[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

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●1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p5 ]5 H8 d, ?5 N. z  v
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，5.39.217.77; `! ?# r9 J  \9 E% q5 Q% l
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
* W; o0 d4 d; L  J0 s5.39.217.77
8 w+ `' ]1 b) X' @, d5.39.217.77
7 a8 A* @3 _2 e; w- _( \5.39.217.77●2.運動的 最佳時間
; d4 I: p! g! p" p. n5.39.217.77在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，5.39.217.77( u  M8 x" U* F) U
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，: F! C& _3 N- f' N: X$ n  T
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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9 h2 A4 T$ M3 u9 O* {5.39.217.77● 3.吃水果的最佳時間
2 q, q3 y) n) G2 d飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
4 U/ I3 t& y4 C! I; `體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
6 I' z; D" u9 j- ?/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病抗癌的能力。
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, k$ ?1 v3 w1 x$ e● 4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇0 t0 \0 ~) I# N" _
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
+ e6 Z1 s$ C3 R9 E/ u! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
8 o7 e; [2 q# s4 p8 K早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb, A# Z# t; c1 x3 W* P
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
5 B% i! P: y) [: b! ?+ y4 f入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間
) H: _0 h/ l: c5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb) n. d- a% i/ Z7 i
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間
( ]4 X. ?- k2 ?: w) s1 O4 S- q5 |7 l午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。/ X1 a4 Z$ ~, b  y
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
4 w0 A! D( N2 Z6 ?5.39.217.77至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
4 B* i/ s) [! X" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* Q8 N$ ?+ M3 X6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 8.刷牙的 最佳時間( X" N2 }1 a" v9 u4 H
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解5.39.217.77/ v4 X4 h! b: r* z. u, ^
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。5.39.217.77+ B/ Z0 ]3 f, X+ P* S

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' g: ^% I) Q4 y2 j9 V" z● 9.護膚的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb: H; a- n5 f7 D4 N3 b* x
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，5.39.217.775 Y" R% j! \4 D8 |7 g* f: F; j
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
& O8 w0 t# N' g$ M' U' M" O; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I7 _( P/ b; ?6 c0 r0 v
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● 10.飲茶的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb9 A7 F3 \, A; ^+ y
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
" N, o6 R1 s7 R5.39.217.77中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，tvb now,tvbnow,bttvb/ B. a2 u8 ^9 E. ?" u# \- R# W
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U! Y# @# o1 M1 t, y
影響鐵的吸收了。

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