[健康資訊] 健 康 生 活 方 式

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健 康 生 活 方 式 是 指
  A* I  M! Z2 `9 w5.39.217.77
. C" V) D; W. k) F

• 實 行 良 好 的 健 康 習 慣
• 戒 掉 影 響 健 康 的 壞 習 慣5 b3 e: _  O- H) p$ v
  

健 康 生 活 包 括" r' }6 ^4 Y' u4 Z

(一)實行
& G& L' V  \& Z5 r0 F  s6 |) s + B% r; r6 a: Atvb now,tvbnow,bttvb 健 康 飲 食 ) g9 O% _* D/ z6 ^" o6 V" `5.39.217.77 健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 的 各 種 營 養 素 都 不 同 。 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 建 議 比 例 進 食 、 並 每 天 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 、 清 湯 等 ) ， 以 促 進 身 體 健 康 。 公仔箱論壇2 u1 N& U# j$ t, v# x 恆 常 運 動 * m, K2 }" s' a. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兒 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 中 等 至 劇 烈 程 度 的 體 能 活 動。 . B$ G" X+ C# |/ L% N+ |; ^7 ytvb now,tvbnow,bttvb恆 常 運 動 的 好 處2 j" F. N6 c6 {$ l7 a: q 增 強 心 肺 功 能 促 進 血 液 循 環 舒 展 身 心 ， 舒 緩 精 神 壓 力 消 耗 身 體 過 多 的 熱 量 ， 控 制 體 重 預 防 骨 質 疏 鬆 # L9 S6 P# I- G+ H/ m# k7 D公仔箱論壇
(二) 保持
; M$ ]' S2 Z: W公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb) }' }/ G- T  E2 k 個 人 衞 生 " l3 Q5 X- f) g6 l7 |- O" htvb now,tvbnow,bttvb 每 天 早 晚 刷 牙 每 天 洗 澡 及 更 換 衣 服 頭 髮 保 持 整 齊 清 潔 飯 前 、如 廁 後 要 洗 手 經 常 修 剪 指 甲 咳 嗽 或 打 噴 嚏 時 須 用 手 帕 或 紙 巾 掩 蓋 口 鼻 傷 口 貼 上 防 水 膠 布 以 防 感 染 避 免 與 他 人 共 用 私 人 物 品 tvb now,tvbnow,bttvb8 ]0 _+ z: A( L9 O6 k0 t( S 生活常規 + M. d# v- J. N! I9 L% N9 R, b 作 息 定 時 ， 生 活 有 序 * _% Q5 m7 @2 d! \! }  fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 早 上 起 床 吃 早 餐 準 時 上 學 吃 午 餐 放 學 回 家 做 功 課 温 習 後 遊 戲 、 活 動 或 休 息 吃 晚 飯 一 家 歡 聚 睡 覺 2 d8 v+ Y+ X+ g3 u2 ^5.39.217.77 要 有 充 足 的 睡 眠 ， 才 能 應 付 每 天 的 活 動 。 6 e& S: S, U8 m7 ~5.39.217.77 心理健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?9 m% Y( Z- O; t$ @ 每 個 人 都 是 獨 特 的 ， 各 有 優 點 缺 點 。 我 們 應 學 習 接 納 自 己 ， 並 學 會 關 心 及 諒 解 別 人 。. K8 l1 e) T& r9 b 與 人 分 享 - 和 他 人 分 享生 活 中 的 點 滴 正 面 思 維 - 保 持 開 放 思 想 讓 自 己 易 於 接 受 新 事 物 享 受 生 活 - 參 與 和 享 受 你 感 興 趣 的 活 動 ，然 後 培 養 它 們 成 為 你 的 嗜 好
(三)拒絕
tvb now,tvbnow,bttvb) [# }' y" C$ Z$ F4 }2 E 公仔箱論壇7 T9 O1 \  I9 c* T& t) y 煙 酒 與 危 害 精 神 毒 品公仔箱論壇: c% E. i5 P7 P2 V  S" C 這 些 不 良 習 慣 不 但 會 嚴 重 損 害 身 體 健 康 ， 更 會 令 人 無 法 自 拔 ， 以 致 前 程 盡 毀 。 因 此 ， 要 潔 身 自 愛 ， 抗 拒 誘 惑 ， 毫 不 猶 豫 地 說 聲 ' NO '