[健康資訊] 健 康 生 活 方 式

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健 康 生 活 方 式 是 指' e: ]) K& e% L! I8 q( G& _

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• 實 行 良 好 的 健 康 習 慣
• 戒 掉 影 響 健 康 的 壞 習 慣4 h% x9 g1 D/ }7 Z$ x
  

健 康 生 活 包 括tvb now,tvbnow,bttvb* j8 z- W5 _0 F0 x

(一)實行
: l* c/ h: U. T- a  t3 Y7 d& A1 \2 ]4 Q5.39.217.770 V' W. j* M3 I) I3 M& j 健 康 飲 食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N0 C- {+ ?- o! e0 B# H) x. e: W/ Y 健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 的 各 種 營 養 素 都 不 同 。 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 建 議 比 例 進 食 、 並 每 天 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 、 清 湯 等 ) ， 以 促 進 身 體 健 康 。 tvb now,tvbnow,bttvb, Y6 H$ z7 E, L+ G+ N) C; r 恆 常 運 動tvb now,tvbnow,bttvb! ^% W* M' M& H7 _ 兒 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 中 等 至 劇 烈 程 度 的 體 能 活 動。tvb now,tvbnow,bttvb, n% }6 ?0 R! F, a/ E* _ 恆 常 運 動 的 好 處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `3 a+ o7 h% B2 n5 j 增 強 心 肺 功 能 促 進 血 液 循 環 舒 展 身 心 ， 舒 緩 精 神 壓 力 消 耗 身 體 過 多 的 熱 量 ， 控 制 體 重 預 防 骨 質 疏 鬆 " w! a1 H. h. _
(二) 保持
/ _) e$ W! r2 M+ @2 \* c, |, x公仔箱論壇 ! J$ z. j/ J! s# ~( w, ~ 個 人 衞 生5.39.217.77' m$ U& l: i. S 每 天 早 晚 刷 牙 每 天 洗 澡 及 更 換 衣 服 頭 髮 保 持 整 齊 清 潔 飯 前 、如 廁 後 要 洗 手 經 常 修 剪 指 甲 咳 嗽 或 打 噴 嚏 時 須 用 手 帕 或 紙 巾 掩 蓋 口 鼻 傷 口 貼 上 防 水 膠 布 以 防 感 染 避 免 與 他 人 共 用 私 人 物 品 ) N; }3 P4 K+ \8 _3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 生活常規TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c1 S& s5 ~# G2 Q 作 息 定 時 ， 生 活 有 序 $ H: v) N; S' F. Btvb now,tvbnow,bttvb 早 上 起 床 吃 早 餐 準 時 上 學 吃 午 餐 放 學 回 家 做 功 課 温 習 後 遊 戲 、 活 動 或 休 息 吃 晚 飯 一 家 歡 聚 睡 覺 6 ]1 U1 W, I3 I* O3 B5 C& o) b5 O5.39.217.77 要 有 充 足 的 睡 眠 ， 才 能 應 付 每 天 的 活 動 。tvb now,tvbnow,bttvb  H* G: z1 {0 M$ a 心理健康 6 f4 q6 \% h( T- m公仔箱論壇每 個 人 都 是 獨 特 的 ， 各 有 優 點 缺 點 。 我 們 應 學 習 接 納 自 己 ， 並 學 會 關 心 及 諒 解 別 人 。 4 E0 M1 q& A& G$ u6 jtvb now,tvbnow,bttvb 與 人 分 享 - 和 他 人 分 享生 活 中 的 點 滴 正 面 思 維 - 保 持 開 放 思 想 讓 自 己 易 於 接 受 新 事 物 享 受 生 活 - 參 與 和 享 受 你 感 興 趣 的 活 動 ，然 後 培 養 它 們 成 為 你 的 嗜 好
(三)拒絕
/ ]: L% H' \& v4 s" l 9 w0 g# a( N6 }5 d6 C" d% j1 Q 煙 酒 與 危 害 精 神 毒 品5.39.217.77. M" \8 B1 d' x( b 這 些 不 良 習 慣 不 但 會 嚴 重 損 害 身 體 健 康 ， 更 會 令 人 無 法 自 拔 ， 以 致 前 程 盡 毀 。 因 此 ， 要 潔 身 自 愛 ， 抗 拒 誘 惑 ， 毫 不 猶 豫 地 說 聲 ' NO '