[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間
4 z* G3 E6 t, v7 `3 Q早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，公仔箱論壇, \, }% D* |  p
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
6 E* H0 \& c% G  T
: O: H* }: ]0 ~. J( r! `7 ?5.39.217.77# J7 n$ q! K+ p5 d4 ~
●2.運動的 最佳時間
" o% I5 O$ F% }8 V, w$ ]- i5.39.217.77在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
2 Z9 h; ]7 W. z公仔箱論壇因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
0 r& |" x' z5 M( s不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！公仔箱論壇- E9 [5 I5 l( R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M+ g, ?, S- R- W0 u5 N

0 L' U  L9 V' g- [( [$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 3.吃水果的最佳時間
8 o0 V* ~2 w8 U/ H% f4 S飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
; V4 @' f, \7 {% c# m& ^+ m1 e2 t5.39.217.77體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防公仔箱論壇, L( w. {) ]6 o6 K
病抗癌的能力。
5 O) ~1 T7 P# p- J/ S3 S' I公仔箱論壇
& w: @- J5 K, w" |8 A1 M1 x) z5 btvb now,tvbnow,bttvb
6 X) w2 o" A# t8 I' y! {3 N● 4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇/ ~9 G/ Q: F1 q6 i- E
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，1 ~* t/ U  w9 M, r
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，) }# D1 V# y7 N7 V( A
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o4 j: @# B  W" S
7 E% ^0 O9 I) m
' F3 l/ B1 M9 J& u* N) K4 @3 x
● 5.洗澡的最佳時間
% P# F& r3 T" E( o: [" \3 f3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然5.39.217.77. J5 j' ~- Z& x$ G3 W/ g
入睡。

煙仔

● 6.減肥的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb& t% y5 Q* J) E9 }* w) Q8 b
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。, V& v$ u, W" @9 p  y  M& c
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇% g- P9 v* \/ E% T, s4 Z

, E  d/ r" S+ {* W$ q7 I% a
8 s) }/ V  B) m, S8 t+ _● 7.睡眠的最佳時間5.39.217.77* o+ ^- u0 U7 ~" {# U- J
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。3 t( e" I/ u, s# i
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時tvb now,tvbnow,bttvb1 T7 `) R- i7 ]3 h
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z: H1 g+ T. R. S
6 C& |  E" D8 V1 |6 c& `6 v
● 8.刷牙的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m" l: H$ h4 P
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
; g; X8 S" Q  ^! g0 _6 i3 B食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
4 W  D8 q5 t, }5 ~- u  H: [公仔箱論壇公仔箱論壇6 a4 \* n0 {9 h
; S& Z8 R  p* p% }
● 9.護膚的 最佳時間
$ q2 R8 l. J( g/ V) [! t公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，! s; t* v: ~, a4 Y" w& y! r: c* ~
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。5.39.217.773 H, ^; q: T7 A9 T) b2 _  g1 S

( J- B, M. l8 P. @( M( Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o9 K0 z* P! S. A$ v. z
● 10.飲茶的 最佳時間公仔箱論壇& v/ V& w8 O. h! P5 ~* V
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
* V8 J  i/ q  @9 _8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，0 l4 U- a! V9 I* l1 j
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會5.39.217.77) G% Y" s* S  I- ?
影響鐵的吸收了。

aasdf

tq

pumpz

thanks for sharing..