[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb: s( a* g! A  Z# ?0 |+ |$ R2 c
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
$ G6 M- l7 |# u% u8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb4 D! A8 \& O- q; D2 G

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5 t7 Z( t1 L) g●2.運動的 最佳時間
% f# d6 N& |. o9 i" l2 r: e在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，公仔箱論壇/ ?( t9 M7 V& m. k- T" w5 a
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，tvb now,tvbnow,bttvb, m7 L/ |( ]! E; h$ g1 F% L0 z
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！公仔箱論壇4 @. Z! Q( ]: c8 B

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* J- g1 F; a6 X$ d3 m4 q# Y● 3.吃水果的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]/ }) e1 j0 u( v& D
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
; k% {6 \" j7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
' o% `& K- C3 \; y& P& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病抗癌的能力。5.39.217.77$ u. F) l$ q) b# p( T5 [4 i& g3 `8 l
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: ?7 j0 L) w/ X% B% p  h● 4.鍛煉的最佳時間
9 P) L. y& w- K) ]tvb now,tvbnow,bttvb傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，公仔箱論壇1 n1 }6 |* D1 w6 t0 D8 }/ x" G
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X1 n" O3 n2 j$ F8 f3 t5 ]/ b1 g$ V
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb% i3 f, H% _" ?- Q4 M# X0 F/ C
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) e; D: {( i" a+ k! @8 `0 j* Z5.39.217.77● 5.洗澡的最佳時間3 M2 g. U- c4 m, `# l& z" A1 }
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然tvb now,tvbnow,bttvb7 a& F, \4 k/ K- |& q
入睡。

煙仔

● 6.減肥的 最佳時間
/ ]6 G# A8 z$ o. H公仔箱論壇飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
8 {! U$ q8 i. [& }. h- F0 l; F4 x( gtvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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! L2 \4 T  {7 ~公仔箱論壇● 7.睡眠的最佳時間
( H  i" h3 S5 s7 Dtvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。6 h/ L. _' A. m8 V9 Z* q
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時1 i* r+ W/ Z1 O0 b" }  ~' ?
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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: F0 H, Q. o' t8 X1 c5 c● 8.刷牙的 最佳時間7 y0 h$ I& G' Q! X/ T
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G# ~3 w: Y! _! l
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。3 g2 I0 t+ E3 C1 G6 M4 _
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● 9.護膚的 最佳時間  ?& l  J) J- K$ X- C' M
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，5.39.217.776 `1 q% K' a& _1 S( i
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇( }6 n9 `/ O  @2 p# Q4 w. H0 [" G: l4 l
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: f8 t! }6 s1 Y6 K3 p# v5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 10.飲茶的 最佳時間
  h& Z6 S7 P4 L& ~9 D飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物公仔箱論壇! |' C$ K2 M( N' P. C( W! c
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，公仔箱論壇. S+ |0 V" H& ]
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
' A3 L/ b' V# A- ]5.39.217.77影響鐵的吸收了。

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