[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

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●1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb8 e  [0 Q  P- b' O1 Y, V
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
1 q! @! |* c9 F$ F3 d/ M這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！/ h( @0 T6 Z* T5 C9 p2 V* o* s
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' K- b; r4 E3 F8 ^7 F公仔箱論壇●2.運動的 最佳時間
7 }" N/ R* u+ Y5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
; a' o8 i6 J/ K  Y. p0 @* W$ f公仔箱論壇因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
4 V. p) ~' ~1 l; G7 {: o# U% v' etvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！5.39.217.777 ~8 b5 w0 }% u" [* s8 J/ D" K

& N+ s# |9 w) w& |7 t: I. {5.39.217.772 `7 y  w: ]' m+ @
● 3.吃水果的最佳時間
4 Q4 Q) r2 m9 H$ f% S: n飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，公仔箱論壇( r' B1 ]+ q3 ~
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防公仔箱論壇$ I/ T1 H! M1 k7 l/ V5 b( c
病抗癌的能力。  d; M9 M! b/ Y! f# {
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' e+ y& Z4 V! N- H& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 4.鍛煉的最佳時間
* D7 s! O; E2 v, H5.39.217.77傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，5.39.217.77/ z2 R4 t4 Z' c
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
1 p$ `, y) d# Q" K+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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& }3 `* v) t7 V+ q3 w- O2 l8 s1 v5.39.217.77公仔箱論壇. Z0 r7 c( Q: a; m- k
● 5.洗澡的最佳時間
# E  O, d! `2 d1 v! ^; S晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然公仔箱論壇  Q9 o, f! U  n) k' Z- f
入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _5 p- O8 o5 N
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb" U' P; S4 G' @2 Z8 ?7 y  \
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間
) M5 T8 g+ {& @8 Ltvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i% g0 s0 g1 B" j' t
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時$ _2 j; h8 l( H  z- d% O
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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2 {5 i: q. n- W+ v' V; Y5.39.217.77● 8.刷牙的 最佳時間
0 ?2 i" y# s2 \2 u3 e& ytvb now,tvbnow,bttvb應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
7 Z) [, W5 v! l. O食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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) K/ M# n0 D. _/ ~/ T- G! b+ `8 i公仔箱論壇● 9.護膚的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y+ W/ t( S; B2 m1 t; f- @
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
. a" Y8 `4 a% o因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O$ H! W- S! i/ p7 H

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● 10.飲茶的 最佳時間
" M  N! ~3 Z$ ]/ Y% R; q公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物公仔箱論壇0 n9 t7 x' Z: Q6 W, H( J6 h
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p  X" p5 m, |$ X" h
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
0 g# n& U5 A$ V/ b: ?1 p$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。影響鐵的吸收了。

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