本帖最後由 soforlee 於 2021-2-6 01:11 AM 編輯 % |7 }5 b$ S$ l. W2 K f# G. G+ P' z
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: r R: g$ c& ]3 s" s* S9 M5.39.217.77【早安健康／小林弘幸（日本自律神經研究權威‧順天堂大學醫學部教授）】 「長壽味噌湯」驚人的健康效果！
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7 I! }# o, K8 K7 ^0 B: k- M/ w改善自律神經平衡！
# Y F( \# e' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自律神經是調節臟器的重要神經，如果有良好的平衡，便可預防及改善大腸激躁症、過敏性鼻炎、支氣管炎、風濕性關節炎、便祕、壓力等。tvb now,tvbnow,bttvb- [4 P3 `% _0 d
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血液流動變順暢！
! d( l$ f1 U1 {. h/ a, n洋蔥所含的檞黃素，能使血管變得健康、有彈性，而且與能溶解血栓的物質有著相同的功能。當血管變得強健、血液流動變得順暢，腦梗塞等腦血管疾病、心肌梗塞或心律不整等各種心臟疾病、動脈硬化、經濟艙症候群等，都可望獲得預防及改善。
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$ a8 h# W: B3 l1 f: Mtvb now,tvbnow,bttvb整頓腸道環境！
/ u, U/ r6 M6 r5.39.217.77味噌所含的乳酸菌，是種能整頓腸道的好菌。腸道狀態獲得整頓，便可減輕壓力、失眠、肌膚問題、虛寒體質、花粉症、大腸癌風險，以及預防、改善便祕等問題。 x4 p g6 ?- p- t2 x
/ h B" r- c; `! J7 ~ }tvb now,tvbnow,bttvb預防心理問題！
: W' Q# A9 y2 z/ E g2 J味噌所含的必需胺基酸及各種維生素，能促進「幸福荷爾蒙」血清素的分泌。若能預防血清素不足，便可預防及改善憂鬱症、失眠、恐慌症、強迫症等問題。
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. A- `# R/ S. U8 F% L Itvb now,tvbnow,bttvb改善慢性疲勞！5.39.217.77* }8 U3 w; K% f7 b
味噌所含的維生素B12、蘋果醋所含的檸檬酸等，消除疲勞的效果非常好。當慢性疲勞獲得改善，思考力、集中力、免疫力不足等，也會跟著改善。
$ n+ J8 \! j2 Q5 Q% O5 y; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; f8 t, \$ [6 S4 g改善生活習慣病！! r. p5 u( H, U' n. T
蘋果醋所含的蘋果多酚，在多酚當中的抗氧化作用相當突出，因此受到許多矚目。若能提升抗氧化力、預防不良生活習慣引起的各種症狀，便可避開罹患糖尿病、高血壓、血脂異常、腦梗塞、心肌梗塞、心血管器官疾病的風險，以及預防、改善免疫功能下降、荷爾蒙失調等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s/ N3 {) v7 X* L, k
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延緩老化速度！
# t7 }3 D/ ^2 x1 m「長壽味噌湯塊」食材中擁有豐富的抗氧力，能延緩老化的速度。老化速度若能延緩，便可預防及改善糖尿病、動脈硬化、肝病、思考力下降、疲勞、倦怠、斑點、皺紋、白髮、掉髮等問題。
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含豐富營養素的「長壽味噌湯」，基本作法大公開！tvb now,tvbnow,bttvb" F# T7 A+ \, Q! F
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: n P4 M1 G$ Rtvb now,tvbnow,bttvb「長壽味噌湯」功效驚人！準備卻只要三步驟！
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四種材料拌勻就行！長壽味噌湯塊的材料與作法5.39.217.778 N) V& T6 I+ x i8 j
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: U. |% W A' K0 Dtvb now,tvbnow,bttvb材料（長壽味噌湯塊10塊／味噌湯10碗）公仔箱論壇9 C# t3 b. q- L; {* u! T, H& v/ v
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作法
9 t( P3 j5 I; z* D- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 洋蔥磨成泥。
: y; ~) |" o: d3 G8 G公仔箱論壇在大碗等容器中將洋蔥磨成泥。記得保留洋蔥根部，以免散開。事先放進冰箱冷藏並慢慢磨泥，便可減少眼睛刺痛的情形。 - 味噌、蘋果醋攪拌均勻。公仔箱論壇2 ~" F+ E" E- T3 \; L
將紅味噌、白味噌、蘋果醋都加入①中，以打蛋器拌勻。一開始會覺得味噌很稠、不容易攪拌，但在洋蔥水分的幫助下，很快就能順利地把整體拌勻。 - 倒入製冰盒，放進冷凍庫。公仔箱論壇0 ] Z6 T2 f+ m1 L
分成十等分，利用湯匙一一倒入製冰盒中，再放進冷凍庫冷凍。冷凍2～3小時便完成。冷凍後並胡會像冰塊般堅硬，而是像稍硬的冰沙。運用在料理上時，用叉子便可輕鬆取出。
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製冰盒的尺寸多大？
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使用的製冰盒約長35公釐×寬40公釐×高35公釐，共10格。「長壽味噌湯塊」1塊約30克，即1碗味噌湯。也可用12格的製冰盒製作，則每碗可使用2塊。
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怎麼大量製作呢？5.39.217.779 @5 P; P: O$ n \: w p* d: l
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（上圖）用果汁機將材料拌勻後裝入保存袋，整袋攤平、冷凍。5.39.217.77# w8 t9 _6 Z7 ]2 U `) c; ~/ S
（下圖）等味噌湯塊變成能輕鬆掰開的硬度後，用手及指尖劃分，以每碗湯30克的用量來逐一分塊。tvb now,tvbnow,bttvb& d9 e7 L) z' g; P" e8 ]
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發表於 2021-2-6 01:05 AM
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