[健康資訊] 7種早餐助減重 還能抗發炎、穩定血糖、減壓

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早餐對減重十分重要，因為吃早餐，才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作。新陳代謝好，脂肪就不容易囤積。
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早餐-減肥-減重-瘦身-吃什麼-飽足感TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  H" |; a7 n  u: S4 ~
（康健編輯部整理）
' I- I$ Q. _) F' F; C& J' u& o5 ]  D5.39.217.777種早餐選擇讓你瘦更快1.肉桂：提高新陳代謝、讓血糖穩定5.39.217.776 m9 J* R: e/ A2 q0 ]+ w, b8 S3 ^* F" x
2.雞蛋：高蛋白低卡路里，使人不容易感飢餓
* V5 }  H$ P5 b" {1 ]9 h" P( Z公仔箱論壇3.綠茶：能減少壓力，避免腰腹脂肪堆積
( J9 {) S$ v* U' D! f: g3 \4.優格：含豐富蛋白質、脂肪，抵擋其他食物慾望tvb now,tvbnow,bttvb! C) _: Y% `5 h1 J6 P# n& S
5.堅果奶：含豐富蛋白質、纖維質，可增飽足感
4 k- s' q6 u- `  q  O5.39.217.776.無糖燕麥片：燕麥含抗性澱粉，飽足感更持久TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^' Z9 Y+ f+ N6 P* v
7.水果：普遍含豐富纖維質，易增加飽足感（建議選蘋果、芭樂等低升糖指數水果）公仔箱論壇; t( z0 p6 d' o. L) j$ |- z8 r  }