[健康資訊] 7種早餐助減重 還能抗發炎、穩定血糖、減壓

soforlee

公仔箱論壇. j; \8 }4 K' m1 D# u
7 z- U+ J9 U( H+ V  A
早餐對減重十分重要，因為吃早餐，才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作。新陳代謝好，脂肪就不容易囤積。tvb now,tvbnow,bttvb3 [; n9 c8 J$ Y) V! ]2 S
公仔箱論壇. y6 ~* p* N% y1 h7 r
早餐-減肥-減重-瘦身-吃什麼-飽足感公仔箱論壇$ W; a% T9 ~) E4 M5 Q1 _( i% y
（康健編輯部整理）tvb now,tvbnow,bttvb% v( B7 E6 R$ u& o
7種早餐選擇讓你瘦更快1.肉桂：提高新陳代謝、讓血糖穩定
0 G3 m0 a: p6 a0 F5.39.217.772.雞蛋：高蛋白低卡路里，使人不容易感飢餓
% I# t2 p5 j# M, K5 [4 a/ T5.39.217.773.綠茶：能減少壓力，避免腰腹脂肪堆積
& e  L' E% L- b0 W+ K) c! C( x公仔箱論壇4.優格：含豐富蛋白質、脂肪，抵擋其他食物慾望
& ?6 _4 q+ Q6 X) T* ]0 z" l" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.堅果奶：含豐富蛋白質、纖維質，可增飽足感
4 V8 P- D' w5 c! w5.39.217.776.無糖燕麥片：燕麥含抗性澱粉，飽足感更持久
6 b  v5 y* }* @7.水果：普遍含豐富纖維質，易增加飽足感（建議選蘋果、芭樂等低升糖指數水果）tvb now,tvbnow,bttvb% G1 |7 A6 {9 D+ I; I9 S) X8 n1 c, j