[健康資訊] 7種早餐助減重 還能抗發炎、穩定血糖、減壓

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' N1 ?/ n2 i" s: }  M. t7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早餐對減重十分重要，因為吃早餐，才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作。新陳代謝好，脂肪就不容易囤積。4 b4 X' L" o; i

% w' |  U# f! h' Q! s/ H早餐-減肥-減重-瘦身-吃什麼-飽足感5.39.217.77- b2 J9 D4 ~/ i! [! e
（康健編輯部整理）
) g% F* ], j% B$ C: B  \tvb now,tvbnow,bttvb7種早餐選擇讓你瘦更快1.肉桂：提高新陳代謝、讓血糖穩定公仔箱論壇/ _& T+ S: O' B* ?8 v! _
2.雞蛋：高蛋白低卡路里，使人不容易感飢餓
2 L8 o* Q4 ?% f8 s( s+ f, q公仔箱論壇3.綠茶：能減少壓力，避免腰腹脂肪堆積
$ d5 `, C& c. }) X& N3 V/ L' f2 T# h公仔箱論壇4.優格：含豐富蛋白質、脂肪，抵擋其他食物慾望TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R0 }, F3 X3 d0 l) z
5.堅果奶：含豐富蛋白質、纖維質，可增飽足感TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t2 X: r" E" Y3 z6 ^$ W
6.無糖燕麥片：燕麥含抗性澱粉，飽足感更持久
. n  V) r3 {& e9 b公仔箱論壇7.水果：普遍含豐富纖維質，易增加飽足感（建議選蘋果、芭樂等低升糖指數水果）5 u: L8 l8 M( Y5 |) A