[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間
3 w6 c+ o9 w5 ?" ]$ E, ^: M早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
8 d/ _5 |" X5 e: E" f公仔箱論壇這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！5.39.217.77; p5 u; Z4 W# u: L  F

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●2.運動的 最佳時間
+ k  O$ B& j8 u# y5 R- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb7 ^( D5 M  o. A; w6 c
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
3 ^2 S3 P  L7 ]' \  G* Z( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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0 e3 A: U4 p2 s/ _7 M6 N公仔箱論壇● 3.吃水果的最佳時間
5 U& A: T! N% ^- j$ i, etvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，9 J' O9 H. b! L- r& k1 a9 ]: J
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
: |& n/ g+ Y4 F5.39.217.77病抗癌的能力。公仔箱論壇2 }/ t: ?2 d6 w- c$ G# I
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' \/ K; m$ V5 j: K7 O公仔箱論壇● 4.鍛煉的最佳時間3 Z8 R, r3 b# Y0 l5 V. j
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，5.39.217.771 I3 K, y2 c3 E% D
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，5.39.217.77- H$ V. n1 ~7 D5 t% g( C2 S) P
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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$ A& b* P9 |7 u5.39.217.77● 5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇) O+ J, k2 Q% n+ p% g- l: |* K7 ]" a
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然tvb now,tvbnow,bttvb4 t; u' g, W0 Y& w. M, [
入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間
4 s$ }- e! S2 |6 Xtvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb/ O& K" m9 l7 x* b" }$ Z- {& o, @
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間
( N( n! B. S" |" P5.39.217.77午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb0 k# {/ K' O. R0 c, W; h* V
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
, ?% j8 b+ A& P' H! w: B' Itvb now,tvbnow,bttvb至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間公仔箱論壇( @& K( z1 c( J3 x% ~
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \- p4 }1 P& b( T
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb: Q& G& e7 Q" S1 b0 F+ k' k
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，5.39.217.77& x2 l9 F8 Q5 b( U1 j# A
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間
- M; n2 u$ H; Z0 m. g5.39.217.77飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
2 b; j/ b8 D) `% y公仔箱論壇中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
' K$ L* {6 M* w- `: N6 X& c等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
: ^3 C& |- S  z% v/ S. P! j# X影響鐵的吸收了。

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