本帖最後由 soforlee 於 2021-2-8 05:19 AM 編輯
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- R2 q3 a: O, n% O) H【早安健康／周舒涵報導】熬夜、太過疲勞、一整天都待在冷氣房的話，常會覺得好像快要感冒了，喉嚨有些怪怪的。接下來要介紹10種對喉部保養有幫助的食材，用健康的食療法趕快好起來，喉嚨痛也可以跟著吃！最後還要告訴你，晚上要是咳到睡不著，簡單就可以一夜好眠、順利止咳的小秘訣。公仔箱論壇( z/ R3 O3 e& t8 n) |
e& Z" w w: d6 R5.39.217.77喉嚨痛、咳嗽食材1:白蘿蔔
% P2 J! Q' m* l2 Z! P7 d. J( B- ~, Jtvb now,tvbnow,bttvb白蘿蔔具有消炎作用，並能緩和喉嚨的腫脹感，其中硫的成分有止咳效果。推薦可將白蘿蔔切成約1公分左右的方塊，並與蜂蜜一起放置醃漬，吃完醃製而成的蜜漬白蘿蔔之後，還可以把混入白蘿蔔汁的蜂蜜加入紅茶使用。 （
6 K/ p: b4 E2 e- {( H' O喉嚨痛、咳嗽食材2:蜂蜜
% j: h. Q E/ r蜂蜜可抑制喉嚨的發炎反應，並同時有整腸的功能，也能恢復身體疲勞，推薦可以與其他對喉嚨有好處的食材一起食用。
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喉嚨痛、咳嗽食材3:水梨
" o" ]& R6 v' e/ M2 R6 z( T+ z在中醫觀點裡具有清肺潤喉功效的水梨，可以減少痰的產生並抑制咳嗽，另外也含有大量的水分和鉀、維生素等的營養素，對感冒引起的喉嚨痛非常有效。
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) M. d. G( n3 Q; G5 o* htvb now,tvbnow,bttvb喉嚨痛、咳嗽食材4:蓮藕
4 F5 Q% r4 b9 |$ ^tvb now,tvbnow,bttvb蓮藕可抑制發炎作用，也有止咳化痰的功效。因為含有許多澱粉，所以就算再怎麼加熱，維生素C也很容易保留下來，蓮藕具有的黏性更能調整腸胃狀況，比起直接煮食，建議燉湯食用。% g w5 M, y/ ~9 r7 C! V0 X, \
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喉嚨痛、咳嗽食材5: 蔥公仔箱論壇6 b$ y! w6 t# |
日本的感冒民俗療法裡，其中一個就是將蔥圍在脖子上，利用蔥裡可抑制發炎的成分來治療感冒。他們是將燙好的蔥縱切之後，直接圍在脖子上，使其中揮發性的成分可以直接被皮膚和鼻子所吸收。要吃蔥治喉嚨痛的話，只取白色的部分即可，可和熱湯一起搭配烹煮食用。
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0 @' T6 M2 k/ m( O% ~; u2 P- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喉嚨痛、咳嗽食材6:茼蒿公仔箱論壇) t1 h/ p! Y/ C
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7 _3 D( r" ]8 L8 B- ?+ Z5.39.217.77常與火鍋一起食用的茼蒿有「食品級感冒藥」之稱，β-胡蘿蔔素與維生素C都非常豐富，特殊的香氣成分是由藻烯與苯甲醛組成，有促進腸胃蠕動、止咳化痰的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W5 |+ D0 D+ v3 T5 U4 {
- d: s) t, n* Z% u: I; ^* W' n& y% B0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喉嚨痛、咳嗽食材7:黑豆
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0 t0 a" @( G' Z7 [黑豆具有保養喉嚨的功效，推薦可以喝黑豆水或是黑豆茶。
A# I# l+ b, `6 `+ L5.39.217.77喉嚨痛、咳嗽食材8:柚子7 [0 p3 @& j' p, S
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就像很多人知道的一樣，柑橘類對喉嚨都非常有幫助，而且又是可以輕易取得的食材，做成柚子汁或是柚子茶飲用也都非常好喝。
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喉嚨痛、咳嗽食材9:生薑
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生薑有止咳、增進食慾、健胃的功效。如果是因為感冒導致喉嚨痛的話，吃生薑還能暖身，讓身體可以早日恢復健康。
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& W7 W+ v' K, a! `" i5.39.217.77紅茶、綠茶可以，但烏龍茶NG！公仔箱論壇% q1 h" c6 e% D' C; `& m* V
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茶類含有的兒茶素可以緩解喉嚨疼痛，紅茶放入生薑、綠茶搭配蜂蜜，更有助於喉嚨的恢復。但烏龍茶則因為會沖洗掉滋潤喉嚨的成分，反而會造成喉嚨的惡化。5.39.217.77( g- g; U9 S2 E( N& h
" c' p" f4 {/ ~3 }公仔箱論壇喉嚨痛絕對不能吃：香辛料、咖啡、巧克力等對虛弱的喉嚨和腸胃都不好，容易造成刺激，喉嚨痛時應避免食用。哈密瓜的成分可能會造成喉嚨的異樣感，而牛奶則因個人體質不同，飲用後可能會在喉部產生黏稠的痰。
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咳到睡不著？可以在枕邊放半顆洋蔥！公仔箱論壇: h+ O" S1 U4 @6 I
! J1 t2 F8 h# @6 r0 U喉嚨痛時常會伴隨著嚴重的咳嗽症狀，半夜咳不停的話，可以將洋蔥的皮去掉後切成一半，在枕邊放上一晚。洋蔥中含有的二烯丙基二硫，有止咳、助眠的功效。如果要使用同一顆洋蔥放上第二天的話，只要在切口的地方稍微再切深一點，洋蔥的味道就又可以出來了。 |
發表於 2021-2-8 05:16 AM
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