本帖最後由 soforlee 於 2021-2-6 12:47 AM 編輯
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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。公仔箱論壇, H3 e5 z7 r0 S4 R
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/ h/ @( C* O# U: i4 g1 B7 S5.39.217.77每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
2 m: e( ^' V) `6 A1 {; a9 I2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質5.39.217.77& `4 g9 D( z& \% V
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）5.39.217.77, M" r i3 a( d0 o, @: p E
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
0 i: b/ G4 @7 ~3 T" h' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力tvb now,tvbnow,bttvb+ K* X( C' d3 W: m1 v
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1 N) r+ R" B& D& Z6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
$ o! f8 A3 w3 _) ?' s7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能5.39.217.776 Y% K2 b, E3 v! \
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
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發表於 2021-2-6 12:44 AM
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