本帖最後由 soforlee 於 2021-2-6 01:11 AM 編輯 0 T" K5 e8 y/ D; H4 `
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【早安健康／小林弘幸（日本自律神經研究權威‧順天堂大學醫學部教授）】 「長壽味噌湯」驚人的健康效果！
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8 ]& }$ R/ B. f: E+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善自律神經平衡！# J0 l& |$ i( N# l3 i" z, l1 s& L$ U
自律神經是調節臟器的重要神經，如果有良好的平衡，便可預防及改善大腸激躁症、過敏性鼻炎、支氣管炎、風濕性關節炎、便祕、壓力等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m/ W C; H; o+ k+ Q8 h
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血液流動變順暢！5.39.217.77; r0 O- d5 S. d4 B: y4 S+ t
洋蔥所含的檞黃素，能使血管變得健康、有彈性，而且與能溶解血栓的物質有著相同的功能。當血管變得強健、血液流動變得順暢，腦梗塞等腦血管疾病、心肌梗塞或心律不整等各種心臟疾病、動脈硬化、經濟艙症候群等，都可望獲得預防及改善。 公仔箱論壇% x$ U4 K3 n1 b; M7 c
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整頓腸道環境！
. [+ q' W: y! F: A+ k5.39.217.77味噌所含的乳酸菌，是種能整頓腸道的好菌。腸道狀態獲得整頓，便可減輕壓力、失眠、肌膚問題、虛寒體質、花粉症、大腸癌風險，以及預防、改善便祕等問題。
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預防心理問題！
; C9 ~( {: Z+ U O味噌所含的必需胺基酸及各種維生素，能促進「幸福荷爾蒙」血清素的分泌。若能預防血清素不足，便可預防及改善憂鬱症、失眠、恐慌症、強迫症等問題。
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# H% _! y H1 D. jtvb now,tvbnow,bttvb改善慢性疲勞！公仔箱論壇) N4 _: a( f* I
味噌所含的維生素B12、蘋果醋所含的檸檬酸等，消除疲勞的效果非常好。當慢性疲勞獲得改善，思考力、集中力、免疫力不足等，也會跟著改善。
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9 o, M! e9 @. N. h# S( \/ L公仔箱論壇改善生活習慣病！
, D2 J$ ?% Y2 {! Atvb now,tvbnow,bttvb蘋果醋所含的蘋果多酚，在多酚當中的抗氧化作用相當突出，因此受到許多矚目。若能提升抗氧化力、預防不良生活習慣引起的各種症狀，便可避開罹患糖尿病、高血壓、血脂異常、腦梗塞、心肌梗塞、心血管器官疾病的風險，以及預防、改善免疫功能下降、荷爾蒙失調等問題。
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1 w4 D F! c& `延緩老化速度！
6 ^/ g" p* T( n4 Y" n$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「長壽味噌湯塊」食材中擁有豐富的抗氧力，能延緩老化的速度。老化速度若能延緩，便可預防及改善糖尿病、動脈硬化、肝病、思考力下降、疲勞、倦怠、斑點、皺紋、白髮、掉髮等問題。 tvb now,tvbnow,bttvb+ m& [& G [1 k/ K) D* T' [
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含豐富營養素的「長壽味噌湯」，基本作法大公開！5.39.217.77. t( v1 I- n& p! ]
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. d4 G6 t7 N+ S& H4 @8 N5.39.217.77「長壽味噌湯」功效驚人！準備卻只要三步驟！tvb now,tvbnow,bttvb% N' ?# Z8 Z7 m4 M
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! `4 C q# R8 n2 D% q0 s7 w! o- d# dtvb now,tvbnow,bttvb四種材料拌勻就行！長壽味噌湯塊的材料與作法1 j# M1 h; x' I3 z0 R0 B' Z
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材料（長壽味噌湯塊10塊／味噌湯10碗）
3 A% k: A d% j0 I) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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$ Y& B! c2 t# ^- w% m作法! i0 d: y% \+ P0 s
- 洋蔥磨成泥。tvb now,tvbnow,bttvb' s' p8 U+ ]6 u8 e/ m4 G' [
在大碗等容器中將洋蔥磨成泥。記得保留洋蔥根部，以免散開。事先放進冰箱冷藏並慢慢磨泥，便可減少眼睛刺痛的情形。 - 味噌、蘋果醋攪拌均勻。5 }/ t& G. V, C. A5 m
將紅味噌、白味噌、蘋果醋都加入①中，以打蛋器拌勻。一開始會覺得味噌很稠、不容易攪拌，但在洋蔥水分的幫助下，很快就能順利地把整體拌勻。 - 倒入製冰盒，放進冷凍庫。* s" t6 J( M: m9 ?* `" d5 l1 `
分成十等分，利用湯匙一一倒入製冰盒中，再放進冷凍庫冷凍。冷凍2～3小時便完成。冷凍後並胡會像冰塊般堅硬，而是像稍硬的冰沙。運用在料理上時，用叉子便可輕鬆取出。
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+ I+ _* E$ k0 i4 `- X公仔箱論壇製冰盒的尺寸多大？tvb now,tvbnow,bttvb4 _' b. p e/ e
$ P _+ [. X- W' \. m公仔箱論壇使用的製冰盒約長35公釐×寬40公釐×高35公釐，共10格。「長壽味噌湯塊」1塊約30克，即1碗味噌湯。也可用12格的製冰盒製作，則每碗可使用2塊。
' c) K+ Q: A# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ u9 s: y1 {3 E' ~: q" v2 t5.39.217.77怎麼大量製作呢？
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! S" D7 G4 C6 z（上圖）用果汁機將材料拌勻後裝入保存袋，整袋攤平、冷凍。
4 i% ?+ I7 T2 a9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（下圖）等味噌湯塊變成能輕鬆掰開的硬度後，用手及指尖劃分，以每碗湯30克的用量來逐一分塊。tvb now,tvbnow,bttvb k |: u% E1 ~. R& u: [
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發表於 2021-2-6 01:05 AM
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