本帖最後由 soforlee 於 2021-2-8 05:19 AM 編輯
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2 I2 g* y- G$ H0 T) H/ Qtvb now,tvbnow,bttvb【早安健康／周舒涵報導】熬夜、太過疲勞、一整天都待在冷氣房的話，常會覺得好像快要感冒了，喉嚨有些怪怪的。接下來要介紹10種對喉部保養有幫助的食材，用健康的食療法趕快好起來，喉嚨痛也可以跟著吃！最後還要告訴你，晚上要是咳到睡不著，簡單就可以一夜好眠、順利止咳的小秘訣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W5 ^8 i) F! F* T( e. T! m
) [/ m- C# x* o0 Qtvb now,tvbnow,bttvb喉嚨痛、咳嗽食材1:白蘿蔔
4 c7 F; r$ l$ d8 U# l8 ] h: v白蘿蔔具有消炎作用，並能緩和喉嚨的腫脹感，其中硫的成分有止咳效果。推薦可將白蘿蔔切成約1公分左右的方塊，並與蜂蜜一起放置醃漬，吃完醃製而成的蜜漬白蘿蔔之後，還可以把混入白蘿蔔汁的蜂蜜加入紅茶使用。 （
1 N: G/ _/ c- L6 o+ ^$ C* |) q喉嚨痛、咳嗽食材2:蜂蜜
% }' W) T% E2 ?3 F2 w) x8 n: h" T公仔箱論壇蜂蜜可抑制喉嚨的發炎反應，並同時有整腸的功能，也能恢復身體疲勞，推薦可以與其他對喉嚨有好處的食材一起食用。
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- {" C" g% ]) [, {7 otvb now,tvbnow,bttvb喉嚨痛、咳嗽食材3:水梨
) S3 b* \) W& m ]% e在中醫觀點裡具有清肺潤喉功效的水梨，可以減少痰的產生並抑制咳嗽，另外也含有大量的水分和鉀、維生素等的營養素，對感冒引起的喉嚨痛非常有效。
0 m9 G r* O8 ?! atvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.776 n5 J" K) M: z. z9 `* ]9 `
喉嚨痛、咳嗽食材4:蓮藕9 f) b% X; \5 r6 Y/ r
蓮藕可抑制發炎作用，也有止咳化痰的功效。因為含有許多澱粉，所以就算再怎麼加熱，維生素C也很容易保留下來，蓮藕具有的黏性更能調整腸胃狀況，比起直接煮食，建議燉湯食用。 p) {, B# V! F' I2 S# Q3 O
9 N' z. p5 \$ w% h# K* b5.39.217.77喉嚨痛、咳嗽食材5: 蔥
2 ]' j! z1 h; W. {2 N! P) y' [公仔箱論壇日本的感冒民俗療法裡，其中一個就是將蔥圍在脖子上，利用蔥裡可抑制發炎的成分來治療感冒。他們是將燙好的蔥縱切之後，直接圍在脖子上，使其中揮發性的成分可以直接被皮膚和鼻子所吸收。要吃蔥治喉嚨痛的話，只取白色的部分即可，可和熱湯一起搭配烹煮食用。
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喉嚨痛、咳嗽食材6:茼蒿5.39.217.77+ V. H, U6 o6 n- T
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" s$ d6 e1 S- P* ?常與火鍋一起食用的茼蒿有「食品級感冒藥」之稱，β-胡蘿蔔素與維生素C都非常豐富，特殊的香氣成分是由藻烯與苯甲醛組成，有促進腸胃蠕動、止咳化痰的效果。5.39.217.77/ w- k& i) E( ?5 x
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喉嚨痛、咳嗽食材7:黑豆
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7 t8 D# w4 t0 r+ h; w7 T6 N& ~0 ?. A黑豆具有保養喉嚨的功效，推薦可以喝黑豆水或是黑豆茶。
: d* y' a2 |$ i# x) L, @tvb now,tvbnow,bttvb喉嚨痛、咳嗽食材8:柚子公仔箱論壇& Q Z* p2 o3 R! O K; V+ u
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就像很多人知道的一樣，柑橘類對喉嚨都非常有幫助，而且又是可以輕易取得的食材，做成柚子汁或是柚子茶飲用也都非常好喝。
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喉嚨痛、咳嗽食材9:生薑
0 O5 I7 k; E1 R6 K) B9 w! k3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 ?/ S8 |9 k/ V' k, _' ntvb now,tvbnow,bttvb生薑有止咳、增進食慾、健胃的功效。如果是因為感冒導致喉嚨痛的話，吃生薑還能暖身，讓身體可以早日恢復健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v0 ^" K, n& O! E Z$ e
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紅茶、綠茶可以，但烏龍茶NG！公仔箱論壇5 ]* v4 J% t9 q8 l
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茶類含有的兒茶素可以緩解喉嚨疼痛，紅茶放入生薑、綠茶搭配蜂蜜，更有助於喉嚨的恢復。但烏龍茶則因為會沖洗掉滋潤喉嚨的成分，反而會造成喉嚨的惡化。
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. ^6 Y6 e2 T: r/ B# V公仔箱論壇喉嚨痛絕對不能吃：香辛料、咖啡、巧克力等對虛弱的喉嚨和腸胃都不好，容易造成刺激，喉嚨痛時應避免食用。哈密瓜的成分可能會造成喉嚨的異樣感，而牛奶則因個人體質不同，飲用後可能會在喉部產生黏稠的痰。tvb now,tvbnow,bttvb" F- R, ^ G. u' C; ~/ A$ C9 ?" ^
3 g, U/ v1 }9 Z9 {+ q! f( A( {5.39.217.77咳到睡不著？可以在枕邊放半顆洋蔥！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U# i% g. ^4 N
+ s( O$ A9 @8 _+ w& }喉嚨痛時常會伴隨著嚴重的咳嗽症狀，半夜咳不停的話，可以將洋蔥的皮去掉後切成一半，在枕邊放上一晚。洋蔥中含有的二烯丙基二硫，有止咳、助眠的功效。如果要使用同一顆洋蔥放上第二天的話，只要在切口的地方稍微再切深一點，洋蔥的味道就又可以出來了。 |
發表於 2021-2-8 05:16 AM
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