[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

soforlee

公仔箱論壇# [4 ^- U8 C# p; r* o
5.39.217.77- F1 d0 h% C$ s
飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
, x! i9 X0 c6 z1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. @& H4 N8 P* z+ M' Y9 h/ A7 L' N
8 D7 h) i' I# Q) v" X1 @, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取" Y* L# p; }: d( A$ v5 S
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
% Q  d* |# x) ]" r& g3 b公仔箱論壇3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s8 H9 L' Q, _
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
1 V) D5 _9 C  x8 B; l3 D  o0 {公仔箱論壇5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
! Q' {* M9 M0 [$ c" P6 u; Z, ^8 a5.39.217.77公仔箱論壇# {' F' P% }$ _+ ]- f8 i$ _9 |

5 u! B* x7 c' r9 ^, r5.39.217.776.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K. _7 @' j# g5 Q4 R
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能tvb now,tvbnow,bttvb5 v8 s( _, i$ R3 p4 B# |
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u3 N- k$ F; O/ V: `) M