[健康資訊] 健 康 生 活 方 式

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健 康 生 活 方 式 是 指公仔箱論壇( k% e2 ^- b, F
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• 實 行 良 好 的 健 康 習 慣
• 戒 掉 影 響 健 康 的 壞 習 慣
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健 康 生 活 包 括. P# V/ a6 y& ^( ?0 B' S0 r) n

(一)實行
5.39.217.779 B6 e; |' I/ H$ Y$ U 5.39.217.77; S: y" `: r" I2 |& m- \ 健 康 飲 食5.39.217.774 I8 m+ S0 E# b, h 健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 的 各 種 營 養 素 都 不 同 。 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 建 議 比 例 進 食 、 並 每 天 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 、 清 湯 等 ) ， 以 促 進 身 體 健 康 。 0 q/ c# H5 S4 k. s 恆 常 運 動公仔箱論壇( R6 _0 B* n" W0 A# R% v2 c1 T2 B; M 兒 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 中 等 至 劇 烈 程 度 的 體 能 活 動。 " D% |" d! W) B  ^4 H恆 常 運 動 的 好 處- _, f- o* S+ T 增 強 心 肺 功 能 促 進 血 液 循 環 舒 展 身 心 ， 舒 緩 精 神 壓 力 消 耗 身 體 過 多 的 熱 量 ， 控 制 體 重 預 防 骨 質 疏 鬆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R! T6 ]& {% ~: f5 E* r9 ~
(二) 保持
4 W! E7 w  ~5 c+ L; B * R% v3 p. G. V# B+ B/ r) I; @& W公仔箱論壇 個 人 衞 生( D) x7 A- b/ F 每 天 早 晚 刷 牙 每 天 洗 澡 及 更 換 衣 服 頭 髮 保 持 整 齊 清 潔 飯 前 、如 廁 後 要 洗 手 經 常 修 剪 指 甲 咳 嗽 或 打 噴 嚏 時 須 用 手 帕 或 紙 巾 掩 蓋 口 鼻 傷 口 貼 上 防 水 膠 布 以 防 感 染 避 免 與 他 人 共 用 私 人 物 品 + m# p7 c: C5 Stvb now,tvbnow,bttvb 生活常規 % d, r* R9 Q; k! I7 d! O5.39.217.77 作 息 定 時 ， 生 活 有 序TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \% Z3 s: N3 v 早 上 起 床 吃 早 餐 準 時 上 學 吃 午 餐 放 學 回 家 做 功 課 温 習 後 遊 戲 、 活 動 或 休 息 吃 晚 飯 一 家 歡 聚 睡 覺5.39.217.77# ^' W. f5 g+ G; O+ V. Z9 Y8 _ 要 有 充 足 的 睡 眠 ， 才 能 應 付 每 天 的 活 動 。 . X. W2 `0 Q! c* _0 y, `! `& L2 stvb now,tvbnow,bttvb 心理健康 " }( v6 G1 D; x/ f/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每 個 人 都 是 獨 特 的 ， 各 有 優 點 缺 點 。 我 們 應 學 習 接 納 自 己 ， 並 學 會 關 心 及 諒 解 別 人 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u- \% c1 Q0 ~0 h& h, g# i 與 人 分 享 - 和 他 人 分 享生 活 中 的 點 滴 正 面 思 維 - 保 持 開 放 思 想 讓 自 己 易 於 接 受 新 事 物 享 受 生 活 - 參 與 和 享 受 你 感 興 趣 的 活 動 ，然 後 培 養 它 們 成 為 你 的 嗜 好
(三)拒絕
Z; J& K# |% i. ^: D9 d4 P4 p' m7 vtvb now,tvbnow,bttvb8 u8 d' b; M) N" J; q) F 煙 酒 與 危 害 精 神 毒 品公仔箱論壇* Q+ j" R! B+ k4 O) R 這 些 不 良 習 慣 不 但 會 嚴 重 損 害 身 體 健 康 ， 更 會 令 人 無 法 自 拔 ， 以 致 前 程 盡 毀 。 因 此 ， 要 潔 身 自 愛 ， 抗 拒 誘 惑 ， 毫 不 猶 豫 地 說 聲 ' NO '