[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間5.39.217.77" `. y: V6 i3 T  ?0 [3 Z4 P
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
; m0 N  R# t# c& f, o' p0 T: J8 e2 l這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
& o/ r2 A& b6 C9 w: F. z5.39.217.77
& S: w& ?, |* J8 \9 X/ ]5.39.217.775.39.217.77% `  h9 z- s) ]5 G: y+ N% i
●2.運動的 最佳時間
. P, |3 [' W! M4 y在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，1 w$ s- z7 C( {, f
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
+ Q' d/ F" I% L& \3 Y3 f. ptvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！tvb now,tvbnow,bttvb& o8 z- n+ |: f+ f6 H
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, q9 L/ D( |4 ^; T( U: k● 3.吃水果的最佳時間; Z* Y) t/ j' `% V# b# j
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
$ o" Y3 H! E9 Q  e. h0 \體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
7 l4 i0 I  D6 g0 Q公仔箱論壇病抗癌的能力。
1 B/ Z$ X8 }2 I; J9 Z/ Z/ E( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y  S5 \# _" e8 ~

; o( G) D% i7 }' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 4.鍛煉的最佳時間, A: u0 r; j) e+ A8 S
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
/ f& r/ h1 k+ v1 R& f' H& J5.39.217.77無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，* \$ G; j) ?+ n( x3 N' G
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間
+ J- w/ x! s4 E# n8 u% S1 V晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
# E, ]$ t/ e/ K8 @$ j, }% ]( ]7 J& V$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間5.39.217.775 Y5 S! U6 _7 t& z9 D8 K  v
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
" z& W. M' I9 r9 r* [! W6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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) o: f$ z7 Z4 Y# A1 s7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t0 j$ A7 G- j
● 7.睡眠的最佳時間公仔箱論壇4 b4 w# z5 E' S6 K" U% _
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。$ B2 K! @1 {: b: f, U% I9 x
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
- _% R# c5 A: t( w% q+ Q至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 0 Y! y: X/ o5 C
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● 8.刷牙的 最佳時間
6 Y6 O" }6 b1 g' ?; u" }應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
+ j  V/ p( P3 \+ f食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
0 Y( m& R0 s# j( x( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.777 D3 e, {- V4 `5 }, Y# O
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● 9.護膚的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n8 }2 Z* a: I( `6 \4 A5 T3 {
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb9 m! [- L# C+ {4 w& s6 G6 l+ x- M& V
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。: }+ T9 ^. @, n2 t* ]# Z. |0 a) H
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● 10.飲茶的 最佳時間
; W+ ^- {5 \" {* b9 m! @. D飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
4 G7 |2 U, @. n( [& l, l+ O! c) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
! _2 \& e2 e/ G6 Z2 w: [tvb now,tvbnow,bttvb等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
! a* T- U; F/ {; t, H影響鐵的吸收了。

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