[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間0 y6 ^, }+ U$ z& F/ Q7 S4 f
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
3 R$ ]' ]8 E% F: c& j5.39.217.77這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb6 r7 E: i! ?( a) ~0 i) N6 U8 \

5 Z. t# p1 i( |5 s$ X/ |5.39.217.77
+ I5 M3 e0 X' u) itvb now,tvbnow,bttvb●2.運動的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb, w* r8 w' T8 M6 R+ ~  y
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，  y- a% D* p+ @
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，9 H" Y: z1 L7 j5 y
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！5.39.217.776 w9 I2 h' B, M0 W" |! N
tvb now,tvbnow,bttvb, J! C' e# [, Q0 m2 Q% Z- b* |
5.39.217.77: }5 p, l# s/ z, D; K
● 3.吃水果的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {7 g* w4 K5 J+ p- P
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q7 W6 E6 r( ^+ |* u9 F, H8 M
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防4 K9 E: x( Q/ ?- M" W1 O& X
病抗癌的能力。
- K  v+ B2 J- w, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c/ f2 A8 o" N4 [5 J9 ^* ]
tvb now,tvbnow,bttvb/ K! Z3 c1 y4 d2 z+ a) C2 ?
● 4.鍛煉的最佳時間5.39.217.77: h# `& U5 L5 m* {- F
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，0 R# L  N8 z. {& y' `) ]. |" B
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，公仔箱論壇; D- f4 l& V/ J" F
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
5 C$ e1 S0 M6 _2 ]9 X$ K3 _: w( l  l
* W" K) [9 {8 b+ Z/ O5 n" r& c
● 5.洗澡的最佳時間
" ?8 B4 `& s$ z9 U2 ~9 V. B晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然5 v7 ^* M; w( J7 V2 U+ c$ f
入睡。

煙仔

● 6.減肥的 最佳時間
# Q8 f+ j+ T9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。% I$ E: p4 S7 U- E5 O0 }: z+ ?
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
6 ]3 q1 G% F' v: N$ A5 h, B  Y2 r: q7 d4 X" I. r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A1 F/ m& ~, E" y' X5 ]8 p$ L0 j
● 7.睡眠的最佳時間
7 Q0 u1 ~$ y4 x. W9 l) S; o3 q公仔箱論壇午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。) |1 Z8 x1 D  d* p
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時5.39.217.775 v8 _: {5 f4 S! [0 c- P
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
1 x2 [4 z6 H2 b4 x- O, q公仔箱論壇% F' P. I, r$ m6 Y
● 8.刷牙的 最佳時間9 ]& u* ~0 d6 g
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
6 E! X  P! u+ c% }  p1 w5.39.217.77食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
$ O! x- E( o$ f& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H; q0 U! z4 `4 s5 ~

: @+ Y) V) C2 R6 v+ B! f+ j) |0 V● 9.護膚的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O: ]8 ]/ I; O/ j
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，  q6 ]# f; L* G6 J
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
0 a/ c3 o) `9 C9 i/ v) N/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [4 F% _, q! G/ C: D

5 r& f3 x  D) y/ u, n# ktvb now,tvbnow,bttvb● 10.飲茶的 最佳時間
* r& j0 S4 b$ O" O5.39.217.77飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物tvb now,tvbnow,bttvb0 r% D& m# W  R5 U4 y
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
6 }  ^: x) Q! U5 H4 T等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
' j6 Y: |! X$ ~. F9 C* k/ `影響鐵的吸收了。

aasdf

tq

pumpz

thanks for sharing..