[健康資訊] 健 康 生 活 方 式

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健 康 生 活 方 式 是 指TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J8 X+ o/ l3 m# |

/ V4 I9 B4 e% h7 C" {# ^2 u3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

• 實 行 良 好 的 健 康 習 慣
• 戒 掉 影 響 健 康 的 壞 習 慣( f; ]. L% n" S# V; j& e1 h
  

健 康 生 活 包 括
0 h+ x- v$ d) ^0 l5.39.217.77

(一)實行
, e% E, [; U+ x: g; s公仔箱論壇 ' D  {5 r% y) V4 u9 L; ttvb now,tvbnow,bttvb 健 康 飲 食5 w5 G1 X8 B- ~$ R: h9 E& | 健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 的 各 種 營 養 素 都 不 同 。 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 建 議 比 例 進 食 、 並 每 天 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 、 清 湯 等 ) ， 以 促 進 身 體 健 康 。 tvb now,tvbnow,bttvb2 \! e2 O; P+ D4 w& g 恆 常 運 動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P+ v6 Y4 [+ e1 S  u 兒 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 中 等 至 劇 烈 程 度 的 體 能 活 動。tvb now,tvbnow,bttvb" u2 F3 W' z1 \; B+ `2 P 恆 常 運 動 的 好 處公仔箱論壇) \3 e. @) r" V7 X9 O 增 強 心 肺 功 能 促 進 血 液 循 環 舒 展 身 心 ， 舒 緩 精 神 壓 力 消 耗 身 體 過 多 的 熱 量 ， 控 制 體 重 預 防 骨 質 疏 鬆tvb now,tvbnow,bttvb. N/ l0 d+ t- a# N! _' g) V
(二) 保持
2 p- p' B8 O5 `5 S' {  E3 ?7 q2 a公仔箱論壇' H5 }4 o3 S' ^3 g  ?. y2 t 個 人 衞 生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G$ m. V" H0 g 每 天 早 晚 刷 牙 每 天 洗 澡 及 更 換 衣 服 頭 髮 保 持 整 齊 清 潔 飯 前 、如 廁 後 要 洗 手 經 常 修 剪 指 甲 咳 嗽 或 打 噴 嚏 時 須 用 手 帕 或 紙 巾 掩 蓋 口 鼻 傷 口 貼 上 防 水 膠 布 以 防 感 染 避 免 與 他 人 共 用 私 人 物 品 . p# R/ W5 T% C& A# f- ]! r3 j 生活常規tvb now,tvbnow,bttvb/ [/ g( I) }9 _! C% O 作 息 定 時 ， 生 活 有 序TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i# ]: @" [6 {# [4 r$ Z 早 上 起 床 吃 早 餐 準 時 上 學 吃 午 餐 放 學 回 家 做 功 課 温 習 後 遊 戲 、 活 動 或 休 息 吃 晚 飯 一 家 歡 聚 睡 覺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K" H/ P" Y& w! m7 p5 E; @( t 要 有 充 足 的 睡 眠 ， 才 能 應 付 每 天 的 活 動 。 " i- J1 V6 Y+ ]/ L$ ~公仔箱論壇 心理健康tvb now,tvbnow,bttvb+ m  m2 x& [8 J- I/ D  O% ], q- L 每 個 人 都 是 獨 特 的 ， 各 有 優 點 缺 點 。 我 們 應 學 習 接 納 自 己 ， 並 學 會 關 心 及 諒 解 別 人 。 ; Z" N$ Q* b! f/ J公仔箱論壇 與 人 分 享 - 和 他 人 分 享生 活 中 的 點 滴 正 面 思 維 - 保 持 開 放 思 想 讓 自 己 易 於 接 受 新 事 物 享 受 生 活 - 參 與 和 享 受 你 感 興 趣 的 活 動 ，然 後 培 養 它 們 成 為 你 的 嗜 好
(三)拒絕
3 l- ~  B- |% Otvb now,tvbnow,bttvb" r# k1 l& O: i8 O* B. I 煙 酒 與 危 害 精 神 毒 品5.39.217.77" B# y6 [4 b3 F9 R# C/ g 這 些 不 良 習 慣 不 但 會 嚴 重 損 害 身 體 健 康 ， 更 會 令 人 無 法 自 拔 ， 以 致 前 程 盡 毀 。 因 此 ， 要 潔 身 自 愛 ， 抗 拒 誘 惑 ， 毫 不 猶 豫 地 說 聲 ' NO '