4 k- G( g
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● 9.護膚的 最佳時間
- E6 \( ?+ W. X* ?/ I: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
3 Q. E$ \# Y4 v9 F  N2 `, U5.39.217.77因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間
/ |% y; O& z* R. T! [tvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物5.39.217.77/ ~1 z* y! z2 E* f! G" P- B
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，tvb now,tvbnow,bttvb, ]; k, }& m0 b6 ~+ E
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
+ n. Q* H1 K% t; m5.39.217.77影響鐵的吸收了。

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