[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。tvb now,tvbnow,bttvb, z( v7 M4 L, `

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每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取tvb now,tvbnow,bttvb9 }6 _, }5 a3 e) a
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
, }5 m4 `; U( K( r6 T9 J2 O; L3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
; w( Y: O0 P( V5.39.217.774.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
/ J- K; w! ]1 L+ V2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
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& {: O3 n+ J. @& ktvb now,tvbnow,bttvb6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
' R4 h/ \+ D$ F2 N: b8 K8 ztvb now,tvbnow,bttvb7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能tvb now,tvbnow,bttvb9 \* T& o; U/ v5 m1 q- ]+ ^: U9 y
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N2 G& o, n; N4 x, q