[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

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●1.唸書的最佳時間
  B' @* I; \$ P: }% F5.39.217.77早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
: U4 M; @$ e9 X! {0 U7 M2 w這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb, w# J8 _' P+ {& N1 O
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! F& V; S: }$ a( L" {9 F; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●2.運動的 最佳時間5.39.217.77- F+ s4 z6 t9 y7 x( B- g: N
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
& J5 j8 T  x7 n, I2 H因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
3 Z0 q2 l8 W, m# A5.39.217.77不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb: _1 i8 R6 Y3 Q
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，公仔箱論壇* \/ [# A$ Y# C: N% h4 s
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y) [) p; G1 p7 M! [: g- X% x' R
病抗癌的能力。5.39.217.779 @- P/ x. \$ ?# v" z7 H

% b8 ]- V% I' {' g( Vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p) E" r" H. f. P2 B
● 4.鍛煉的最佳時間
' q9 F0 U$ H+ Mtvb now,tvbnow,bttvb傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
. W8 R/ t- [7 x5 k( Gtvb now,tvbnow,bttvb無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
3 q" }- f& d& ^# ]公仔箱論壇早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。/ x5 W' d: C1 j9 Y& u% p
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4 ?* X  y6 B. }$ j& |; {5.39.217.77● 5.洗澡的最佳時間, P# }* ?8 l( {
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然2 O) C! i( |/ a7 I; N* \% Z* j7 n, q
入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間
, ?, Q+ [" M' Q' ^. d公仔箱論壇飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。. z& N! c) r+ b  F% y. \9 ~
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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; J# f$ v' Y/ ~) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 7.睡眠的最佳時間
% A8 U1 s( h0 c& _午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。; f3 L2 B7 G7 }& J+ V
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
/ O- g- @3 M- e0 Q. ~" r; ~0 U( H" t' itvb now,tvbnow,bttvb至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 公仔箱論壇7 |- D! ^9 S! K: C, t
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● 8.刷牙的 最佳時間
! q' C9 W: I7 j# B應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解- }( v) p+ H4 q
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb5 \8 n6 B/ W3 V3 w3 V0 K+ A
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● 9.護膚的 最佳時間" c* E9 r  \. w; s: _, \
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
6 H$ J4 D* g% O8 Z' _' |9 C; T( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
+ [, C% T! a% B- A3 ?% `. [8 u公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y/ m7 J1 J& R. E& b

4 H* U4 F8 g7 X  A/ W; `tvb now,tvbnow,bttvb● 10.飲茶的 最佳時間公仔箱論壇7 c2 }' Y2 B% ^
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
/ M) i# H  M, T9 n- e6 z* N/ e5.39.217.77中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，tvb now,tvbnow,bttvb6 t5 P1 F/ }+ k# O' K+ F$ N
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會tvb now,tvbnow,bttvb  B" g. W' Q8 l; K6 A7 ]
影響鐵的吸收了。

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