[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間  I' \! l  @5 Q$ M+ E# N3 s2 f
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，5.39.217.774 w, s! p0 B  @# s
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！5 s& I: k) W! _! L# H( y' m
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●2.運動的 最佳時間
  F2 R$ t+ h7 _! P在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，: }/ t1 O& z$ d
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
% F9 h* m6 ~$ ^" F) U, b) O; `公仔箱論壇不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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" P0 T( T2 [8 o0 O4 d● 3.吃水果的最佳時間/ H4 _; {6 I! v; S
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
5 v6 D4 ]+ _( h# Q4 F- W, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
" M: n; `( Y* H- j4 A公仔箱論壇病抗癌的能力。5.39.217.77* M; c, R$ ^. S& @& @+ [
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● 4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h! S3 o1 q  {2 Y
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，tvb now,tvbnow,bttvb! |+ K- M4 O2 F- m( Q+ c
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
" y6 \& k0 V  [9 q3 f6 M5 P公仔箱論壇早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
  ~6 F. i$ g" n6 ~# {$ etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |( p  l+ B& D' q
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● 5.洗澡的最佳時間
5 I) W$ H' N, t7 o/ h, C0 n3 }晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F$ o$ A2 q; g! N( C
入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間
1 I  N+ `* d0 o飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
8 N# V' a% J1 {* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~' x1 w4 o+ P$ @. H) B4 \
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. ^7 u& V/ K+ _# X8 `( {! }公仔箱論壇● 7.睡眠的最佳時間5.39.217.775 o- y" O! R. V0 V: k
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。5.39.217.770 ?- N8 `' Z* \  F# c+ q/ ?: T2 G( j. ~
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時公仔箱論壇: _) d- ~8 Q! k- l) z: a
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間
2 g3 c" U: O- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解tvb now,tvbnow,bttvb: b  c! g+ O. {3 j) [9 @
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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) {/ _9 p" T1 `- x4 ~( ~. _tvb now,tvbnow,bttvb● 9.護膚的 最佳時間
: [7 m; s- u9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
0 R% I7 a% s0 X5.39.217.77因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。5.39.217.770 I) Y7 R' r( E& Z' ^- B" @
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6 g9 z- i& f1 U, wtvb now,tvbnow,bttvb● 10.飲茶的 最佳時間公仔箱論壇# ~9 O7 _% T7 ]4 z- Z7 m
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物5.39.217.77$ g( A8 f3 e/ D8 {
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
9 W) B- G7 Z% |9 _) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
0 b' K$ ~, U) S$ J6 B; r0 @影響鐵的吸收了。

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