● 6.減肥的 最佳時間
% B8 t) H; `- i t" }tvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ,最有利於減肥。5.39.217.777 _# j4 q8 o% Q8 {1 i" D/ z! O
如過二小時後再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間
, }, D4 Z0 A/ g0 Q公仔箱論壇午睡最好從 午後一小時開始 ,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb- y! O1 J/ b* `3 M
晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在淩晨二時
% e; g6 C/ c+ ^/ MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至淩晨三時,而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 5.39.217.77( j! S! J1 ^( |/ Y& E( f; b- ^% G
/ v# x9 T' x' N: e5.39.217.77● 8.刷牙的 最佳時間
4 }% n; R/ W% f應在每次 進食後三分鐘內 ,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
9 l. h2 N9 \0 J( B' N公仔箱論壇食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。
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: q6 s$ f: k8 `+ v# x) { H公仔箱論壇● 9.護膚的 最佳時間
# _; x# A- S# y- f人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,
4 E) t+ P' N5 ` tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間
: E3 o$ B; s- a; J+ a7 Ntvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物5.39.217.77 |6 L, z' S+ f4 Z9 w# l% E) m
中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,
* U- g5 R2 r2 r3 w& A" n# }tvb now,tvbnow,bttvb等 飯後一小時 ,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會 Z' l' C# F' R+ j- c P8 V
影響鐵的吸收了。 |