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早餐對減重十分重要，因為吃早餐，才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作。新陳代謝好，脂肪就不容易囤積。tvb now,tvbnow,bttvb0 x" Q/ e( i3 [: d6 w+ b- B
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7種早餐選擇讓你瘦更快1.肉桂：提高新陳代謝、讓血糖穩定( c' E. c9 z! s
2.雞蛋：高蛋白低卡路里，使人不容易感飢餓4 T2 t9 j1 [ \: Y0 o
3.綠茶：能減少壓力，避免腰腹脂肪堆積
" {. A' l+ a: F% x公仔箱論壇4.優格：含豐富蛋白質、脂肪，抵擋其他食物慾望8 |9 O2 ?7 g/ K: R4 ^% e
5.堅果奶：含豐富蛋白質、纖維質，可增飽足感
4 M: ~3 ^4 G+ H3 [" w6.無糖燕麥片：燕麥含抗性澱粉，飽足感更持久
7 j/ Z2 r4 V( o6 z3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.水果：普遍含豐富纖維質，易增加飽足感（建議選蘋果、芭樂等低升糖指數水果）5.39.217.775 [6 ]: z$ u/ b5 g1 x: F3 B
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發表於 2021-2-27 12:11 AM
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