[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間
! e9 F/ Z5 s- j' z3 V6 j  y5.39.217.77早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，公仔箱論壇+ v. h  t3 J$ Y: a5 @# u2 F1 }
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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. p2 i% G9 m. t* l) E% gtvb now,tvbnow,bttvb●2.運動的 最佳時間
* ~! O, K0 m( u5 [7 v" ztvb now,tvbnow,bttvb在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |; H1 ?% R6 Q( {, @
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，8 N  y6 H: z  y) c5 c
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！公仔箱論壇9 J9 x( e5 Y' B
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0 U1 |0 f& F6 r! r1 Q, Z● 3.吃水果的最佳時間! j$ X8 S8 N# p% R+ P) Y
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，tvb now,tvbnow,bttvb3 t* t8 G7 N7 D1 b/ J/ n. d( v1 q
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防5.39.217.77- n4 W2 X2 M- R2 e. M- m
病抗癌的能力。
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' |7 H. [7 X, u, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c7 B! a8 R; \! d2 V& X: K
● 4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c/ H2 M5 U! F9 n' w9 k- C4 t
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，& c0 T1 a1 q, }' c" S. T: k
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
0 }3 L5 p+ D5 [早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。5.39.217.77; s5 e  N: u8 M; O) k7 J7 U. D* }# k$ h

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: @% Y% m6 S& q, m$ A● 5.洗澡的最佳時間5.39.217.77* o4 r  N8 U8 s
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然5.39.217.77$ u  v2 F: I' n# I5 K
入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間7 A& \2 j8 F2 e* a! ~$ q; Q
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。! u( q# D6 O$ }# ]6 I4 t/ }
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。5.39.217.77$ T- k) J: A# B2 c4 ?! D: q. G
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2 N' w! \' G* J: t5 q6 d& Q0 gtvb now,tvbnow,bttvb● 7.睡眠的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb, Q7 T. P& g) P. i0 _7 H
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
( M# s, E6 o) u3 E& r3 r/ a9 N2 y8 S) u5.39.217.77晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F4 c5 d- r7 ?  Z% E- l
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A' }4 h. j( W' E1 J: J6 m
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● 8.刷牙的 最佳時間5.39.217.77% X6 t1 M' R9 D) n* t5 E, L# t! n
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解( x  c) T( S+ r2 e, D& ~# }' _
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。& {: @. B7 T  L' z" @
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● 9.護膚的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb8 w5 a) u# l" |/ d. i& q+ k
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
# I3 u2 r2 ~3 P& |4 [' ^; Rtvb now,tvbnow,bttvb因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間
6 Q! `( r: |# P5.39.217.77飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物tvb now,tvbnow,bttvb+ }" |; d4 q+ E% U# I# g6 C
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \: l; ]) {+ `" a2 ~
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會公仔箱論壇, N3 X. H" r& U8 J
影響鐵的吸收了。

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