[健康資訊] 健 康 生 活 方 式

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健 康 生 活 方 式 是 指TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H9 O% ]3 u9 ]5 L

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• 實 行 良 好 的 健 康 習 慣
• 戒 掉 影 響 健 康 的 壞 習 慣
  7 P& @, \) Y& N# n+ Q, E& Q3 _( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

健 康 生 活 包 括5.39.217.774 i" Y1 v1 d7 k( a

(一)實行
, i/ y6 d4 {! f  d$ ?( ^6 J  P. x5.39.217.77! [0 Z' l4 \! s1 _4 r6 I 健 康 飲 食 ! u6 u5 H8 ~. otvb now,tvbnow,bttvb 健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 的 各 種 營 養 素 都 不 同 。 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 建 議 比 例 進 食 、 並 每 天 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 、 清 湯 等 ) ， 以 促 進 身 體 健 康 。 1 U' ]& O3 T6 A- @, p 恆 常 運 動tvb now,tvbnow,bttvb5 b5 ^9 U6 j; l 兒 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 中 等 至 劇 烈 程 度 的 體 能 活 動。公仔箱論壇5 `0 K" P& ~8 ~5 ]2 k  [: F 恆 常 運 動 的 好 處 # g2 |, P: m( O, ]) ?9 u: U 增 強 心 肺 功 能 促 進 血 液 循 環 舒 展 身 心 ， 舒 緩 精 神 壓 力 消 耗 身 體 過 多 的 熱 量 ， 控 制 體 重 預 防 骨 質 疏 鬆 3 ~8 v( }& i6 G  h  n$ E公仔箱論壇
(二) 保持
% w. g& v& h4 ]2 `& X. {  X4 w4 O 8 f+ F1 N" L( v0 P! M8 o' k 個 人 衞 生 $ j" b* z% {2 @- m$ R; M+ g2 Z/ c公仔箱論壇 每 天 早 晚 刷 牙 每 天 洗 澡 及 更 換 衣 服 頭 髮 保 持 整 齊 清 潔 飯 前 、如 廁 後 要 洗 手 經 常 修 剪 指 甲 咳 嗽 或 打 噴 嚏 時 須 用 手 帕 或 紙 巾 掩 蓋 口 鼻 傷 口 貼 上 防 水 膠 布 以 防 感 染 避 免 與 他 人 共 用 私 人 物 品 * y# g% z6 O1 @3 C" t$ v5.39.217.77 生活常規( I( c  G7 `7 [: ^9 B. c 作 息 定 時 ， 生 活 有 序   M& ~7 n9 i% w0 V& X+ l# o公仔箱論壇 早 上 起 床 吃 早 餐 準 時 上 學 吃 午 餐 放 學 回 家 做 功 課 温 習 後 遊 戲 、 活 動 或 休 息 吃 晚 飯 一 家 歡 聚 睡 覺公仔箱論壇: X- G; d4 h$ @# @$ `9 j: m 要 有 充 足 的 睡 眠 ， 才 能 應 付 每 天 的 活 動 。 ! z6 k" @! @% `8 D2 r3 R9 S! ^5.39.217.77 心理健康tvb now,tvbnow,bttvb2 n. L- T& G. p% ?$ M. {) e3 h9 ] 每 個 人 都 是 獨 特 的 ， 各 有 優 點 缺 點 。 我 們 應 學 習 接 納 自 己 ， 並 學 會 關 心 及 諒 解 別 人 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p( h( p/ n/ y* i) P  n& l 與 人 分 享 - 和 他 人 分 享生 活 中 的 點 滴 正 面 思 維 - 保 持 開 放 思 想 讓 自 己 易 於 接 受 新 事 物 享 受 生 活 - 參 與 和 享 受 你 感 興 趣 的 活 動 ，然 後 培 養 它 們 成 為 你 的 嗜 好
(三)拒絕
7 C4 w0 X$ `0 @! ]. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6 o7 s" \/ Y  y9 I 煙 酒 與 危 害 精 神 毒 品 9 ?! H6 |" x* V( c' m這 些 不 良 習 慣 不 但 會 嚴 重 損 害 身 體 健 康 ， 更 會 令 人 無 法 自 拔 ， 以 致 前 程 盡 毀 。 因 此 ， 要 潔 身 自 愛 ， 抗 拒 誘 惑 ， 毫 不 猶 豫 地 說 聲 ' NO '