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早餐對減重十分重要，因為吃早餐，才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作。新陳代謝好，脂肪就不容易囤積。
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早餐-減肥-減重-瘦身-吃什麼-飽足感
. r3 }( z" H) _/ l T9 T; W4 N（康健編輯部整理）5.39.217.77) Y( H8 U2 ^6 }( {/ j8 X
7種早餐選擇讓你瘦更快1.肉桂：提高新陳代謝、讓血糖穩定
9 j3 q( n& P. n8 ~; m9 T8 R公仔箱論壇2.雞蛋：高蛋白低卡路里，使人不容易感飢餓6 v2 ^" e" [; O2 B
3.綠茶：能減少壓力，避免腰腹脂肪堆積5.39.217.771 \% ^) o8 L# `( O& h |
4.優格：含豐富蛋白質、脂肪，抵擋其他食物慾望5 n1 V" a* s2 k: z& B
5.堅果奶：含豐富蛋白質、纖維質，可增飽足感
r3 x' ] I: p- K1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.無糖燕麥片：燕麥含抗性澱粉，飽足感更持久
' P! ~4 Y& Y' |2 i' @公仔箱論壇7.水果：普遍含豐富纖維質，易增加飽足感（建議選蘋果、芭樂等低升糖指數水果）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `& X( c: c% X. h8 u% U# |
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發表於 2021-2-27 12:11 AM
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