[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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- d- T2 b$ D, a" W: P+ z" q5.39.217.77飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
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& L" v" a! T' n" W: O% v/ n公仔箱論壇每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取5.39.217.77( ?' H  R' M6 @  k# i' ~9 E
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
. |- D: Q/ M( y: ]* `) ^3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
$ \& o1 J/ j, Q! W. s+ @5.39.217.774.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
0 `3 q2 b4 d/ c% \7 r2 O/ r* J5.39.217.775.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
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6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
- n5 b. h% o' p3 C1 D8 Xtvb now,tvbnow,bttvb7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T* p0 o3 F# r. R
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力5.39.217.77* V1 e  v9 f& L. i0 n