[健康資訊] 7種早餐助減重 還能抗發炎、穩定血糖、減壓

soforlee

% v4 O9 d5 ^/ g# }3 o7 ~tvb now,tvbnow,bttvb  M0 b& b5 v) [
早餐對減重十分重要，因為吃早餐，才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作。新陳代謝好，脂肪就不容易囤積。
7 [* R# }" b$ Z& `5.39.217.77
. [' k8 H9 p" z0 t2 {早餐-減肥-減重-瘦身-吃什麼-飽足感tvb now,tvbnow,bttvb3 W% K$ r) k9 j" `
（康健編輯部整理）
" d$ E9 ^; _/ \1 q, \公仔箱論壇7種早餐選擇讓你瘦更快1.肉桂：提高新陳代謝、讓血糖穩定
3 C, V+ L, h/ s( g3 A5.39.217.772.雞蛋：高蛋白低卡路里，使人不容易感飢餓7 k, y5 v! D  H$ R, q4 y
3.綠茶：能減少壓力，避免腰腹脂肪堆積tvb now,tvbnow,bttvb4 P2 j+ w4 @4 {
4.優格：含豐富蛋白質、脂肪，抵擋其他食物慾望
8 k+ |& [7 G8 Q8 Q* v5.39.217.775.堅果奶：含豐富蛋白質、纖維質，可增飽足感
2 q6 j+ {2 z$ o1 A% N0 e, gtvb now,tvbnow,bttvb6.無糖燕麥片：燕麥含抗性澱粉，飽足感更持久公仔箱論壇( I$ F5 s4 p& |& A
7.水果：普遍含豐富纖維質，易增加飽足感（建議選蘋果、芭樂等低升糖指數水果）
5 t* Q1 G1 c+ F7 S. V公仔箱論壇