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早餐對減重十分重要，因為吃早餐，才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作。新陳代謝好，脂肪就不容易囤積。# I) C* Y2 e7 c
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早餐-減肥-減重-瘦身-吃什麼-飽足感
* f/ g6 i" G5 T) C2 Rtvb now,tvbnow,bttvb（康健編輯部整理）公仔箱論壇0 N( s0 e1 h7 V7 S' L; S! j
7種早餐選擇讓你瘦更快1.肉桂：提高新陳代謝、讓血糖穩定
. {( h3 S4 @' ?5 L' S- h4 K& m2.雞蛋：高蛋白低卡路里，使人不容易感飢餓
8 ?' o! P" T; ?1 A3.綠茶：能減少壓力，避免腰腹脂肪堆積公仔箱論壇& O4 P# J# D; O$ K U/ `
4.優格：含豐富蛋白質、脂肪，抵擋其他食物慾望
/ }1 |' u6 `% q3 D! e R' }5.39.217.775.堅果奶：含豐富蛋白質、纖維質，可增飽足感
1 V9 t4 g; d- u. @. r7 |公仔箱論壇6.無糖燕麥片：燕麥含抗性澱粉，飽足感更持久, E4 N- m, R2 [. T
7.水果：普遍含豐富纖維質，易增加飽足感（建議選蘋果、芭樂等低升糖指數水果）
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發表於 2021-2-27 12:11 AM
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