本帖最後由 soforlee 於 2021-2-6 01:11 AM 編輯
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3 |& Z) T y! ^9 A3 a6 \【早安健康／小林弘幸（日本自律神經研究權威‧順天堂大學醫學部教授）】 「長壽味噌湯」驚人的健康效果！
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改善自律神經平衡！
7 S, A( f6 u; D* }; ^自律神經是調節臟器的重要神經，如果有良好的平衡，便可預防及改善大腸激躁症、過敏性鼻炎、支氣管炎、風濕性關節炎、便祕、壓力等。公仔箱論壇" Q1 D0 q- ^, k: J6 \
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血液流動變順暢！公仔箱論壇: b. H2 _/ R. `% _/ y: a
洋蔥所含的檞黃素，能使血管變得健康、有彈性，而且與能溶解血栓的物質有著相同的功能。當血管變得強健、血液流動變得順暢，腦梗塞等腦血管疾病、心肌梗塞或心律不整等各種心臟疾病、動脈硬化、經濟艙症候群等，都可望獲得預防及改善。
. j& C+ r3 Y4 ~. R2 b! Z: r3 H5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d' s9 l$ C% b! F8 ^& i) z
整頓腸道環境！
' A9 k! K$ [7 E" n: r7 utvb now,tvbnow,bttvb味噌所含的乳酸菌，是種能整頓腸道的好菌。腸道狀態獲得整頓，便可減輕壓力、失眠、肌膚問題、虛寒體質、花粉症、大腸癌風險，以及預防、改善便祕等問題。
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1 h/ y N- x6 i. u( U預防心理問題！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i# X1 F! @, M9 @
味噌所含的必需胺基酸及各種維生素，能促進「幸福荷爾蒙」血清素的分泌。若能預防血清素不足，便可預防及改善憂鬱症、失眠、恐慌症、強迫症等問題。
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改善慢性疲勞！5.39.217.776 a' i- S( G! S5 ]& p: P
味噌所含的維生素B12、蘋果醋所含的檸檬酸等，消除疲勞的效果非常好。當慢性疲勞獲得改善，思考力、集中力、免疫力不足等，也會跟著改善。公仔箱論壇/ H' x4 o9 ^) F0 k
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改善生活習慣病！
: Q8 z5 s: X _" U. t1 d5.39.217.77蘋果醋所含的蘋果多酚，在多酚當中的抗氧化作用相當突出，因此受到許多矚目。若能提升抗氧化力、預防不良生活習慣引起的各種症狀，便可避開罹患糖尿病、高血壓、血脂異常、腦梗塞、心肌梗塞、心血管器官疾病的風險，以及預防、改善免疫功能下降、荷爾蒙失調等問題。tvb now,tvbnow,bttvb" W3 \5 |4 e' a
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延緩老化速度！
; e. q5 S0 O: Y「長壽味噌湯塊」食材中擁有豐富的抗氧力，能延緩老化的速度。老化速度若能延緩，便可預防及改善糖尿病、動脈硬化、肝病、思考力下降、疲勞、倦怠、斑點、皺紋、白髮、掉髮等問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k% M% K' s1 `
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8 R2 ^3 Q: q6 M. |- U3 I- n公仔箱論壇含豐富營養素的「長壽味噌湯」，基本作法大公開！公仔箱論壇! c4 Z( q/ e: ~$ X$ ?
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「長壽味噌湯」功效驚人！準備卻只要三步驟！
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; w, ?) ~8 b5 h! t* t$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f* \3 f) T$ e$ u T; c
四種材料拌勻就行！長壽味噌湯塊的材料與作法5.39.217.77- E! {# f3 A/ {7 Q: [4 O
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3 c G; p& k. H# G; b {材料（長壽味噌湯塊10塊／味噌湯10碗）公仔箱論壇7 L5 d# S) j! F1 j. P9 u% W
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作法
8 I, ~6 G- ]9 c+ K r& s5.39.217.77- 洋蔥磨成泥。公仔箱論壇& K8 @4 [0 c4 A
在大碗等容器中將洋蔥磨成泥。記得保留洋蔥根部，以免散開。事先放進冰箱冷藏並慢慢磨泥，便可減少眼睛刺痛的情形。 - 味噌、蘋果醋攪拌均勻。5.39.217.77/ F# A5 R. I% ?% j/ C6 g
將紅味噌、白味噌、蘋果醋都加入①中，以打蛋器拌勻。一開始會覺得味噌很稠、不容易攪拌，但在洋蔥水分的幫助下，很快就能順利地把整體拌勻。 - 倒入製冰盒，放進冷凍庫。
" j2 S4 Z: A8 E; ~5 \tvb now,tvbnow,bttvb分成十等分，利用湯匙一一倒入製冰盒中，再放進冷凍庫冷凍。冷凍2～3小時便完成。冷凍後並胡會像冰塊般堅硬，而是像稍硬的冰沙。運用在料理上時，用叉子便可輕鬆取出。
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製冰盒的尺寸多大？
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使用的製冰盒約長35公釐×寬40公釐×高35公釐，共10格。「長壽味噌湯塊」1塊約30克，即1碗味噌湯。也可用12格的製冰盒製作，則每碗可使用2塊。+ ?; w5 w' W4 w. B
' n+ N" s4 W' _0 {3 D( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怎麼大量製作呢？
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（上圖）用果汁機將材料拌勻後裝入保存袋，整袋攤平、冷凍。) l. m; i* N2 y* W5 r5 E. |$ h
（下圖）等味噌湯塊變成能輕鬆掰開的硬度後，用手及指尖劃分，以每碗湯30克的用量來逐一分塊。5.39.217.77# G: o4 [( K& i m# n
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發表於 2021-2-6 01:05 AM
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