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; J1 Y) {. w* A* L7 v早餐對減重十分重要，因為吃早餐，才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作。新陳代謝好，脂肪就不容易囤積。
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早餐-減肥-減重-瘦身-吃什麼-飽足感4 d5 W" q& I* O" C
（康健編輯部整理）
7 A/ e# W- J( c7種早餐選擇讓你瘦更快1.肉桂：提高新陳代謝、讓血糖穩定
# o4 V5 a8 Q, @% T$ C( C3 L" Ttvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋：高蛋白低卡路里，使人不容易感飢餓
, c$ x0 W* M. S: y公仔箱論壇3.綠茶：能減少壓力，避免腰腹脂肪堆積
* r$ a+ x. _& ~6 K& |4.優格：含豐富蛋白質、脂肪，抵擋其他食物慾望
: B! c8 E9 m' D1 {' W" n& ^% l公仔箱論壇5.堅果奶：含豐富蛋白質、纖維質，可增飽足感tvb now,tvbnow,bttvb6 M3 D0 g- z0 y! y7 a. s4 ~
6.無糖燕麥片：燕麥含抗性澱粉，飽足感更持久
5 C2 W; q' S( J* l. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.水果：普遍含豐富纖維質，易增加飽足感（建議選蘋果、芭樂等低升糖指數水果）5.39.217.77. f/ D( f* u! j# q
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發表於 2021-2-27 12:11 AM
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