[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。tvb now,tvbnow,bttvb0 O( S0 S0 o6 \% w  O
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每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取公仔箱論壇. n2 }: @9 z  X$ f+ D% p: a
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
3 N) {3 c) t, S7 c公仔箱論壇3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
+ j$ F" B9 i( x9 z2 U4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
- [+ `. B  \' ^* r; Otvb now,tvbnow,bttvb5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力# {0 E- h6 I' Y% x( _& k. S

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' Y4 e  x6 G' O( ^) y8 t) S# {& v公仔箱論壇6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的+ W- v* E8 |+ l& i
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能5.39.217.773 M" W( X* e/ @3 a  [" x. i
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
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