本帖最後由 soforlee 於 2021-2-8 05:19 AM 編輯 公仔箱論壇& [* g8 A8 `, v2 m; J1 n- z
) x8 ^+ O6 g1 ?6 R& j
- U! F# p0 e. M" |4 T2 b; Itvb now,tvbnow,bttvb【早安健康／周舒涵報導】熬夜、太過疲勞、一整天都待在冷氣房的話，常會覺得好像快要感冒了，喉嚨有些怪怪的。接下來要介紹10種對喉部保養有幫助的食材，用健康的食療法趕快好起來，喉嚨痛也可以跟著吃！最後還要告訴你，晚上要是咳到睡不著，簡單就可以一夜好眠、順利止咳的小秘訣。
7 } S, l+ M# i; a公仔箱論壇6 @5 E0 V" g, J+ l+ r
喉嚨痛、咳嗽食材1:白蘿蔔) `2 p& O! K+ O3 g& D
白蘿蔔具有消炎作用，並能緩和喉嚨的腫脹感，其中硫的成分有止咳效果。推薦可將白蘿蔔切成約1公分左右的方塊，並與蜂蜜一起放置醃漬，吃完醃製而成的蜜漬白蘿蔔之後，還可以把混入白蘿蔔汁的蜂蜜加入紅茶使用。 （
O, `: D+ ?: _3 O5 h% h喉嚨痛、咳嗽食材2:蜂蜜$ t* o9 m- V) q% U: W3 d2 T
蜂蜜可抑制喉嚨的發炎反應，並同時有整腸的功能，也能恢復身體疲勞，推薦可以與其他對喉嚨有好處的食材一起食用。公仔箱論壇3 a4 G6 o8 [' H! i% K# ~1 H3 t
# E( b& e% L) ^' z
喉嚨痛、咳嗽食材3:水梨% N- m+ p W6 J
在中醫觀點裡具有清肺潤喉功效的水梨，可以減少痰的產生並抑制咳嗽，另外也含有大量的水分和鉀、維生素等的營養素，對感冒引起的喉嚨痛非常有效。
( \4 Q1 f: v' c( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% M P1 x/ `4 ^8 A1 P公仔箱論壇喉嚨痛、咳嗽食材4:蓮藕
7 `2 `& T, P j) [$ d& b9 p蓮藕可抑制發炎作用，也有止咳化痰的功效。因為含有許多澱粉，所以就算再怎麼加熱，維生素C也很容易保留下來，蓮藕具有的黏性更能調整腸胃狀況，比起直接煮食，建議燉湯食用。
0 p; s% O, A- L$ {; w% Z
7 ?0 Y4 C5 }, j2 V% o% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喉嚨痛、咳嗽食材5: 蔥公仔箱論壇* U5 R1 @2 B" \- u H
日本的感冒民俗療法裡，其中一個就是將蔥圍在脖子上，利用蔥裡可抑制發炎的成分來治療感冒。他們是將燙好的蔥縱切之後，直接圍在脖子上，使其中揮發性的成分可以直接被皮膚和鼻子所吸收。要吃蔥治喉嚨痛的話，只取白色的部分即可，可和熱湯一起搭配烹煮食用。
+ n. ~* o5 I6 A5.39.217.77
: E5 B* Q5 v# b9 T+ @, j: ~" O喉嚨痛、咳嗽食材6:茼蒿1 l3 {# s9 T& @3 c1 ^$ w5 f
0 ] g j, j6 x6 P
* {: G% _$ v" y- D& Ztvb now,tvbnow,bttvb常與火鍋一起食用的茼蒿有「食品級感冒藥」之稱，β-胡蘿蔔素與維生素C都非常豐富，特殊的香氣成分是由藻烯與苯甲醛組成，有促進腸胃蠕動、止咳化痰的效果。
' h* e- [7 l9 `9 t& Ptvb now,tvbnow,bttvb, v- y/ V6 S- J' u9 ^- |" Y
喉嚨痛、咳嗽食材7:黑豆
% t/ ~( V" R2 R% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 I/ Y" {# @9 k公仔箱論壇黑豆具有保養喉嚨的功效，推薦可以喝黑豆水或是黑豆茶。
7 l2 A. e6 A2 r4 J* z2 b& e, Wtvb now,tvbnow,bttvb喉嚨痛、咳嗽食材8:柚子
5 E) U% M- {, p! X- a" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- E8 c6 D5 y3 D t( O1 z9 @
就像很多人知道的一樣，柑橘類對喉嚨都非常有幫助，而且又是可以輕易取得的食材，做成柚子汁或是柚子茶飲用也都非常好喝。
& a# @6 @( T8 o( z
4 a0 r/ N( g3 X% S2 h% J1 D/ S- J+ o喉嚨痛、咳嗽食材9:生薑
' O9 V/ q% A- }. m
* [2 ]8 v4 N, c' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生薑有止咳、增進食慾、健胃的功效。如果是因為感冒導致喉嚨痛的話，吃生薑還能暖身，讓身體可以早日恢復健康。tvb now,tvbnow,bttvb T. u" O1 K1 `9 P
公仔箱論壇1 l! D8 @* a" H9 F* B- M
紅茶、綠茶可以，但烏龍茶NG！tvb now,tvbnow,bttvb/ k' C8 u4 D0 ]% Y% l" @9 M6 |
9 N: O, R) b }9 w e9 ?茶類含有的兒茶素可以緩解喉嚨疼痛，紅茶放入生薑、綠茶搭配蜂蜜，更有助於喉嚨的恢復。但烏龍茶則因為會沖洗掉滋潤喉嚨的成分，反而會造成喉嚨的惡化。
( L% |4 \( z- G; i7 i8 x5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb" f# J. ?: o! B0 H5 P4 T& }7 s% ~
喉嚨痛絕對不能吃：香辛料、咖啡、巧克力等對虛弱的喉嚨和腸胃都不好，容易造成刺激，喉嚨痛時應避免食用。哈密瓜的成分可能會造成喉嚨的異樣感，而牛奶則因個人體質不同，飲用後可能會在喉部產生黏稠的痰。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v8 d) k+ q. i! u w
+ h, P, n8 U: F6 W8 K' N$ h- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咳到睡不著？可以在枕邊放半顆洋蔥！tvb now,tvbnow,bttvb$ s/ f% ?' w: X: Q+ x! h
2 V; F. z7 \' O2 I* T5 O- m9 v u( W0 V5.39.217.77喉嚨痛時常會伴隨著嚴重的咳嗽症狀，半夜咳不停的話，可以將洋蔥的皮去掉後切成一半，在枕邊放上一晚。洋蔥中含有的二烯丙基二硫，有止咳、助眠的功效。如果要使用同一顆洋蔥放上第二天的話，只要在切口的地方稍微再切深一點，洋蔥的味道就又可以出來了。 |
發表於 2021-2-8 05:16 AM
| 