[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間5.39.217.77' }* J( E5 k6 b$ {! y
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，公仔箱論壇: x& p( q% c/ O, o& ~8 R. H
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！5.39.217.772 I/ q3 k' x0 b3 ~
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●2.運動的 最佳時間4 M* j# v# f3 g, G4 u3 G( j
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb3 q$ V+ _3 ^5 S3 Y6 u
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t+ p0 [6 {7 l  i+ Z
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間
5 r/ `* `2 U. I+ W3 o4 X5.39.217.77飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，5.39.217.777 [# S  [- F9 t$ c8 Z3 s
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
# M- p) O3 C  x2 W. H$ W; @5.39.217.77病抗癌的能力。
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0 x7 x& {  Z$ }9 u# `● 4.鍛煉的最佳時間
, p$ R2 S7 U; a7 {公仔箱論壇傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
1 y+ _( p  t, p8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，* u5 w; [. |4 Z
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。5 z5 T0 z" W) {, q5 m- g
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" ]1 K9 s" J" z$ b  j' p$ d● 5.洗澡的最佳時間
# H$ R+ h0 V" u# K: F5.39.217.77晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z' T; _6 i1 T' t2 D
入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間
% B8 t) H; `- i  t" }tvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。5.39.217.777 _# j4 q8 o% Q8 {1 i" D/ z! O
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間
, }, D4 Z0 A/ g0 Q公仔箱論壇午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb- y! O1 J/ b* `3 M
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
% e; g6 C/ c+ ^/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 5.39.217.77( j! S! J1 ^( |/ Y& E( f; b- ^% G

/ v# x9 T' x' N: e5.39.217.77● 8.刷牙的 最佳時間
4 }% n; R/ W% f應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
9 l. h2 N9 \0 J( B' N公仔箱論壇食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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: q6 s$ f: k8 `+ v# x) {  H公仔箱論壇● 9.護膚的 最佳時間
# _; x# A- S# y- f人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
4 E) t+ P' N5 `  tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間
: E3 o$ B; s- a; J+ a7 Ntvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物5.39.217.77  |6 L, z' S+ f4 Z9 w# l% E) m
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
* U- g5 R2 r2 r3 w& A" n# }tvb now,tvbnow,bttvb等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會  Z' l' C# F' R+ j- c  P8 V
影響鐵的吸收了。

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