[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

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●1.唸書的最佳時間
6 B0 ?; w8 E2 q/ p$ |/ v公仔箱論壇早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
$ n7 [  I, C* R) a* Y# ^) z! Atvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！/ q1 p" g; b( ?
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●2.運動的 最佳時間公仔箱論壇8 ^) a' E- @- G7 p, S7 d2 l
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
" S3 d) y# [! S( d' F1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇6 u' U  V) P: C
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！公仔箱論壇7 o; ^) S1 \$ {3 w& F

7 S4 r8 K3 H1 l" u% H7 R' v5.39.217.775.39.217.77  P" n! ~# ?- |+ }
● 3.吃水果的最佳時間, T/ w# [+ q: c/ c! x8 a6 w
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y; G/ C/ H: _8 ^
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H* {$ H% Y5 a- V9 U, z
病抗癌的能力。2 w& K' m9 X* j* L4 ^* E6 S& {
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● 4.鍛煉的最佳時間
9 `! F' q; k* X9 x, ~& V傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
3 \1 b4 k% F. F# u. u無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，5.39.217.77% k8 f9 v. e' D% y$ w9 w# |- a
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間
# B& S5 c/ J% j, l' m晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
$ S4 U, Q7 P0 r4 Y6 _, ]公仔箱論壇入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間公仔箱論壇# ^" R( e) l# h& Z. m# Y
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
+ B3 R& r0 M$ I  s8 |如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。  ]6 m- v* J3 P/ ~8 c; S2 V) f

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! G* a* p' E( b0 J. M5 d5.39.217.77● 7.睡眠的最佳時間+ M5 N/ ]" D8 |4 ?: F, H6 E4 N; B4 Z7 H
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w, \" N5 g9 \; _
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a) `) k* s0 j, K+ S  a& Q) a
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
1 G7 J8 z$ O- J% n- Y& c$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M' Y  v1 C: ]  {- Y* g
● 8.刷牙的 最佳時間# L9 I: X0 F7 t$ Z
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解5.39.217.77) d6 G1 _# t7 X
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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3 H% ]3 ]0 x) E% J3 C- \● 9.護膚的 最佳時間
4 `/ ?, B. T% A- [' L$ i# h4 B: Z人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
% P. A% V  v/ \9 x+ H/ G因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間
3 Q+ R" |8 c- t3 Y4 n/ |- h; m6 |; utvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
/ Y6 }1 n6 X+ _( l" E: L9 K! q5.39.217.77中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，tvb now,tvbnow,bttvb" D) e% E2 e/ {. d
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會5.39.217.77! J$ v+ m' M# W# @' k$ B
影響鐵的吸收了。

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