[健康資訊] 健 康 生 活 方 式

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健 康 生 活 方 式 是 指5.39.217.77% e! Y, `. Z0 i- S

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• 實 行 良 好 的 健 康 習 慣
• 戒 掉 影 響 健 康 的 壞 習 慣tvb now,tvbnow,bttvb3 F, u  g7 W2 F4 C9 V& P8 y
  

健 康 生 活 包 括( g' w: {2 H3 q( t1 g$ _* F

(一)實行
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X( h" E2 R. ^# s   h) C5 ?! `9 c& Atvb now,tvbnow,bttvb 健 康 飲 食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [2 V, \+ k- Q1 `- T; Q  B& e9 Y' D 健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 的 各 種 營 養 素 都 不 同 。 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 建 議 比 例 進 食 、 並 每 天 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 、 清 湯 等 ) ， 以 促 進 身 體 健 康 。 0 A0 x! w: x3 \5 z 恆 常 運 動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T/ f& E1 G4 t2 G2 s 兒 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 中 等 至 劇 烈 程 度 的 體 能 活 動。 # O+ ~' q3 D1 ~5 Z( ], m$ q恆 常 運 動 的 好 處 ; r( {0 }8 T; W' C5 P0 {tvb now,tvbnow,bttvb 增 強 心 肺 功 能 促 進 血 液 循 環 舒 展 身 心 ， 舒 緩 精 神 壓 力 消 耗 身 體 過 多 的 熱 量 ， 控 制 體 重 預 防 骨 質 疏 鬆 ; v7 s' Q- q- u  D. ~8 e* c* Y, ttvb now,tvbnow,bttvb
(二) 保持
8 i, m+ q' S1 q# H& _& D3 c# j: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ) Y  ]. W, H; c1 p1 btvb now,tvbnow,bttvb 個 人 衞 生tvb now,tvbnow,bttvb! c2 T$ ^9 K- j% G! m  Z% J9 a3 o 每 天 早 晚 刷 牙 每 天 洗 澡 及 更 換 衣 服 頭 髮 保 持 整 齊 清 潔 飯 前 、如 廁 後 要 洗 手 經 常 修 剪 指 甲 咳 嗽 或 打 噴 嚏 時 須 用 手 帕 或 紙 巾 掩 蓋 口 鼻 傷 口 貼 上 防 水 膠 布 以 防 感 染 避 免 與 他 人 共 用 私 人 物 品 0 F6 s( A3 U; } 生活常規; e0 C6 _+ |  e* G3 z! p3 k) r& U 作 息 定 時 ， 生 活 有 序公仔箱論壇3 D- D6 p2 t+ J" v& Q# S0 I' e 早 上 起 床 吃 早 餐 準 時 上 學 吃 午 餐 放 學 回 家 做 功 課 温 習 後 遊 戲 、 活 動 或 休 息 吃 晚 飯 一 家 歡 聚 睡 覺 9 X3 F5 Q, _) |# ^+ ] 要 有 充 足 的 睡 眠 ， 才 能 應 付 每 天 的 活 動 。 4 ~6 Y, D# o* M) q9 e/ Dtvb now,tvbnow,bttvb 心理健康6 [: w7 K4 r* A6 N& u# ~, l1 X 每 個 人 都 是 獨 特 的 ， 各 有 優 點 缺 點 。 我 們 應 學 習 接 納 自 己 ， 並 學 會 關 心 及 諒 解 別 人 。公仔箱論壇9 n  D0 T$ f3 M7 c6 W% t9 \ 與 人 分 享 - 和 他 人 分 享生 活 中 的 點 滴 正 面 思 維 - 保 持 開 放 思 想 讓 自 己 易 於 接 受 新 事 物 享 受 生 活 - 參 與 和 享 受 你 感 興 趣 的 活 動 ，然 後 培 養 它 們 成 為 你 的 嗜 好
(三)拒絕
9 C9 I$ C: a- z/ V/ T7 j" btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ G# |: ?! Y5 y" l6 f( X. V& w 煙 酒 與 危 害 精 神 毒 品5 C( H8 s* P4 R- u# } 這 些 不 良 習 慣 不 但 會 嚴 重 損 害 身 體 健 康 ， 更 會 令 人 無 法 自 拔 ， 以 致 前 程 盡 毀 。 因 此 ， 要 潔 身 自 愛 ， 抗 拒 誘 惑 ， 毫 不 猶 豫 地 說 聲 ' NO '