[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間5.39.217.77# X6 G# q7 V/ S) Y4 c/ G; ?' H
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb' z, X) J/ l4 ^; x/ Y1 T8 U6 F  N- u  c: p
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇$ t6 u1 J3 m8 F0 ^$ k
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& s. T$ p' ?& ]+ e5 p4 O●2.運動的 最佳時間
+ k# d" m! c! f$ O* s. t在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，公仔箱論壇. |, d* \4 x* f! [" x- C4 Q" W
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
6 h. @# w+ \5 a公仔箱論壇不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！tvb now,tvbnow,bttvb$ F; F& P; G% j9 y* ?( ~, g

( E" t% P4 `; {+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; b$ Q/ b3 |& W) P6 S
● 3.吃水果的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W: C. y/ e8 q
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p0 c) k; T! I
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W! S0 @) f5 U, H4 ?3 K( ^9 ~; W
病抗癌的能力。1 P0 m0 x: ?& \: g

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● 4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇: u6 M3 ?% K+ Q" O% J
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i- ^% Z( F* k* k/ e4 m6 {% _, q
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
+ o. m7 |  X6 g: l' l0 h7 Q2 W5 _7 h8 C早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇& x; `- Y1 ^8 O4 F7 E+ l

$ U" O" `$ g+ t4 L4 qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i$ O3 q  |3 u! x/ u: S& H
● 5.洗澡的最佳時間7 X0 \* c7 Y) {3 P/ Q
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
: N9 {* x) U. s2 j5.39.217.77入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間
6 t. I, A/ R' X4 I# A1 I. Z$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u+ \9 m3 v$ z
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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" _& ]& Z) \3 h$ z/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77& V! a6 g( a# u
● 7.睡眠的最佳時間
; s7 @6 }# J' }% X2 E* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。6 |. w3 ]& u  n* r6 U2 A4 z; T$ L
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [- g  A4 k9 I% i$ ]" I  f
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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* [* K, E2 B3 A0 s& h& Z公仔箱論壇● 8.刷牙的 最佳時間
& a1 h5 n& \5 h/ e" L7 Vtvb now,tvbnow,bttvb應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }3 b7 \# L5 R# F
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb* f: c3 x. F* {" V" T

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  N6 n- ^2 {8 m( s+ q% \) I● 9.護膚的 最佳時間
/ N; T0 l3 D; a5.39.217.77人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，" ~+ f' G/ y- u3 ?
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
7 T$ q9 {4 z2 L! q7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.779 \: W0 f6 z$ H: l- t
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● 10.飲茶的 最佳時間
# I0 Q/ z: Q! ?0 @飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
1 _" F/ o1 Y# E% ttvb now,tvbnow,bttvb中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `0 A8 J5 g+ X
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會tvb now,tvbnow,bttvb9 e& y% U: R8 l7 k5 X8 H8 m
影響鐵的吸收了。

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