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長時間肚脹、谷住胃氣，或者用餐後頻繁地打嗝，其實都反映胃氣脹的問題。經常悶著胃氣往往導致食慾不振、感覺不適或腹痛，而原因可能是飲食習慣太快，或進食太多脹氣食物，例如豆類食物、芋頭、薯仔、有氣碳酸飲品等等。
9 b, W" A/ e; f$ Atvb now,tvbnow,bttvb要消除胃氣、紓緩肚漲情況，可參考以下6種營養食物：
5 Q B( J, i7 B; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% A9 L8 \% ]* X8 i: h1 q3 {% O
- 牛油果5.39.217.779 N5 S$ x7 W4 E4 M! {. S
含有大量鉀質， 高鉀食物有助排走體內鈉質，減少胃氣形成
& i: T" `0 U8 _7 n) h" W F公仔箱論壇- 蘆筍
0 T4 m0 _! I3 p) @5.39.217.77蘆筍屬天然利尿劑，以及幫助胃部消化與腸道蠕動5 X& a! R- D: U2 F) b6 F6 C4 }
- 白蘿蔔( R o1 V% U d' P' \# M& `
白蘿蔔有下氣作用，亦可消食及消除胃脹感
: i4 p2 a h9 Z9 i; ^5 stvb now,tvbnow,bttvb- 薑
1 K; K2 R7 q9 k* S4 I% g$ Utvb now,tvbnow,bttvb薑可以舒緩胃部脹氣，含有排氣劑，可排出腸胃的過量氣體
; R# M6 z8 C# j7 |4 T1 E5.39.217.77- 薄荷茶tvb now,tvbnow,bttvb$ N% s' o P: n- B
薄荷茶能緩解胃脹氣，放鬆氣體排出的肌肉$ X5 b% r9 _. x# e$ X4 R- O
- 菠蘿$ F% j( h- J5 A! e- k
菠蘿含有消化酵素，有助分解蛋白質，促進消化及化脹氣
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發表於 2021-2-28 12:36 AM
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