本帖最後由 soforlee 於 2021-2-6 01:11 AM 編輯
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【早安健康／小林弘幸（日本自律神經研究權威‧順天堂大學醫學部教授）】 「長壽味噌湯」驚人的健康效果！
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改善自律神經平衡！
/ `1 R0 x# l4 H! n/ Atvb now,tvbnow,bttvb自律神經是調節臟器的重要神經，如果有良好的平衡，便可預防及改善大腸激躁症、過敏性鼻炎、支氣管炎、風濕性關節炎、便祕、壓力等。tvb now,tvbnow,bttvb2 \- X# ~! d3 n4 C {
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血液流動變順暢！
# I R3 j9 Z9 ?9 W+ Ltvb now,tvbnow,bttvb洋蔥所含的檞黃素，能使血管變得健康、有彈性，而且與能溶解血栓的物質有著相同的功能。當血管變得強健、血液流動變得順暢，腦梗塞等腦血管疾病、心肌梗塞或心律不整等各種心臟疾病、動脈硬化、經濟艙症候群等，都可望獲得預防及改善。
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5 G _8 L% E: z# R公仔箱論壇整頓腸道環境！
. d; j# @# G3 z* ]味噌所含的乳酸菌，是種能整頓腸道的好菌。腸道狀態獲得整頓，便可減輕壓力、失眠、肌膚問題、虛寒體質、花粉症、大腸癌風險，以及預防、改善便祕等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n$ |" ?- Z* {: G
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預防心理問題！
& A4 Z2 @/ |' l1 Z( L9 r9 |tvb now,tvbnow,bttvb味噌所含的必需胺基酸及各種維生素，能促進「幸福荷爾蒙」血清素的分泌。若能預防血清素不足，便可預防及改善憂鬱症、失眠、恐慌症、強迫症等問題。5.39.217.77$ f. u# y* g. G8 B: p
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改善慢性疲勞！5.39.217.77" ~' c. g* c4 F+ l7 i4 V
味噌所含的維生素B12、蘋果醋所含的檸檬酸等，消除疲勞的效果非常好。當慢性疲勞獲得改善，思考力、集中力、免疫力不足等，也會跟著改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~8 r8 A4 a Y" \6 k
0 M+ s0 H4 |& Q# g1 k公仔箱論壇改善生活習慣病！" z1 ~2 ~8 j% B
蘋果醋所含的蘋果多酚，在多酚當中的抗氧化作用相當突出，因此受到許多矚目。若能提升抗氧化力、預防不良生活習慣引起的各種症狀，便可避開罹患糖尿病、高血壓、血脂異常、腦梗塞、心肌梗塞、心血管器官疾病的風險，以及預防、改善免疫功能下降、荷爾蒙失調等問題。
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& P0 Y+ q+ I6 e Q# `# h8 a% [) p: Otvb now,tvbnow,bttvb延緩老化速度！
* y6 H0 x! |$ j" ?3 l- a( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「長壽味噌湯塊」食材中擁有豐富的抗氧力，能延緩老化的速度。老化速度若能延緩，便可預防及改善糖尿病、動脈硬化、肝病、思考力下降、疲勞、倦怠、斑點、皺紋、白髮、掉髮等問題。
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含豐富營養素的「長壽味噌湯」，基本作法大公開！
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6 c: D% W( D, @; l* i0 t! Y5.39.217.77「長壽味噌湯」功效驚人！準備卻只要三步驟！tvb now,tvbnow,bttvb2 T0 T: b9 k" Z4 c- f# `6 Y
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四種材料拌勻就行！長壽味噌湯塊的材料與作法公仔箱論壇1 W ^, z: u/ x" _7 {$ z* |
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材料（長壽味噌湯塊10塊／味噌湯10碗）公仔箱論壇. m& G6 z2 w/ o
& i5 H q) C+ h9 a8 t, a: t3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a% q) a" W3 h9 r B4 K& i
作法
/ y, {5 ?- P/ V9 S* ~4 e# d& G- G# gtvb now,tvbnow,bttvb- 洋蔥磨成泥。
: Y: e: S" `3 X2 o5.39.217.77在大碗等容器中將洋蔥磨成泥。記得保留洋蔥根部，以免散開。事先放進冰箱冷藏並慢慢磨泥，便可減少眼睛刺痛的情形。 - 味噌、蘋果醋攪拌均勻。
/ C3 G/ Z7 t9 D+ s0 H- X0 D6 W公仔箱論壇將紅味噌、白味噌、蘋果醋都加入①中，以打蛋器拌勻。一開始會覺得味噌很稠、不容易攪拌，但在洋蔥水分的幫助下，很快就能順利地把整體拌勻。 - 倒入製冰盒，放進冷凍庫。
# Q4 ?0 ^9 n) `% H公仔箱論壇分成十等分，利用湯匙一一倒入製冰盒中，再放進冷凍庫冷凍。冷凍2～3小時便完成。冷凍後並胡會像冰塊般堅硬，而是像稍硬的冰沙。運用在料理上時，用叉子便可輕鬆取出。
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" W; ^4 v. P/ h9 ?! [5.39.217.77製冰盒的尺寸多大？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F- b; P* \1 R6 D9 Y
- D8 c& o9 z- u/ \; X/ g) M' H公仔箱論壇使用的製冰盒約長35公釐×寬40公釐×高35公釐，共10格。「長壽味噌湯塊」1塊約30克，即1碗味噌湯。也可用12格的製冰盒製作，則每碗可使用2塊。tvb now,tvbnow,bttvb9 m$ @' t$ E7 r0 |( u; l3 @
; F5 E7 j* n! }& V' q公仔箱論壇怎麼大量製作呢？
* U5 R. G$ f" Q9 B公仔箱論壇8 f# o" ]) C7 }7 [
（上圖）用果汁機將材料拌勻後裝入保存袋，整袋攤平、冷凍。& d; B0 h2 L4 J/ I! U
（下圖）等味噌湯塊變成能輕鬆掰開的硬度後，用手及指尖劃分，以每碗湯30克的用量來逐一分塊。
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發表於 2021-2-6 01:05 AM
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