[健康資訊] 健 康 生 活 方 式

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健 康 生 活 方 式 是 指
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• 實 行 良 好 的 健 康 習 慣
• 戒 掉 影 響 健 康 的 壞 習 慣
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健 康 生 活 包 括公仔箱論壇/ ~# V# I* v* Y9 T

(一)實行
0 l: r3 v2 c" t% `* U3 \ $ u# `/ [3 W6 d5 u) p8 E4 Z. |+ Z5.39.217.77 健 康 飲 食5.39.217.77; O- ?, j; p& Z3 p1 O 健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 的 各 種 營 養 素 都 不 同 。 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 建 議 比 例 進 食 、 並 每 天 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 、 清 湯 等 ) ， 以 促 進 身 體 健 康 。 5.39.217.772 ?2 h0 S% d/ q, L! O# Z 恆 常 運 動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c. h+ J8 ^( x1 J- M- ~ 兒 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 中 等 至 劇 烈 程 度 的 體 能 活 動。4 h. i$ E; _0 F2 w6 L 恆 常 運 動 的 好 處公仔箱論壇; S) v& o* n6 g! C' G$ v. l, O+ p* Y 增 強 心 肺 功 能 促 進 血 液 循 環 舒 展 身 心 ， 舒 緩 精 神 壓 力 消 耗 身 體 過 多 的 熱 量 ， 控 制 體 重 預 防 骨 質 疏 鬆 0 ]# q* R3 u. E1 R
(二) 保持
- w  H9 x' H  R  X! ~tvb now,tvbnow,bttvb9 U4 F! V4 B: R: n 個 人 衞 生 / U7 r& L5 t; J4 y* p5 w& T 每 天 早 晚 刷 牙 每 天 洗 澡 及 更 換 衣 服 頭 髮 保 持 整 齊 清 潔 飯 前 、如 廁 後 要 洗 手 經 常 修 剪 指 甲 咳 嗽 或 打 噴 嚏 時 須 用 手 帕 或 紙 巾 掩 蓋 口 鼻 傷 口 貼 上 防 水 膠 布 以 防 感 染 避 免 與 他 人 共 用 私 人 物 品 4 \' z6 f+ Y' x( D+ ]6 \ 生活常規tvb now,tvbnow,bttvb2 h) @% r* u, G6 U  l: u* q& @8 ^ 作 息 定 時 ， 生 活 有 序5.39.217.77# u: E! {7 t( e: m& g 早 上 起 床 吃 早 餐 準 時 上 學 吃 午 餐 放 學 回 家 做 功 課 温 習 後 遊 戲 、 活 動 或 休 息 吃 晚 飯 一 家 歡 聚 睡 覺5.39.217.77: O8 }  _/ n7 x* H( g 要 有 充 足 的 睡 眠 ， 才 能 應 付 每 天 的 活 動 。公仔箱論壇! M6 E! J, M, m$ p 心理健康 8 m: W7 Z' a; X0 ?' Q. E) N- f每 個 人 都 是 獨 特 的 ， 各 有 優 點 缺 點 。 我 們 應 學 習 接 納 自 己 ， 並 學 會 關 心 及 諒 解 別 人 。" h8 ^2 X- \% I1 r$ n. ?' [. t 與 人 分 享 - 和 他 人 分 享生 活 中 的 點 滴 正 面 思 維 - 保 持 開 放 思 想 讓 自 己 易 於 接 受 新 事 物 享 受 生 活 - 參 與 和 享 受 你 感 興 趣 的 活 動 ，然 後 培 養 它 們 成 為 你 的 嗜 好
(三)拒絕
7 ^: {# J5 Z3 v3 [4 f5.39.217.77 ) Z7 }1 b9 j) `9 D! ?" E. j* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 煙 酒 與 危 害 精 神 毒 品 3 G5 t' b, w, ?; `1 m* E' ?5.39.217.77這 些 不 良 習 慣 不 但 會 嚴 重 損 害 身 體 健 康 ， 更 會 令 人 無 法 自 拔 ， 以 致 前 程 盡 毀 。 因 此 ， 要 潔 身 自 愛 ， 抗 拒 誘 惑 ， 毫 不 猶 豫 地 說 聲 ' NO '