[健康資訊] 健 康 生 活 方 式

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健 康 生 活 方 式 是 指公仔箱論壇8 g  |( J9 b7 t" Z5 O/ y& h
: R0 S6 C4 [) e: e, ]/ `: S+ A* R& W, i% b

• 實 行 良 好 的 健 康 習 慣
• 戒 掉 影 響 健 康 的 壞 習 慣公仔箱論壇6 B+ h# N: }& l- r9 O6 G; |2 l4 m
  

健 康 生 活 包 括
5 Z* N+ w# D. a3 a" L8 w; O公仔箱論壇

(一)實行
) m+ B4 V+ ]7 e1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6 k. j( w& A& @- k3 Y- b 健 康 飲 食公仔箱論壇. x; b3 g4 A8 z) k 健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 的 各 種 營 養 素 都 不 同 。 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 建 議 比 例 進 食 、 並 每 天 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 、 清 湯 等 ) ， 以 促 進 身 體 健 康 。 公仔箱論壇, c- @: W0 J5 Q! o& ^4 l 恆 常 運 動 ( K4 y4 s9 G4 Q& ]9 \# x/ A" Ftvb now,tvbnow,bttvb兒 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 中 等 至 劇 烈 程 度 的 體 能 活 動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X0 L. }1 l8 E2 h 恆 常 運 動 的 好 處 : [  |! y; u9 i' p+ O5.39.217.77 增 強 心 肺 功 能 促 進 血 液 循 環 舒 展 身 心 ， 舒 緩 精 神 壓 力 消 耗 身 體 過 多 的 熱 量 ， 控 制 體 重 預 防 骨 質 疏 鬆 , n0 N$ X% \4 Mtvb now,tvbnow,bttvb
(二) 保持
4 H: a; q5 F8 _# I# Dtvb now,tvbnow,bttvb ; l* c+ I$ |! L  R, P5.39.217.77 個 人 衞 生 ( Z7 v" @1 |( D! n2 M9 K- ]3 Btvb now,tvbnow,bttvb 每 天 早 晚 刷 牙 每 天 洗 澡 及 更 換 衣 服 頭 髮 保 持 整 齊 清 潔 飯 前 、如 廁 後 要 洗 手 經 常 修 剪 指 甲 咳 嗽 或 打 噴 嚏 時 須 用 手 帕 或 紙 巾 掩 蓋 口 鼻 傷 口 貼 上 防 水 膠 布 以 防 感 染 避 免 與 他 人 共 用 私 人 物 品 % K$ K: Z4 n7 P) O0 E5 n$ E5.39.217.77 生活常規& E2 S. [& B) n8 x9 [  s% q 作 息 定 時 ， 生 活 有 序5.39.217.771 y0 C+ K  A8 | 早 上 起 床 吃 早 餐 準 時 上 學 吃 午 餐 放 學 回 家 做 功 課 温 習 後 遊 戲 、 活 動 或 休 息 吃 晚 飯 一 家 歡 聚 睡 覺; P2 G7 E4 I0 K* ]. T 要 有 充 足 的 睡 眠 ， 才 能 應 付 每 天 的 活 動 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s$ L) @/ q5 g0 o( o 心理健康 8 K& ]7 ]# M* G5.39.217.77每 個 人 都 是 獨 特 的 ， 各 有 優 點 缺 點 。 我 們 應 學 習 接 納 自 己 ， 並 學 會 關 心 及 諒 解 別 人 。) W6 Q7 Q$ A- R4 I: T- ` 與 人 分 享 - 和 他 人 分 享生 活 中 的 點 滴 正 面 思 維 - 保 持 開 放 思 想 讓 自 己 易 於 接 受 新 事 物 享 受 生 活 - 參 與 和 享 受 你 感 興 趣 的 活 動 ，然 後 培 養 它 們 成 為 你 的 嗜 好
(三)拒絕
% o6 O$ s4 i: N" u6 D5.39.217.776 }0 G# h( }$ |: O  H+ z 煙 酒 與 危 害 精 神 毒 品tvb now,tvbnow,bttvb/ I0 T9 w8 @9 G* h 這 些 不 良 習 慣 不 但 會 嚴 重 損 害 身 體 健 康 ， 更 會 令 人 無 法 自 拔 ， 以 致 前 程 盡 毀 。 因 此 ， 要 潔 身 自 愛 ， 抗 拒 誘 惑 ， 毫 不 猶 豫 地 說 聲 ' NO '