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長時間肚脹、谷住胃氣，或者用餐後頻繁地打嗝，其實都反映胃氣脹的問題。經常悶著胃氣往往導致食慾不振、感覺不適或腹痛，而原因可能是飲食習慣太快，或進食太多脹氣食物，例如豆類食物、芋頭、薯仔、有氣碳酸飲品等等。
3 m% x0 y! ~2 x/ a$ V要消除胃氣、紓緩肚漲情況，可參考以下6種營養食物：tvb now,tvbnow,bttvb: j! e9 N8 S7 u5 I* n! |1 b
v! v: Q. T& \# `5.39.217.77- 牛油果tvb now,tvbnow,bttvb$ H: I6 H( y. S/ W$ v8 {
含有大量鉀質， 高鉀食物有助排走體內鈉質，減少胃氣形成
2 V V2 E F) ?% G/ `- 蘆筍
, ~/ H w( Q# g8 k9 U6 f) ]蘆筍屬天然利尿劑，以及幫助胃部消化與腸道蠕動tvb now,tvbnow,bttvb) e, ]& Y$ B# f3 o1 E& _, W9 k
- 白蘿蔔
7 G9 j; F3 K6 E* \0 Y白蘿蔔有下氣作用，亦可消食及消除胃脹感
8 s. P1 m( n3 p* B3 B- 薑
$ |0 I9 N$ X5 J$ I8 K0 \! t- h: b5 ?薑可以舒緩胃部脹氣，含有排氣劑，可排出腸胃的過量氣體
% M% }+ m% U9 u! V3 v" C0 P- 薄荷茶
1 n. U4 \& T3 j9 I. I& n0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薄荷茶能緩解胃脹氣，放鬆氣體排出的肌肉
; X$ G) @6 {; Y: O& R# P; S) b- 菠蘿5.39.217.777 Q1 `1 {. N- G1 O* w# j, E
菠蘿含有消化酵素，有助分解蛋白質，促進消化及化脹氣& ?% J; N1 @1 h' i) [8 @5 Z
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發表於 2021-2-28 12:36 AM
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