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早餐對減重十分重要，因為吃早餐，才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作。新陳代謝好，脂肪就不容易囤積。
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早餐-減肥-減重-瘦身-吃什麼-飽足感
/ \; b9 D( H/ h) j公仔箱論壇（康健編輯部整理）
) P( N c2 g, f# \/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7種早餐選擇讓你瘦更快1.肉桂：提高新陳代謝、讓血糖穩定TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t) P2 ?# O# J+ d
2.雞蛋：高蛋白低卡路里，使人不容易感飢餓; X" S3 j. W$ U2 o
3.綠茶：能減少壓力，避免腰腹脂肪堆積
5 s& e% \- [8 W. H, T- t3 Q; K5.39.217.774.優格：含豐富蛋白質、脂肪，抵擋其他食物慾望
# G* X v W( j* y) Q2 e* B$ s9 d公仔箱論壇5.堅果奶：含豐富蛋白質、纖維質，可增飽足感公仔箱論壇) y3 N! ?( s7 w: |1 h
6.無糖燕麥片：燕麥含抗性澱粉，飽足感更持久7 d n( z. k& U/ P
7.水果：普遍含豐富纖維質，易增加飽足感（建議選蘋果、芭樂等低升糖指數水果）公仔箱論壇" M, ^1 C) N/ u' Y# r& x C
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發表於 2021-2-27 12:11 AM
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